⑴ 孕婦可以吃些什麼瓜類
1、注重均衡
現代孕媽咪多半可能是職業女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標准。
2、備水果點心
媽媽可以每天幫自己准備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓了就可以拿出來等退冰後食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。
3、每天兩杯牛奶
盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補充母親及胎兒所需的鈣質。牛奶購買很方便，只要找一家便利商店或在家中沖泡媽媽奶粉都可以。
4、假日動手下廚
到了假日可以為自己購買一些新鮮的食材，例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等，幫自己製作營養又健康的餐點，稍稍補充忙碌上班時，飲食不均衡的困擾。
5、少吃不健康食物
高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不只造成母親發胖，對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處，所以，最好減少吃進有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。
2哪些瓜類是孕婦夏天能吃的呢
孕婦能吃黃金瓜嗎?
黃金瓜又名十棱黃金瓜，學術名稱為伊麗莎白厚皮甜瓜，因色澤金黃而得名為黃金瓜。黃金瓜外表美觀，顏色鮮艷，香氣濃郁，內含多種維生素及高糖，汁多味美，甘甜清脆。黃金瓜不僅味美可口，營養豐富，還能補中益氣、消炎止痛，解毒殺蟲的作用，對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等，亦有較好的療效。 因為黃金瓜中含有豐富的維生素等營養物質，所以孕婦可以吃，在孕期還能補充營養。
孕婦能吃白蘭瓜嗎?
白蘭瓜，又名「蘭州蜜瓜」，以蘭州市城關區青白石鄉的產品最為有名。白蘭瓜原產於美國的紅海、京東一帶，美國人叫它「蜜露」。是一種厚皮甜瓜，其形呈圓球狀，每隻重約1.5公斤。皮白且硬，耐貯藏，宜於儲運。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有「香如桂花，甜似蜂蜜「之譽。這種瓜不僅香甜可口，富有營養，還有清暑、解渴、開胃、利尿之功效。不僅供應國內各地，而且遠銷海外，在國內市場上被稱為「蘭州蜜瓜」。
營養價值：白蘭瓜不僅香甜可口，富有營養，還有清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾之功效。因此，孕婦可以食用。
孕婦能吃伊麗莎白瓜嗎?
孕婦可多吃伊麗莎白瓜。伊麗莎白瓜就像一道美味的佳餚一樣色香味俱全，時時散發著強烈的誘惑，孕婦吃伊麗莎白瓜好嗎?孕婦是可以吃伊麗莎白瓜的，孕婦多吃伊麗莎白瓜能補充豐富的營養物質，能幫助孕婦補充元氣。
3八種食物影響胎寶寶腦部
核桃仁
此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭發也會長得特別好。
溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。並且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那麼潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。
大棗
許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。
花生米
花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效，並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。
那麼，哪些食物會影響胎兒大腦發育，准媽媽要忌吃呢?
五種傷害胎兒大腦的食物
過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物，如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
含味精多的食物
醫學研究表明，孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。
含過氧化脂質的食物
過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆，直接有損於大腦的發育。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質，父母應少給孩子吃。
含鉛食物
醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多，父母應少給孩子吃。
含鋁食物
經常給孩子吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆。所以，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
4准媽媽們懷孕後的六大收獲
一、收獲更多的「性福」
在孕期激素的作用下，你會驚喜發現你的胸部變得更堅挺，皮膚變得更紅潤，整個人更富有魅力和自信，更有部分准媽媽，對性的慾望比孕前增強了不少。因此，你們的性愛質量也許會得到改善。
這段時間里，你們不用再為如何避孕而煩惱，變得更性感的你會勾起老公前所未有的慾望，因此，在可以安全過性生活的孕中期，不少准媽媽都感受到了前所未有的「性福」。
溫馨提示：
也許懷孕初期的嘔吐和疲憊幾乎令你提不起任何的「性趣」，懷孕後期，笨重的身體亦不適於性愛。但在孕中期，在孕激素的作用下，夫妻親密時感官的敏感性會增加，使女性更容易達到高潮。所以，准爸准媽可要珍惜這個難得的機會哦。
另外，不要擔心與丈夫的親密會傷害到胎兒，除非遇到特殊情況，例如胎盤前置，否則只要丈夫溫柔有加，你就可以在孕中期盡情地享受性愛。
二、收獲更靈敏的感覺
懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平和雌激素水平的迅速升高，令准媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。當然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會加劇晨起時的惡心感，但到了後期，卻會令你倍加享受各種美味。另一部分人則認為靈敏的嗅覺會讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。
溫馨提示：
既然孕期准媽媽的嗅覺和味覺都更為靈敏，准媽媽們不妨盡情享受自己喜愛的食物，當然，對於令自己厭惡的氣味，准媽媽也一定能很快感覺出來，並盡量遠離這種氣味，對胎兒和准媽媽自己也是一種保護。不要試圖強迫自己接受不愉快的氣味，這是胎寶寶向你發出的抗議信號呢。
三、收獲健康：痛經痊癒了
很多孕前有痛經困擾的女性，會驚喜發現，分娩後，痛經竟然痊癒了。為什麼呢?我們先來看看痛經的原因，痛經是由於氣血不足、氣滯血瘀，經血排出不暢，子宮肌肉痙攣收縮而引起疼痛的。
而懷孕後，胎兒使子宮逐漸脹大，子宮頸管變軟，為胎兒出生創造了條件，分娩時胎兒通過子宮頸管，起到了擴張狹窄的子宮頸管的作用，這和用手術器械擴張異曲同工;妊娠還可使子宮位置異常得到改善，因此，痛經的女性可能會因此而自愈。
四、收獲健康：患癌症的幾率減少
有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發生。懷孕的次數越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調查還發現，母乳哺養超過三個月以上同樣會降低某些癌症的發生幾率。
懷孕與乳腺癌的發生率降低之間的關系是有據可查的。根據女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。
五、收獲新的健康習慣
懷孕後，准媽媽對胎寶寶總會呵護備至，害怕自己的不良生活習慣會影響到胎兒的發育，因此，自己就拋棄了很多不好的生活習慣，並發生了各種各樣積極的改變。
例如，准媽媽可能會養成了堅持鍛煉的習慣，飲食上也戒掉了垃圾食品，這些新養成的健康習慣會讓你受益終生的。
六、收獲親密的夫妻關系、婆媳關系
家裡即將增加一個小成員，家裡成員的關系都會出現一些神奇的變化。例如，你的丈夫可能會更疼惜為他辛苦生孩子的你，家裡的老一輩也會過來照顧你或給你提供很多建議，寶寶的即將來臨，可能會讓你和長輩之間多了共同的語言，不妨趁著這個時間，讓夫妻關系、婆媳關系打好良好的基礎吧。
5孕期體重管理必知七大規律
① 根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍
每個人增加的體重都是不一樣的，所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍，這樣可以更加合理地控制體重。
② 每天稱兩次體重，掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，並將每天的數據記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，這樣更容易清楚地掌握。
③ 以主食為中心，少食多餐
有些孕媽咪為了控制體重而放棄主食，認為主食熱量過高，而是每天用零食來填飽肚子，其實這種想法是錯誤的，這樣更容易使體重增加。
④ 健康飲食，不吃油炸等高熱量食品
即使是懷孕後口味改變，特別喜歡吃油炸的食物，孕媽咪也要適可而止，油炸食品不但不健康，而且屬於高熱量食物，很容易被孕媽咪吸收而轉為脂肪。
⑤ 每天堅持散步1小時，並創造鍛煉的機會
散步是最休閑，也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法，尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪，要堅持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步還可以緩解疲勞，增進和准爸爸的交流。
⑥ 放鬆，不要積累壓力
生活中難免會有一些不愉快的事情，所以孕媽咪要學會放鬆自己，及時釋放不開心的情緒。而且壓力也不要積聚，這樣反而對寶寶不好，要尋找適合自己的情緒出口。
⑦ 規律的生活作息，避免晚睡晚起
規律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，這樣很容易使體重增加，而且你的作息很容易影響到寶寶，小心他也是個小野貓，那產後你的生活將更加「難過」了。
⑵ 什麼瓜是孕婦不能吃的
西瓜少吃，祝寶媽好孕
⑶ 懷孕有什麼菜什麼瓜之類不能吃的
孕期的飲食要少食或謹慎辛辣刺激生冷食物，不要吃螃蟹、桂圓、山楂等容易導致流產的食物，一般性食物是都可以食用的，但要適量，飲食要均衡。
⑷ 孕婦可以吃佛手瓜嗎
祝你幸福 |孕婦是可以吃佛手瓜的， 飲食只要均衡營養就可以的，沒必要刻意去吃什麼食物的。佛手瓜屬胡蘆科冬季稀特蔬果品種，是枸櫞的果實，原產於墨西哥和印尼群島，19世紀初由日本傳入我國。90年代引入長江流域生長，現主產福建、山東、雲南和台灣。佛手瓜形如兩掌合十，有佛教祝福之意，因此稱之為佛手、福壽、深受人們喜愛。佛手瓜清脆多汁，味美可口，營養價值較高，既可做菜，又能當水果生吃。營養分析佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質和鈣的含量比黃瓜還多，維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類，並且熱量很低，又是低鈉食品 ，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。據國家營養協會報道，鋅對兒童智力發育影響較大，常食含鋅較多的佛用瓜，有助於提高智力。相關人群適合所有人食用，老少皆宜。1.是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜；心血管疾病患者和兒童可以經常吃佛手瓜。同時還適宜於消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛(含慢性胃炎、神經性胃炎)、傳染性肝炎、舌苔厚膩以及氣管炎咳嗽多痰者食用。2.但是由於佛手瓜屬於溫性食物，所以凡屬陰虛體熱和體質虛弱的人應少食。食物相剋西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。相關人群製作指導佛手可作水果生吃，似黃瓜微甜爽口；也可作蔬菜，撲、熗、腌、炒、煮、做湯，無所不能，常見的家常菜製法如佛手炒雞丁、炸熘佛手肉卷、佛手雞茸湯羹和涼拌佛手裡脊等；還可加工成醬製品和糖漬品；由於目前尚未發現有病害，因而噴施的農葯較少，所以生吃無害。食療作用中醫認為佛手瓜具有理氣和中，疏肝止嘔的作用 |只要不是孕婦特別禁忌的，什麼都可以吃，營養均衡才健康。。 |孕婦是可以吃佛手瓜的，飲食只要均衡營養就可以的，沒必要刻意去吃什麼食物的 |可以的，並且常食含鋅較多的佛手瓜，有助於提高胎兒發育。 |孕婦是可以吃佛手瓜的，飲食只要均衡營養就可以的，沒必要刻意去吃什麼食物的。佛手瓜屬胡蘆科冬季稀特蔬果品種，是枸櫞的果實，原產於墨西哥和印尼群島，19世紀初由日本傳入我國。90年代引入長江流域生長，現主產福建、山東、雲南和台灣。佛手瓜形如兩掌合十，有佛教祝福之意，因此稱之為佛手、福壽、深受人們喜愛。佛手瓜清脆多汁，味美可口，營養價值較高，既可做菜，又能當水果生吃。營養分析佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質和鈣的含量比黃瓜還多，維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類，並且熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。據國家營養協會報道，鋅對兒童智力發育影響較大，常食含鋅較多的佛用瓜，有助於提高智力。相關人群適合所有人食用，老少皆宜。1.是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜；心血管疾病患者和兒童可以經常吃佛手瓜。同時還適宜於消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛(含慢性胃炎、神經性胃炎)、傳染性肝炎、舌苔厚膩以及氣管炎咳嗽多痰者食用。2.但是由於佛手瓜屬於溫性食物，所以凡屬陰虛體熱和體質虛弱的人應少食。食物相剋西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。相關人群製作指導佛手可作水果生吃，似黃瓜微甜爽口；也可作蔬菜，撲、熗、腌、炒、煮、做湯，無所不能，常見的家常菜製法如佛手炒雞丁、炸熘佛手肉卷、佛手雞茸湯羹和涼拌佛手裡脊等；還可加工成醬製品和糖漬品；由於目前尚未發現有病害，因而噴施的農葯較少，所以生吃無害。食療作用中醫認為佛手瓜具有理氣和中，疏肝止嘔的作用 |只要不過敏就行，一定要做熟了。
⑸ 孕婦能吃什麼瓜
孕婦可以吃的瓜類有哪幾種
一、哈密瓜
哈密瓜含有非常多的維生素C，維生素b、維生素e以及各種微量元素和礦物質元素，所以在懷孕的時候可以吃哈密瓜來補充維生素。而且哈密瓜比較甜，吃起來也非常的爽口，所以也能夠讓孕婦的胃口大增，而且這些維生素可以給寶寶補充營養，讓他們能夠能夠健康發育的成長。
二、蔬菜瓜
蔬菜瓜很多人都看不起眼，其實蔬菜瓜的營養成分也比較多，而且蔬菜瓜的水分含量高，孕婦在懷孕期間其實流失的水分還是挺多的，所以我們可以用蔬菜瓜來補充水分。而且很多孕婦由於懷孕以後會導致一個孕期糖尿病，很多水果裡面的糖分高，不適合來吃，蔬菜瓜是不含糖分的，因此的話我們可以吃吃蔬菜瓜，既補充營養又可以不擔心糖分的危害。
三、雪蓮果
雪蓮果是近幾年在水果市場上比較流行的一種水果，它含的糖分低，口感好，營養豐富，因此也是受到很多人的喜歡的，在懷孕的時候我們可以雪蓮果來清火通氣，還可以促進腸道蠕動，緩解便秘帶來的困擾，另外它的糖分含量非常少，也是適合很多血糖高的孕婦來食用的。
以上這幾種瓜類是孕婦可以吃的。當然除了這幾種，市面上出現的水果絕大部分也是適合孕婦吃的。但是如果孕婦在懷孕的時候有高血糖的現象，那麼我們就盡量避免含糖量高的水果，防止糖分過高給孕婦的身體和寶寶帶來一些危害。小夥伴都記住了嗎？
⑹ 孕婦可以吃蜜瓜嗎
孕婦是可以吃密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用密瓜，不要吃太多，因為密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
孕婦吃密瓜的好處
1、蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，准媽媽會經常腿部抽筋，這是因為體內的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，這對於孕晚期的准媽媽來說是非常大的幫助。
3、密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。
孕婦吃密瓜注意事項
1、適量食用。
密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，建議孕婦要適量食用，避免引發不必要的身體困擾。
2、血糖較高的女性慎食。
眾多周知，密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
3、愛吃甜食的女性謹慎食用。
愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，引起妊娠期糖尿病的產生。
4、盡量食中間部分
密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。
5、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。
⑺ 孕婦深秋可以吃什麼瓜
秋天的西瓜容易腐敗，導致拉肚子，而孕婦的腸胃受到刺激容易導致宮縮，影響胎兒穩定。建議吃應季水果，不要吃生冷，堅決不吃有腐敗跡象的水果。
⑻ 孕婦可以吃佛手瓜的功效與作用
佛手瓜含有較多的葉酸和礦物質鋅，葉酸是孕早期孕婦必須補充的營養物，以保證胎兒在孕早期智力發育對葉酸的需求，因此，孕婦食用佛手瓜能補充孕期的葉酸不足，促進胎兒的大腦發育，並且鋅也對孩子的大腦發育有很大的作用，保證胎兒的智力正常。
防止孕吐
佛手瓜還具有一定的補肝暖胃、止嘔吐、消胃寒痰的功效，孕期妊娠反應比較大的孕婦用佛手瓜和生薑一起熬湯服用，能夠有效的止嘔。
孕婦吃佛手瓜注意事項
1、佛手瓜屬於溫性瓜果，因此如果孕婦屬於熱性體質，便不適合多吃佛手瓜，以免引起上火等不適症。
2、佛手瓜營養成分復雜，最好不要與海產品一起吃，以免影響營養成分的吸收，造成營養流失
3、佛手瓜水分含量較高，有利尿作用，因此，腹瀉的人不適合食用，以免加重症狀。
孕婦怎麼吃佛手瓜好
佛手瓜瘦肉湯
材料：佛手瓜150g、食鹽適量、調和油適量、紅蘿卜80g。
做法：
1、佛手瓜洗干凈去皮，紅蘿卜洗干凈，瘦肉洗干凈後切片，加入姜絲鹽、油腌制。
2、佛手瓜和紅蘿卜滾刀切塊，鍋里加入清水下肉片煮，煮開後倒入紅蘿卜和佛手瓜，煮15分鍾即可。
佛手瓜蘿卜花生湯
材料：佛手瓜4個去皮、豬蹍1斤、紅衣花生3/4杯、紅蘿卜2根、水約2公升。
做法：
1、佛手瓜切半， 去核， 再半邊切成4份。紅蘿卜切塊， 豬蹍出水(約5分鍾) ，瀝水備用。
2、注入約2公升水燒開， 放入所有材料煲15分鍾， 轉慢火煲1個半小時， 加鹽調味即成。
⑼ 孕婦可以吃老瓜嗎
孕婦可以吃老南瓜,因為老南瓜有很高的食用價值,吃老南瓜可以促進胎兒腦細胞的發育,也可以防治孕婦出現水腫高血壓的情況。吃老南瓜可以做成餡兒包,老南瓜餃子,老南瓜包子或者是喝老南瓜湯。但是對於老南瓜吃的要適量,不要吃得太多,因為吃多了容易上火。
孕婦是能吃老南瓜的，不僅僅如此，南瓜其實對孕婦而言，是很有營養的南瓜越「老」，它裡面所含的水分也就越少，這樣的南瓜，筋少，口感又面又沙，製作出的食物，不論是蒸、煮、炸，或者製作主食、甜品或湯粥類，味道都格外好；另外，經過充足的日照，南瓜的甜度會變得很高，營養當然也會更好。
南瓜性溫和，即使是孕婦食用也不會有很多問題的，因為南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。且含糖量很低，幾乎不含脂肪，孕婦食用南瓜，也可以不用擔心自己身材太走樣，而且炒南瓜其實也算是健康美食。
南瓜還含有南瓜多糖、類胡蘿卜素等生物活性物質。南瓜多糖能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，對免疫系統具有良好的調節功能。類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
⑽ 孕婦可以吃什麼酸的菜和瓜
指導意見： 這是可以根據你的喜好來選擇，同時要全面的營養，多樣化，有利於胎兒的生長。健康好孕。