㈠ 吃什麼可以抗衰老美顏 美容養顏的東西有什麼
1、膠原蛋白。多吃富含膠原蛋白的食物，能夠幫助美容養顏，如肉皮凍、豬腳等食品，因為肉皮中含有豐富的膠原蛋白，可以減少皮膚的皺紋，幫助皮膚保持彈性、滋潤飽滿和有光澤。
2、水果。新鮮水果的維生素營養高，比如橙子中含有豐富的維生素C，而維生素C具有抗氧化作用，能夠延緩身體和肌膚的衰老；葡萄中含原花青素、白黎蘆醇等抗氧化劑，葡萄籽中也含有很強的抗氧化劑，可以起到延緩衰老、抗氧化的作用。
3、豆腐，在日常生活當中，很多人都很喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅好吃，還可以美白。其實，在豆腐當中含有很高的蛋白質和黃銅，而黃銅是一種很好的抗氧化劑，長期食用，可以很好的預防和延緩衰老。除此之外，豆腐還有降血壓、降血脂的功效，所以說無論是男女老少，常食豆腐對身體健康的幫助是很大的。
4、洋蔥，在洋蔥當中含有很豐富的維生素C、鉀元素和纖維質。常食洋蔥不僅可以清血，還可以很好的降低膽固醇，除此之外，洋蔥還可以增強人體的新陳代謝的能力，有效的防止人體的衰老，對於愛美的女生來說，可謂說是很不錯的食材選擇。
5、紅棗，紅棗被譽為「活維生素丸」，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著；其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E（有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」。
㈡ 女性在生活中每天吃哪些瓜果蔬菜能夠延緩衰老排毒養顏呢
女性在生活中多吃捲心菜、芹菜、苦瓜、獼猴桃、火龍果等瓜果蔬菜能延緩衰老也能排毒養顏，對提高身體健康水平有很明顯的好處。
女性在生活中多吃些瓜果蔬菜，對身體特別好，如果選擇正確還能延緩衰老，排毒美顏會讓他們的膚質明顯變好，也能放慢身體的衰老速度，女性在平時生活中多吃一些捲心菜就會有這樣的效果。
四、火龍果
火龍果是一種出產在熱帶的水果，它味道甘甜，營養價值極高，適合女性每天吃，因為這種水果具有很好的排毒作用，能防止重金屬和有害物質在女性體內堆積也能減少這些有質物質，對女性皮膚的傷害具有很好的美容效果，除此以外它還含有豐富的花青素，這是一種重要的抗氧化物質，能提高女性身體的抗氧化能力，放慢女性身體的衰老速度。
㈢ 吃什麼可以美容養顏抗衰老
1、西紅柿
西紅柿的營養豐富，是營養學家一致公認的，特別是高含量的維生素pp，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
㈣ 盤點十種能養顏抗衰老的中葯
盤點十種能養顏抗衰老的中葯
盤點十種能養顏抗衰老的中葯，在我們的生活中，美顏抗衰老的方法非常多。但說到美顏抗衰老，就不得不提一下可以養顏抗衰老的中葯了。下面給大家分享盤點十種能養顏抗衰老的中葯！
盤點十種能養顏抗衰老的中葯1
1、人參
《神農本草經》認為，人參能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。研究用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有「返老還童」的功效。
2、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。枸杞子有類似人參的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
3、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代葯理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
4、黃芪
中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派代表人物認為黃芪「益元氣而補三焦」，清代的黃宮綉稱黃芪為「補氣諸葯之最」。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
5、絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。
6、蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良葯。
7、剌五加
《本草綱目》稱之「久服輕身耐老」，「寧得一把五加，不用金玉滿車」。現代研究發現，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
8、何首烏
宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨，益精髓，延年不老」。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
9、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」，稱三七為「中葯之最珍貴者」。現代研究發現，三七的化學成分、葯理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
10、靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能「補肝氣，安魂魄」，「久食，輕身不老，延年神仙」。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
盤點十種能養顏抗衰老的中葯2
1、人參：補充元氣 推薦明星：袁詠儀。
她表示懷孕時，媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝，所以產後的袁詠儀中氣十足。
青春奇效： 提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代葯理研究，人參可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。
如何使用：
人參茶。人參片3 克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。
人參粥。人參3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。
2、何首烏：滋補良葯 推薦明星：王菲。
王菲生產後的調理秘方中，何首烏是一味主葯。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效： 何首烏最青春的功能是烏發，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
如何使用：
首烏洗發： 何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發水洗凈頭發，然後用何首烏汁浸洗。
首烏蛋： 何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。
3、黃芪：最能補氣 推薦明星：賴雅妍。
台灣「大長今」每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效： 中醫認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。
如何使用： 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。
煨棗： 取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。
4、三七：調血妙品 推薦明星：姚明。
姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效： 在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優勢。
如何使用： 三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。
「生活熟補」
三七的用法，素有「生活熟補」之說，它的意思是指：用生的`三七，有活血、止血作用；用熟的三七則有生血、補血作用。
5、剌五加
強壯要葯推薦理由： 在《實用補養中葯》中記載，刺五加屬於補氣葯，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。
青春奇效： 刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。
如何使用： 椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠干水後放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和澱粉拌勻，放入油鍋中煎炸後食用。可以促眠、強身。
6、紅景天：緩解缺氧、疲勞 推薦明星：高圓圓。
參加「美女與野獸」登山隊第一次去西藏，高圓圓用一周時間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經驗就是多喝紅景天茶。
青春奇效： 紅景天對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強於人參。它還有類似雌激素的作用，對婦科病症很有幫助。
如何使用： 紅景天茶。紅景天可以由「過勞模」們廣泛用於抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鍾，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。
7、靈芝：補氣益血 推薦明星：羅家英
自從患肝癌後，羅家英每天服用靈芝養生。根據《舞林大會》上的表現，看來效果不錯。
青春奇效： 中醫認為，靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
煮粥： 將靈芝用水煎後，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5g 服食，每日1 次。
靈芝浴： 靈芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝，可能出現頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口乾、大小便稍頻等現象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間後，不適反應會消失。
8、枸杞：明目抗疲勞 推薦明星：郭晉安。
「後生世仔」郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞當茶沖來喝。
青春奇效： 中醫認為它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞；而且因為性子平和，一年四季都可以用。
如何使用：
春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。
秋天，空氣乾燥，容易口唇乾裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。
冬天，我們要抵禦寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
9、田七
功效： 田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打葯，有著通筋活絡、活血祛瘀的葯理性。
養生方法： 因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。
注意： 購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打葯的屬性，以增強田七的滋補效用。
10、陳皮
功效： 調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。
養生方法： 陳皮是一種中葯，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。
注意： 陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。
㈤ 女人抗衰老養顏食譜
導語：對於上了年紀的女性朋友來說，抗衰老養顏就是她們最關注的事情，下面就由我給大家帶來女人抗衰老養顏的食譜，大家一起去看看吧。
女人抗衰老養顏食譜1
一、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鍾，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、將水煮開加鹽之後在放入西蘭花，帶將西蘭花煮的差不多的時候，拿出來放在鱈魚周圍就好咯。
二、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鍾。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
三、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、將准備好的臘肉過一下水後，用刀將其切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
女人抗衰老養顏食譜2
1、番茄
抗氧化能力最強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強「戰斗機」。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。那麼，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
2、西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
3、藍莓
新的研究已經表明，紅色、紫色以及藍色的水果，包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗衰老食物。這些食物當中富含花色素，其抗氧化能力非常強。
4、牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前癥候群。除了鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼酸等。
5、花生醬
堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、煙鹼酸、葉酸的良好來源。其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇（hdl），降低壞的膽固醇（ldl），保護心血管。忙碌時塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養的一餐。
女人抗衰老養顏食譜3
一、早上喝紅棗水的好處
有句俗話說的好：「要想養顏抗衰，就靠紅棗。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養物質更好的被人體吸收。
1、調經補血
在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經是每個月都有的。
而正常的月經對女性的身心健康發揮極其重要的作用，如果女性的月經出現不調或是閉經等症狀都是不孕的主要誘發因素，所以說，調節經期使之正常對女性而言是很重要的。其中，通過早上服用紅棗水就是一個很好的選擇。
在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然後泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因子能溶於水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經的女性有良好的緩解作用。另外，對於治療便秘也發揮重要作用。
對於一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的症狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。
2、美容抗衰
每個女人都希望留住自己美麗的'容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。
而只有通過身體的內部調養，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕松喝出水嫩紅潤肌膚。
在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。
大腦：圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有「乙醯膽鹼，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
皮膚：西紅柿
西紅柿是最好的「去皺霜。因為它富含天然強力抗氧化劑：番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，不管在細小的皺紋都可以撫平，能將曬傷的危險系數降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
鼻子：葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
嘴唇：核桃
每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不幹燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。
牙齒：獼猴桃
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。義大利研究人員發現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。
對於防止臉部黑色素的形成有很強的抑製作用，同時這種物質還能很好的在肌膚表層形成水屏障特性，從而使得肌膚更好的抵抗乾燥，這也是肌膚水嫩光滑的重要因素。
有句俗話說的好「葯補不如食補，食補不如精神補，要想擁有美麗的不老容顏，除了通過食療補充之外，心情也是很關鍵的因素。
所以，對於一些有心神不定、躁鬱的女性而言，在早上喝點紅棗水還能很好的起到調節情緒的功效。
3、抗癌防病
在紅棗中含有很多糖類物質，其中主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，以及其它營養素包括維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。
這些營養成分不僅是維持人體各項機能正常運行的基礎，同時也有很強的補養作用，能很好的提高人體的免疫能力，這也便能很好的提高人體抵抗病毒和細菌侵襲的能力，從而大大降低人體患病的幾率。
此外，在紅棗中還含有珍貴的抗癌物質燁木酸和山植酸，這兩種物質在熱水的助力下能充分的發揮其活性，所以能很好的起到防癌的食療作用。
二、紅棗泡水的注意事項
很多在用紅棗泡水的時候只是習慣將紅棗直接放到熱水中浸泡便可以了，實則這樣做是錯誤的。因為紅棗皮是由膳食纖維素、維生素、鈣、多種氨基酸所組成的，非常的堅韌不容易被泡開。
而紅棗中的很多利於人體吸收的營養素都在紅棗的內部。因此，這便使得養分不能浸透在水中，根本達不到滋養補血的作用。
而另外一部分則認為，將紅棗掰開之後再扔進熱水中，能將紅棗中的營養成分轉移到水中。其實這樣做也是不正確的，雖然這樣喝起來有些甜味，但是其它營養物質基本還在紅棗中，所以效果也是微乎其微的。
我們應當先將紅棗在鍋中炒黑之後，然後放入3顆左右的紅棗到水中浸泡，大概3分鍾左右，你會發現水變成了金黃色，這便說明紅棗中的營養物質已經完全溶於水中，所以這樣才能充分發揮紅棗營養價值的最大化。
女人抗衰老養顏食譜4
1、秋葵：肌膚嫩白
又名羊角豆，原產於非洲，含有多種植物膠質，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養顏美容，讓肌膚白嫩細滑。
2、南瓜：減肥防老化
南瓜有三寶，鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠離老化的惡夢。
3、蘋果：抗氧化美顏
「一天一顆蘋果，醫生遠離你，相信你一定聽過這句美國俚語，事實上也是如此。由於蘋果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風險、增強肺部功能、改善氣喘，吃了好處多多，加上蘋果體積大、熱量低，是減重食譜中的友善好食物。
4、西蘭花：抗癌強身
在西方國家有窮人的醫生美稱的西蘭花，除了能抗癌外，所含的類黃酮豐富，對於清除血脂、降低心血管疾病很有幫助，還能預防感冒，幫助你擺脫病美人的封號。
5、橙橘：美膚防老
甜橘的功效，其實很多女性都應該已經有所了解了。橘子是一種相當受女性歡迎的食物，而且具有很好的美容以及養生的功效。甜橘不僅能夠充分呵護我們的肌膚，是天然的美顏佳品，還能預防多種慢性疾病，呵護我們的健康。
㈥ 吃什麼可以抗衰老
女人最怕的就是衰老，最想要的也是那能夠永遠18歲的容顏，當然這樣是不太可能的，歲月總是會再臉上留下印記。現在稍微有錢一些女性也是花了很多的資本投資自己臉蛋，這個美容院，那個化妝品，但真的保持很好的還是少之又少。下面就大家一起看看其他人是怎麼說的。
女人要延緩衰老，首先得有一顆年輕的心，保持心情愉悅。其次，要學會保養。就我個人而言，我認為，作為一個女人，容顏不是最重要的，現在的女人最需要的已不僅僅再是祛斑、除痘等等膚淺的表象美麗。我們需要的，是一種融合了深厚的文化底蘊、溫暖的入文關懷、健康的生活方式、以及精緻的外貌儀容所煥發出來的美麗。這種美麗具有震懾人心的力量，也具有安定人心的內在自信。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出體內毒素，皮膚自然會變好。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出體內毒素，皮膚自然會變好。學會自我解壓，生活工作各種壓力相繼而來，及時解壓，輕裝上陣。飲食清淡，多纖維類蔬菜，助於清腸排毒。不管哪種，多注意睡眠，保持平和心態最重要。
㈦ 吃什麼可以保養皮膚美顏是吃出來的
吃什麼可以保養皮膚美顏是吃出來的
吃什麼可以保養皮膚，美顏是吃出來的。每個女人們都想把自己變得漂漂亮亮的，其中通過飲食來美容養顏是個很不錯的方法，那麼日常女人吃什麼可以保養皮膚呢?女人們都應該認真看看哦。
吃什麼可以保養皮膚美顏是吃出來的1
那麼日常吃什麼可以保養皮膚呢?女人們應該認真看看哦，平時吃點有益自己皮膚的食物是不會錯的。
1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
4、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、牛奶----牛奶不管是小孩大人還是老人都不可缺少的營養品，它有增強身體抵抗力、消除皺紋、延長衰老的神奇飲品。如果每天晚上睡覺之前喝一杯睡眠一定很好，皮膚也從能得到改善。
其實吃什麼直接影響到我們的皮膚，例如你經常吃辛辣煎炸食物，皮膚一定不會好到哪裡去，只會越來越糟。但是你平時愛喝水、愛吃水果蔬菜，皮膚會水嫩滋潤。這就是食物的神奇護膚功效了。
吃什麼可以保養皮膚美顏是吃出來的2
年齡一直是女人懼怕的話題，到了25歲，皮膚各種狀態開始呈現衰老的狀態，比如眼角的魚尾紋啊，鼻子兩邊的法令紋啊，這一切都是衰老的'跡象，所以對年輕的追求和保持年輕的需求可謂熱火熱天，各種針對女性抗衰老的護膚品化妝品等都賣得不錯，有無數的女人為此消費買單，而且心甘情願，因為她們都害怕衰老，沒有人不拒絕讓自己更年輕的方法。
除了化妝護膚品保持年輕外，還有食物也是有些幫助的，這是從內服來著手，比較治根本。化妝品和護膚品都是流於表面，那麼女人到底吃什麼顯年輕呢？
胡蘿卜。胡蘿卜中含有十分豐富的胡蘿卜素，而且裡面含有的果膠物質含量也是很豐富的，長期吃胡蘿卜還可以有助於體內有毒物質的排出哦，所以毒物排出了，皮膚就會越來越好了，比較有紅潤了。
小米。小米應該屬於五穀之一，最大的特點是可以治療消化不良哦，因為本身小米是比較好吸收的，容易消化的食物，它有利於產生血清素，還有一些有營養的纖維質，治療睡眠也是有效果的，總體來說，小米適合排毒美容。
紫色和藍色的水果。這兩種顏色的水果是對皮膚保養最好的，因為這些水果中自帶抗氧化劑，能夠抑制自由基對我們皮膚的破壞，從而幫助我們延緩衰老。
另外還有三文魚、番茄、菠菜等等都是可以常吃的呦。
㈧ 吃什麼養顏美容抗衰老
女人吃這些可以美容養顏抗衰老：
咖啡
咖啡含有生物活性物質，可以幫助女人皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發現喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年內得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
冬季女人最需要抗氧化物質——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物質，如維生素C有預防女人皺紋，保持肌膚水潤的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產生，改善女人膚質，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎症。
藍莓
藍莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。
龍蝦
含鋅量較高的貝殼類水產品可以幫助女人肌膚緩解炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
雞蛋
指甲由蛋白質組成，蛋白質缺乏會使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質以及復合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補充必要的蛋白質。
核桃
堅果類含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發中的水分，維生素E可以幫助修復受損的淋巴結。
鱷梨
鱷梨也叫牛油果，含有豐富的油酸，可以幫助皮膚保持水分，讓肌膚更加柔軟，有彈性。
哈密瓜
哈密瓜含β-胡蘿卜素、維生素A，它們能夠幫助調節外層皮膚細胞生長，預防毛孔堵塞。
希望我的回答對你有幫助， 望採納~！謝謝！