① 防脫發吃什麼食物好
吃以下食物可以防脫發：
1、平時可以多吃一些含維生素C的食物，比如獼猴桃、橙子、草莓等。
2、也可以多吃一些含維生素E比較多的食物，這些食物能夠促進細胞的新陳代謝，同時還能夠滋養頭發，這樣就可以起到預防脫發的作用。
3、還可以多吃一些含維量元素比較多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，這些食物也有助於減少脫發。
② 吃什麼能減少脫發
經常大量喝酒會使營養攝入量減少，還會使頭發的正常的代謝功能受到嚴重的影響，而引致出現大量掉頭發。出現大量掉發可以吃這些來改善：
1補充鐵質：經常大量掉發的人一般缺鐵，平時生活中能夠吃點鐵元素的食物來改善自己的頭發，例如黑豆、雜糧、蔬菜等；
2補充維生素B：維生素B對頭發的生長非常有益，你可以食用維生素B的食物來改善，豆類、堅果類、芹菜、瘦肉等，這些食物都有維生素B；
3補充維生素C：維生素C能滋養頭發，還可以具有較強的抗氧化、防止衰老的作用，建議平時生活里可以多吃些有維生素C的食物，例如獼猴桃、土豆、西紅柿、檸檬等；之前在我攻讀碩士的那段時間里，因生物鍾顛倒，導致我的頭發細柔，發際線上移，經常戴帽子出門，嘗試很多方式都什麼作用。偶然網路一下看到一個重長頭發的首姜源育發液，使用幾個多月，不長頭發的地方開始長出一些細小的頭發，現在頭發長了好多出來，我的內心倍感滿足，精神狀態整體比之前好多了。這些經驗應該可以給你帶來幫助。
③ 脫發吃什麼可以止脫
防止脫發的第一大方法是有個合理的飲食，要給身體補充鐵質，植物蛋白，鹼性的食物，還有維生素e的食物，像黑豆，黑芝麻，核桃，還有捲心菜，菠菜，胡蘿卜，黑豆，黃豆等，這些食物都是可以促進細胞分裂，使頭發生長。
第二大方法是要有個良好的生活習慣，適當的運動，保證睡眠，運動利於舒緩壓力，提高自身的免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚還有毛發正常的新陳代謝，而頭發的代謝期主要發生在晚上，特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間人們睡眠要保證充足，這樣才能使毛發正常新陳代謝。
第三大方法是保持樂觀的心態，不要給自己太大的心理壓力跟精神壓力，這樣是會影響到頭發營養的供應和生長，要保持一個樂觀平和的心態，遇到事情不要過於激動、工作、學習要勞逸結合。
第四大方法是盡量避免頭發受到環境的傷害，遠離強光、污濁的空氣、化學毒素、染發等，不然是會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而會導致脫發的發生。
第五大方法是勤洗頭還有梳頭，每天早晚各梳發百次，這樣可以刺激頭皮、改善頭發間的通風，由於頭皮很容易出汗的地方，所以要勤洗頭、勤梳發都能防止禿頭和頭皮屑的發生。
防止脫發的最好方法就是這些了，所以人們要做到，這樣才能讓頭發更接近的茂密烏黑，如果是比較嚴重的脫發則要及時的去醫院治療，以免出現更加難以預料的後果，在治療的過程中保持好平和的心態，不要過於心急，這樣反而對健康無益。
④ 最近脫發比較嚴重，吃什麼食物可以減少脫發
人們都說發型影響顏值，但是隨著年齡的不斷增長，人們的發際線也在不斷後移。即使是年輕人，長期處在高強度的工作下工作，也會導致脫發問題越來越嚴重。脫發這一問題，還是要引起重視的，在生活當中，可以多吃一些胡蘿卜，獼猴桃，杏仁，堅果，黑芝麻等等，來防止和減少脫發。
⑤ 生活中吃什麼食物能有效緩解脫發
人們常說，發型影響顏值，但是很多年輕人，都出現了頻頻脫發的情況。導致脫發的原因有很多，可能是操勞的事物過多，也可能是頻繁的熬夜等等。要想有效的緩解脫發的情況，那麼在生活當中，可以多吃一些獼猴桃，多吃黑芝麻，葡萄，豬腦湯等等，都是能夠有效的預防和緩解脫發。
⑥ 吃什麼防止脫發
想要防止脫發，在日常生活中可以多吃鮭魚、菠菜、雞蛋、牡蠣，還要保證足夠的休息時間，盡量不要抽煙喝酒。
⑦ 防脫發吃什麼
建議不要經常吃辛辣的食物，長期吃辛辣的食物會讓頭發分泌出油脂堵塞毛孔，因此引致出現大量掉頭發。出現大量脫發可以吃這些來改善：
1補充鐵質：鐵元素能幫助頭發的生長，平時生活中能夠吃點含有鐵元素的食物來改善頭發，比如熟花生、菠菜、鯉魚等；
2補充維生素B：合理的補充維生素B能預防脫發，使頭發更加有光澤，你也可以多吃包含維生素B的食物來改善自己的頭發，比如扁豆、牛奶、蘑菇等；曾經在我攻讀碩士的那三個月里，很有可能是長期睡眠不夠，使頭上的發量稀疏，變成禿頂，讓我沒了自信，試過很多偏方，可是沒用。一次偶然看到了重長頭發的首姜源育發液水，用了以後，大量掉發的位置長出一些頭發，現在頭發比之前多了，我不會像以前那麼煩躁了，整個人看起來更有精神了。
3補充維生素C：缺乏維生素C會導致細胞分裂嚴重受損，也包括脫發，建議平常可以多吃些這方面的食物來改善頭發，比如葡萄、生菜、柿子等；我的分享應該對你有幫助。
⑧ 經常掉頭發吃什麼食物能夠緩解呢
1、掉頭發的朋友們可以補充一些高蛋白的食物，其實頭發的主要成分就是蛋白質，補充蛋白質可以促進頭發的再生，建議大家可以適量的吃一些牛排或者是豬排骨等，這類食物中含有大量的蛋白質，代謝，不要吃肥肉，肥肉會導致人體發胖。
2、掉頭發的朋友們可以吃黑米，黑豆等，這類食物是具有補腎的作用，腎虛會導致人體大量性的脫發，所以大家在日常生活中需要特別注意，黑豆黑米都是具有補腎的作用。
3、捲心菜。捲心菜中含有大量的維生素e主要是能夠促進人體細胞的分裂，還能夠讓人體的毛發再生，大家可以多吃一些捲心菜，想要減肥的朋友們可以吃捲心菜沙拉，可以為人體補充營養，而且還具有減肥的作用。
4、胡蘿卜。胡蘿卜是鹼性的食物，能夠中和酸性的物質，有一些朋友們因為長期忙工作，有大量性的酸性物質累積，這樣會導致人體有脫發的現象，大家需要多吃胡蘿卜，能夠有效的緩解脫發的症狀。
⑨ 吃什麼可以緩解脫發呢
為大家介紹預防脫發吃什麼好。
預防脫發吃什麼好
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
以上是有益於生發的食物，那麼生活中哪些食物應該盡量避免呢？專家列舉了下列食物：
1、盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。
2、油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。
3、忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。
從發展的角度，要求食品的獲取要注重生態環境保護和資源利用的可持續性。
⑩ 吃什麼東西可以防止脫發啊
1）維生素B里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2）維生素D有利於毛發正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。
3）維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
食療是可以輔助頭發再生的，應在日常膳食中多多攝取以下美食：
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。