㈠ 女性吃什麼食物補充雌激素
女性吃什麼食物補充雌激素
女性吃什麼食物補充雌激素，雌激素對女性來說是非常重要的，如果身體缺少雌激素會導致各種身體不適，有些人會失眠多夢，也有一些人會變得脾氣非常暴躁，那麼女性吃什麼食物補充雌激素？
女性吃什麼食物補充雌激素1
1、雞蛋
雞蛋的營養價值相當的高，不少健身或者正在減肥中的朋友們都會選擇吃水煮蛋。雞蛋沒有太高的熱量，而且還可以滿足人們身體所需要的一些營養，而且經常吃雞蛋，身體不會缺乏雌性激素。
所以想要擁有健康的身體，每天可以在早餐時間吃一顆水煮蛋。但是要特別注意的是，如果本身含有膽固醇超標或者是膽囊炎的朋友，應該減少吃雞蛋的次數，否則會加重病情。
2、南瓜
南瓜甜甜的味道受到很多人的青睞，很多人都知道南瓜對身體好處很多，但並不知道看上去普通的南瓜卻含有極高的維生素E，維生素E可以有效地改善我們皮膚的問題，對於女性卵巢也有滋補作用，卵巢健康自然也不會缺乏雌性激素。
其次南瓜還有非常神奇的降血壓效果，如果血壓偏高不是很嚴重的話，可以適當的吃一些南瓜來進行緩解。
3、堅果
堅果的營養價值還是比較高的，經常吃堅果不但可以補充身體所需要的營養以外，還對於緊張的情緒有緩解作用。大家都知道，如果長期精神過於緊張，就會出現各種各樣的身體健康問題。
特別是腦垂體在受到極大壓力的情況下，會降低雌性激素的分泌。不但會影響女性健康，還會加速衰老。雌性激素就像女性的加油站，有了雌性激素的滋潤，才會看上去越來越年輕。
4、豆製品
豆製品含有極其豐富的'異黃酮，這是一種天然的雌性激素。對於身體有雙向調節的作用，此時女性朋友們不用擔心吃多了豆腐會導致激素過剩。其次，豆腐不但可以補充和調節激素，對於卵巢也有保健作用，卵巢健康是決定激素是否旺盛的重要條件。
女人吃什麼增加雌激素
1、蜂王漿
蜂王漿又叫蜂皇漿、蜂皇乳，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的一種分泌物，一般是供給給將要演化為蜂王的幼蟲食用的，也是蜂王終身的食物，含有豐富的雌激素、氨基酸、維生素以及酶類物質，能夠幫助女性補充雌激素，並起到增進食慾、刺激性腺活動、加強機體抵抗力的作用。
2、亞麻籽
亞麻籽是亞麻的成熟種子，主要用於油料，用於植物油的生產和加工。亞麻籽具有獨特的風味，其中含有大量的不飽和脂肪酸和類雌激素的物質，女性在食用亞麻籽後，不僅能夠直接補充一定量的雌激素，還可以刺激性腺活動，促進身體自然分泌雌激素。
3、黃豆
黃豆中不僅含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸等多種營養物質，還含有豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮被譽為「植物雌激素」，具有與雌激素非常類似的活性和作用，可以幫助女性補充雌激素、刺激性腺分泌功能，從而起到補充雌激素的作用。
雌激素不僅可以通過食物來直接補充，還可以通過刺激性腺、加速雌激素的分泌來提高雌激素水平。因此，女性多吃蜂王漿、亞麻籽、黃豆及豆製品等食物，就能夠在一定程度上達到補充雌激素的目的。
女性雌激素過多怎麼辦
1、黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
2、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
3、忌用安慰性強的食物，如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不斷變，進食這些食物易沖動。
4、限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
5、限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
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一、堅果
堅果裡面含有脂肪酸，它能夠幫助雌激素分泌，主要是因為堅果裡面的一些成分可以控制激素分泌，所以女性身體如果缺少雌激素是可以使用堅果，經常吃堅果也可以改善女性焦慮的症狀可以舒緩心理壓力。
二、南瓜
南瓜裡面含有豐富的維生素e，它也可以作用於卵巢和腦下垂體的情況，可以控制雌激素的分泌，女性如果體內雌激素減少，吃南瓜是可以促進雌激素分泌。而且南瓜裡面的維生素e也可以清除人體活性氧，可以讓皮膚更健康。現在一些女性由於絕經，可能會導致體內的雌激素減少，這個時候是可以選擇吃一些南瓜來調理身體。
三、雞蛋
雞蛋裡面有膽固醇，是人體製造雌激素的原因，所以如果身體缺少吃激素，每天吃一個雞蛋，不但營養豐富，也可以給身體補充雌激素，對因吃激素引起的身體不適也是有改善作用。
四、大豆
吃激素缺乏的時候也是可以多吃大豆，大豆裡面有大豆異黃酮，它的性質與雌激素是比較相似的，可以調節人體雌激素代謝，所以女性多吃大豆是可以補充雌激素。
一些女性由於挑食偏食，可能會導致體內的雌激素減少，所以這個時候是可以吃大豆一類的食物補充激素，如果覺得吃大豆麻煩，可以直接購買大豆異黃酮的產品，比如香港的萊特維健大豆異黃酮，被稱為「植物雌激素」因其大品牌、高含量被眾多女性朋友青睞。
五、捲心菜
捲心菜裡面含有礦物質硼可以促進雌激素的分泌，女性如果身體缺少雌激素是可以吃捲心菜，而且捲心菜裡面還有豐富的膳食纖維，有潤腸通便的作用。
女性身體缺少雌激素危害是非常大的，所以可以多吃上述的食物來改善雌激素缺乏的情況，當然平時也可以多吃一些含雌激素豐富的食物，如花生醬、蜂蜜、谷類等食物，平時也要查清楚引起雌激素缺乏的原因，然後再做好處理。
㈡ 吃什麼補充雌激素
雌激素對於女性們是不可缺少的，雌激素主要來源於我們的日常飲食，那麼女性們日常可以吃哪些食物來補充雌激素呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
雌激素是女性體內的一種特有的雌性特徵，是哺乳動的的一種特有特徵，雌激素對於女性來說是非常重要的，是一種女性激素，女性在進入青春期時，就會有雌激素的分汔，這樣的話就可以促進女性身體一些器官的發育，比如陰道、子宮、輸卵管，也從而女性朋友才會有生育功能。
雌激素對於女性來說是非常之重要的，為什麼這么說呢，因為女性的成長發育都是離不開雌激素的，體態的豐盈、乳頭、乳暈等都跟雌激素有著密切的關系，還有就是性慾也是跟雌激素有著密切的關系的。不管是在青春期，還是在中年期，雌激素對於女性來說都是非常重要的，如果雌激素不足或是嚴重偏低的話，不僅會導致不孕，還會提早衰老等一些症狀產生。
我們生活中食用哪些可以很好的補充女性雌激素?
其實我們日常生活有一種非常好的雌激素元素食物的來源，那就是大豆類的食品，比如豆漿，每天一杯濃豆槳，專家們說可以保持女性所需的雌激素的來源。
一般情況下，女性朋友要從年輕時就開始補充雌激素，所以專家們一般建議在年輕時就多食用一些大豆類的食物，這樣的話一般雌激素水平就會足夠，不會再另外服有葯物之類的，除非個別女性有特殊情況的，再根據醫生囑咐服用。
如果女性朋友在進入三十歲過後的話，那麼除了多食用一些大豆類的食物，還應該每天喝一杯濃豆漿，或者吃一塊豆腐也可以。這樣的話不僅可以讓女性朋友保持年輕活力，女性朋友的新陳代謝也可以得到很好的調節。
為什麼說豆腐是女性補充雌激素的最佳食物
因為豆腐是富含雌激素的食品，而且它產生的雌激素在結構上跟女性產生的雌激素是非常類似的，並且大豆的產生的雌性激素在我們人體還可以起取到一個非常的轉換作用，比如女性身體如果是瞧性激素不足的話，那麼可以起到雌性激素的效果;如果是雌性激素過剩的話那麼它可以起到一個抗激素作用。
還有一種豆製品也是非常不錯的補充雌激素食物，就是豆腐腦，也就是我們俗稱的豆腐花，這個食品也是我國的特色美食，食用的話，一般有甜的和鹹的兩種，經常食用對於我們人體的健康非常的有利。豆腐腦不僅可以很好的補充雌激素，它的營養價值也非常之高，是健康又營養的食品。
除了豆制類食品，核桃和松仁也是非常不錯的補充雌激素食品，它們還都是亞麻酸的上好來源，它們的營養價值也是非常之高的，經常適量的食之對於女性的健康可以起到非常好的重用，不僅可以預防一些疾病的產生，增加女性身體的抵抗力，還可以起到延緩衰老的作用。
以上為大家介紹的豆腐腦雖然所含的營養物質非常之豐富，不過在食用上也是有著一定的講究，就是千萬不能和菠菜一起食用，兩種所含的物質如果一同食用的話，則有可能在人體發生化學變化，造成對人體健康一定的危害，所以大家一定要注意。
女性日常要科學補充雌激素
一、大豆及大豆製品
大豆及大豆製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含大異黃酮，其性質與雌激素相似。因此女性日常適當多吃大豆及大豆製品有利於補充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利於女性身體健康。
二、維生素D豐富的食物
研究發現，維生素D具有調理雌激素分泌的作用，也就是說適當補充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、捲心菜等都是不錯的選擇。
三、鋅、硒含量豐富的食物
對雌激素低的女性來說，日常適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利於補充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇。
四、蜂王漿
蜂王漿中也富含此後激素，此外蜂王漿還是一種無毒無副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養顏祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以塗抹在臉上，可起到養生與美容雙重養生保健功效。
五、雪蛤油
雪蛤油中含有豐富的動物雌激素，女性常吃具有補充雌激素，促進美容養顏等強大的養生保健功效。
六、捲心菜
捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，其中還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益於女性保持皮膚健康。
七、堅果類食物
堅果類食物中富含豐富的脂肪酸，特別是Ω -3脂肪酸具有緩解身心壓力，促進雌激素分泌平衡等作用，此外適當食用堅果類食物也有利於補腎益血，促進身體健康。
八、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，其不僅具有清除體內自由基的作用，其實對於控制人體此後激素的分省 ，有利於身體健康。
此外，還有許多富含植物雌激素的食物，如異黃酮類、黃豆素類等、事實上現如今發現的富含植物雌激素的食物就多達400多種。如葵瓜子、洋蔥、蘋果、黑米、扁豆等食物也都具有促進女性雌激素的作用。
最後提醒廣大的女性朋友，一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現嚴重的雌激素不足等現象的話，則建議採用葯物補充的方法進行補充。當然了雌激素也並非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利於身體健康，有利於女性保持年輕態。
㈢ 補充雌激素吃什麼好
補充雌激素的方法有以下幾種：
一、可以通過食物補充，女性可以適當食用雞肉、豆製品、阿膠、蜂王漿等，含有相對較高的雌激素或雌激素類似物，食用該類食物後可以提高體內雌激素水平。
二、葯物，一般用戊酸雌二醇、17β-雌二醇等，女性服用後可以使體內的雌激素水平增高。
在生育年齡的女性在月經周期中有兩個雌激素水平增高現象，有利於使子宮內膜發生周期性的變化，維持規律的月經。當女性在雌激素水平低時會導致子宮內膜生長變慢、變薄，使月經周期發生延期或者閉經的情況，因此很容易導致女性發生不孕的情況。當女性存在雌激素水平低的情況，需要及時去醫院做婦科B超和性激素測定，根據激素的水平給予適當葯物進行周期性調節治療，效果是比較好的。
㈣ 女性吃什麼補雌激素
女性雌激素不正常會容易導致身體內分泌紊亂，雌激素低還會容易導致女性早衰，甚至會出現閉經的問題。因此如果雌激素過低除了要注意治療之外，日常生活中還可以適當多吃補雌激素的食物。那麼， 女性吃什麼補雌激素 ？下面來給大家介紹。
女性吃什麼補雌激素雌激素低不僅容易導致女性內分泌紊亂、早衰，還會讓女性提前進入更年期，出現骨質疏鬆等症狀。那麼，女性吃什麼補雌激素?
1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
如何補充雌激素當女性體內雌激素低的時候，適當補充雌激素是十分有必要的，這樣能讓女性保持健康。那麼如何補充雌激素?常用的方法有服用葯用雌激素、服用植物激素、服用蜂王漿以及通過日常飲食補充雌激素。
1、服用葯用雌激素
像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的葯用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。
2、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參與機體的內分泌調節。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
植物雌激素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。
4、日常食物補充雌激素
對於一般症狀不嚴重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對補充雌激素有很大的功效。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑製作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
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補充雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素E，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
㈥ 女人吃什麼補雌激素效果好
女人吃什麼補雌激素效果好
女人吃什麼補雌激素效果好，如果體內雌激素過低的話，就會導致女性出現過早衰老、面色無華等情況，可通過飲食在正常時間可及時補充，以下女人吃什麼補雌激素效果好。
女人吃什麼補雌激素效果好1
一般在臨床上從飲食上補充雌激素都是吃一些豆製品，因為豆製品含有大豆異黃酮或者是黃豆素類。另外其他一些食物也可以補充：比如說是谷類、各種乾果、洋蔥和新鮮的蜂王漿，都有一定的雌激素含量，愛美的女性可以在日常生活中多食用。對於那種含有雌激素類葯物的保健品，不建議隨便服用，有可能會導致體內內分泌失調，出現月經紊亂現象。
缺乏雌激素的表現
雌激素對於女性的重要性不用我多言相信大家也是十分清楚的，但其實在實際生活中很多人只是知道不能讓雌激素和雄激素不平衡，卻沒有真正的做到讓兩者保持一個平衡狀態、當我們身體中缺乏雌激素的時候身體是會有症狀體現的
1、月經異常
月經失調什麼的是女性的一種常見的婦科病，該病症在治療上說容易也比較容易，說難也比較難。女性身體內雌性激素的缺失和匱乏是導致月經失調的根本原因之一，所以當女性出現這樣的症狀的時候很有可能就是因為雌激素低的原因。
2、皮膚鬆弛沒有彈性
這是雌激素減少的一個最重要的特徵表現，當女性體內的雌激素減少以後會直接反饋在皮膚上，這個時候皮膚會變得鬆弛且沒有光澤，甚至有的女性朋友還會出現色素沉澱的情況，也就是我們常見的長斑等。
3、毛發顏色變淡
最常見的就是女性朋友的頭發變白，但並非是說所有頭發變白的原因都是因為雌激素過低造成的。身上的體毛顏色會變淡，如果有這樣的現象出現那麼說明你體內的雌激素已經下降了，需要及時的補充。
4、胸部下垂
這是一個很明顯的特徵，如果一個正值清楚年華的少女胸部忽然開始下垂，那麼這說明體內的雌激素下降得厲害，這個時候要做的是及時補充身體的雌激素，重獲健康。
女人吃什麼補雌激素效果好2
1、服用人工合成雌激素
出現雌激素下降的情況時，不妨通過服用人工合成雌激素來補充缺乏的雌激素。但經過研究發現，服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌症、心臟病、高血壓的風險，並且國外一些國家已經將這些合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
2、植物雌激素
要想補充雌激素不妨通過吃植物雌激素的方法來進行補充，比如大豆中的異黃酮，就是一種非常接近人體的植物類雌激素。它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素，如今植物性雌激素約有400種其中最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中。
由於大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。不僅如此，大豆異黃酮在體內雌激素水平過高時，它又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
3、服用鮮王漿
在雌激素低吃什麼的問題上，蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
對於女性而言，蜂王漿還具有非常好的美容功效，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩；或者也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，它可以讓面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，同時還具有很好的保水的作用。所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，每天早晚拍打塗抹在臉上，不僅可以補充雌激素同時還能幫助女性駐顏。
4、維生素d
要想補充雌激素，除了以上這些食物之外，還可以適量的多吃一些含有維生素d的食物。它的主要來源於飲食，如牛奶和魚等，在這些食物中都含有豐富的.維生素d。研究發現，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，並且長期堅持的話就能起到調理雌激素平衡的作用。除了維生素d之外，富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，而鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑製作用。
女人吃什麼補雌激素效果好3
哪些天然的食物可補充雌激素？吃這4種含黃體酮的食物更有女人味
一、海帶含天然黃體酮
對於黃體酮缺失的女性而言，可以適當地多吃一些海帶，這對於補充黃體酮很很大的幫助。因為海帶中含有大量的營養和蛋白質、以及礦物質等，可以更好地補充身體中缺少的微量元素。此外，女性朋友還可以有效地增加體內黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調節卵巢和內分泌，對女性身體的維持有很好的幫助。
二、黑豆含天然黃體酮
女性朋友也可以適當吃黑豆，這對補充黃體酮有幫助。如果女性在平時有內分泌失調的情況，那麼可以通過多吃黑豆來做調理，黑豆對於美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問題，如想要預防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來來令乳腺通暢。
三、柿餅含天然黃體酮
如果女性朋友可在平時定期吃柿餅，也可以有效地補充體內的黃體酮水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問題上，可以多吃一些柿餅能預防乳腺增生。值得注意的是，並非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒症狀的患者，盡量不吃柿餅。
四、無花果含天然黃體酮
女性若發現自己缺乏黃體酮時，可以多吃一些無花果來補充黃體酮。因無花果所含的營養成分，可幫助女性滋養身體，對卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對女性而言，常吃無花果可有效地幫助女性預防乳腺方面的疾病。
總而言之，黃體酮對於女性來說，是一個非常重要的元素，如果女性缺乏黃體酮，不僅難以懷孕，且還會使胎兒的發育受到影響。而以上這些食物是純天然的，如果適當進食，對於身體的健康有益處，且還不會產生副作用，可以放心食用。
㈦ 女性多吃什麼可以增加雌性激素
（1）多喝水
在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的一個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆漿
豆漿裡面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的時候就可以獲得補充，如果女性朋友想要讓自己青春常駐，那麼一定要重視大豆類食物的補充。
（3）當歸山楂泡水
如果發現自己體內分泌的雌激素有效的減少，那麼其實也可以將當歸和山楂放在一起泡水，不到一個月的時間就可以看到非常明顯的效果。
（4）多喝蜂王漿
蜂王漿裡面所含有的成分跟葯物進行比較更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到補充雌激素的一個作用，當然，我們也可以將它直接塗抹在自己臉上，也能夠讓我們容光煥發。
（5）葵花籽油
葵花籽油裡面所含有的亞麻酸非常的豐富，也能夠讓雌激素的合成得到有效的刺激，因此我們在炒菜的時候適當性的放入葵花籽油，也可以有效的補充雌激素。
（6）金巢安
裡面含有豐富的植物雌激素，每天服用兩包，沒有副作用，堅持一段時間就能補充雌激素，促進女性雌激素分泌，從而使女性體內雌激素活性保持平衡。
㈧ 吃什麼食物能最快補雌激素
一般情況下，補充雌激素可以適當吃南瓜、雞蛋、大豆等食物。具體分析如下：
1.南瓜：南瓜中含有比較豐富的維生素E，可作用於卵巢以及腦下垂體，起到促進身體雌激素分泌的作用，同時還可以清除人體的活性氧，對於預防高血壓以及維護皮膚狀態有比較好的效果。
2.雞蛋：雞蛋是比較常見的食物，雞蛋中所含的膽固醇可以促進身體分泌雌激素，因此適當吃雞蛋能夠有效補充雌激素，並且雞蛋含有比較豐富的營養，適當吃雞蛋對身體健康也有一定的好處。
3.大豆：大豆含有豐富的大豆異黃酮，其性質與雌激素比較相似，並且還含有比較豐富的維生素D6，可以調節身體的雌激素代謝，能夠有效預防雌激素缺乏，補充身體的雌激素，為身體提供豐富的鈣質。