1. 坐月子吃什麼飯
做月子剛開始要多吃流質易消化的食物，如小米粥雞蛋粥一天不要超過3雞蛋就好。且前幾天也要多喝紅糖水以便排出惡露。然後進行調理和滋補階段，可以吃腥湯類，豬肝，蔬菜，龍須面，或者在粥里邊放點香蕉，蘋果等一起煮以增加食慾和營養。注意不要添加調料就好，多多喝水以防上火。
2. 月子期間都可以吃什麼飯啊
坐月子最常見的產婦飯可能就是小米紅棗粥，可能還會在裡面打幾個荷包蛋。不過產婦在坐月子的時候還可以吃一些食物，比如紅色的食物，包括紅糖、紅棗、紅小豆等，這類的食物富含鐵、鈣等對產婦好的營養物質，能夠讓產婦驅寒又補血。
此外魚類也很適合坐月子的人吃，魚類的營養不僅豐富還可以通脈催乳，另外魚類的味道也比較鮮美能夠讓產婦容易喝下去。其中鯽魚和鯉魚是最佳選擇，無論是清蒸還是燉湯等都是不錯的月子飯。
另外坐月子的人多吃一些燉湯類也比較補，湯類好吸收又營養豐富，讓人食慾大開的同時還對於產婦多分泌奶水有好處，讓產婦的身體能夠恢復健康的同時，也不耽誤寶寶的喝奶。用大豆類、花生和各種肉類煮成湯，比如花生燉豬腳等都可以促進產婦奶水出來。另外蔬菜水果產婦也要適當的吃一些。
產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後並發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長發育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。
3. 坐月子第二天可以吃什麼飯
由於剛分娩後的產後媽媽，需要在等到身體排氣後才可以吃飯，而且由於當天的身體情況，只能適當吃一些流食，因此正常的飲食要等到產後第二天才可以進行。
其次產後媽媽需要多食用一些補血補氣的食物。因為產後媽媽在分娩的時候，耗費了比較多的氣血，導致身體出現氣血不足的情況，因此，產後媽媽可以吃一些補氣血的東西，比如枸杞、紅棗、魚蝦等食物來滋補身體，幫助產後媽媽補充身體流失的氣血。
產後媽媽要注意不要過多吃一些油膩油炸、辛辣刺激的食物，盡量清淡為主，避免腸胃的不消化，也不要暴飲暴食，避免體重過度肥胖，這樣對產後身材的恢復會造成一定的難度。
順產坐月子飲食原則：
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產婦產後會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
4. 月子里能吃什麼飯
月子里的飲食需要保證營養均衡充足，還要多吃一些可以下奶的食物，保證嬰兒的喂養需求。
比如雞蛋，白水煮蛋或者蒸蛋羹都不錯，營養比較豐富，蛋白質比較豐富，有助於產婦恢復體力，還可以減少產後抑鬱的情緒。小米當中含有豐富的維生素，膳食纖維的含量也比較高，可以增加食慾，刺激胃腸道的蠕動。
豬肝可以補氣養血，各種肉類，比如雞、鴨、肉、魚等，含有的蛋白質都是比較豐富，最好可以採取燉或熬的方式，食用的同時也可以將湯喝一些，既補充身體的營養，還可以促進乳汁分泌。黃芪豬蹄湯，黃芪的作用可以補虛，豬蹄富含有蛋白質、脂肪，可以補血活血，也有利於下奶。
5. 月子里能吃什麼飯和菜
「月子」里需要重點補充的，主要是以下幾個方面：
優質蛋白質。主要來源是魚、肉、蛋、奶、豆製品等，比孕前增加一個雞蛋、一杯奶、一兩肉就夠了。
鈣。主要來源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐乾、綠葉蔬菜、堅果油籽、芝麻醬、小蝦等。
鐵。最佳來源是牛羊豬肉，吸收率低一些的來源包括水果乾、豆類、堅果、油籽等，維生素C可以幫助提高這些食材的鐵吸收率。
多種B族維生素。主要來源是全谷雜糧、薯類、奶類、蛋類和瘦肉。
維生素C。主要來源是各種新鮮蔬菜、水果和薯類。新媽媽每天可以照常吃蔬菜水果，如果怕冷的話，可以煮熟或溫熱之後再吃，烹熟仍然能保留一半的維生素C。
1、牛奶雞蛋粥。首先就是離不開蛋白質的補充了，因此牛奶雞蛋粥會是一個不錯的選擇。牛奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質，它可以很好的補充孕婦在產後虛弱的一個現象，可以讓孕婦的血脈流動得到均衡，從而也就保證了孕婦一個血色的調整。
2、豬肉芹菜包子。豬肉可以提供足夠的血紅素，促進鐵的吸收能力，這樣也就避免了孕婦處於一個貧血的狀態，而芹菜的維生素的含量也是高於其它的蔬菜，這樣也就保證了孕婦可以補充維生素不夠的情況。
3、紅棗鯽魚湯。紅棗鯽魚湯也是一個不錯的選擇，紅棗也是可以有效補充孕婦失血過多的情況，而鯽魚的蛋白質也是非常的豐富，所以就可以讓孕婦的體質的恢復加快。
4、水果。像蘋果和橙子是非常的不錯，它們的維生素的含量算是非常的高了，因此不僅可以讓孕婦的體質恢復得快，促進消化系統的吸收，增加食慾，對於膚質美顏也是非常的有效的。
坐月子注意事項
坐月子不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
6. 月子里能吃什麼飯最佳
盡量以清淡為主，多吃那些湯湯水水的食物，比如小米粥
鯽魚湯
醪糟蛋花湯
豆漿等，這些都是很好的下奶食物，平時要注意合理的葷素搭配，不挑食
不偏食，不吃那些易上火
口味重
辛辣的食物。
7. 月子里都吃什麼飯和菜
每個剛生完孩子的女性身體都是特別虛弱的，尤其在月子里，是特別需要注意的。在飲食上一定要注意。月子里的產婦不可以吃硬的、涼的食物會影響身體恢復。那麼月子里可以吃什麼飯菜呢？
產婦在月子里是特別需要注意。尤其是在飲食上，月子里的產婦除了需要注意營養外，是不可以吃冷的、硬的食物。在月子里的產婦可以吃些營養高、易消化的食物，比如家人可以給產婦搭配一些有營養的蔬菜做些粥給產婦食用。
產婦在月子里可以吃些易消化的食物，如面條，面條中的碳水化合物有利於產婦吸收，而且面條也比較軟，容易消化特別適合月子里食用。月子里的產婦還可以吃些新鮮有營養的蔬菜，而胡蘿卜中含有豐富的營養，可以提高產婦自身免疫力，特別適合月子食用。
月子里的產婦還可以吃些西紅柿，西紅柿中含有豐富的營養成分，其中的番茄紅素就具有抗衰老可以有效的降低心血管等疾病，還具有防癌的葯用作用，月子里的產婦可以吃煮熟的這樣就不會涼了。月子還可以用小米和大米一起做粥給產婦食用，這樣營養會更加全面。
8. 月子吃什麼飯好
坐月子應該吃什麼飯好：
坐月子吃什麼飯，先說說錯誤的觀點，因為原來就是大家有時候說，一懷孕坐月子以後，家裡老人天天就是又是雞鴨，又是魚，大魚大肉，認為生完孩子就會需要補。這種情況過於油膩的飲食，實際在臨床上大家不提倡。因為在生完孩子以後，孕婦的胃腸功能一下還沒有恢復到在孕前的那種水平，如果在這此時吃過於油膩的東西，反而不利於食物的消化，會對胃腸功能造成過重的負擔。在這種時候就會不太適宜。
還有就是說有一種說法就是流產後吃小米粥，天天的就是紅糖，這種有的時候熱量過高，也不利於體重的這種控制，所以是否採取這種合適的飲食，要根據自身的肥胖度，奶水的好壞以及自身的情況來決定，關鍵就是要營養要均衡，清淡要適宜，這種時候才能夠達到更好的這種調理的這種作用。所以在坐月子的時候忌過油膩，忌過高的熱量。
9. 坐月子都吃什麼飯菜
坐月子期間飲食上以易消化、易咀嚼、高營養、高鈣類食物為主，因產後大量的鈣流失所以要補充體內的鈣。盡量避免食用多鹽、高脂肪、高糖類的食物，由於月子期間產婦的身體比較虛弱又要進行哺乳，身體需要大量的營養物質，可以吃動物的肝臟、血製品、瘦肉類、魚類等食物。青菜類的可以吃菠菜、油菜、西蘭花等含有豐富的維生素和礦物質的膳食纖維，增強產婦的抗病能力、預防便秘。月子期間還可以喝一些溫補的湯類，包括雞湯、魚湯、五紅湯和一些催乳湯，葷素搭配、營養均衡。月子期間一定要保證充足的睡眠，避免受涼、避免生氣，禁吃辛辣、刺激性和過於油膩的食物，注意個人衛生。
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。