❶ 吃什麼水果可以清肝明目
清肝明目的水果有：香蕉、梨、柿子、柑、桑椹。
清肝明目的食物有：鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。
清肝明目的話葯物有：枸杞茶、明目飲、菊花茶、決明子茶。由於中葯治療疾病的葯效較為緩和，所以在一般急症病中都不會使用中葯。但是像眼睛保養和護理，是一個長期的過程，中葯卻是一個很好的選擇。根據中葯調治眼睛的原理，可將保健方法分為補法和清法。
(1)吃什麼水果可以明目擴展閱讀：
應該多選食富含維生素A的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
枸杞子的三種食療配方：枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
❷ 吃什麼水果或者蔬菜可以明目
你目前所說的情況，建議平時多吃胡蘿卜，有較好的效果。也可以選擇葯食兩用的決明子，開水沖泡，長期飲用，有明目的效果。
❸ 吃什麼蔬菜或水果可以明目
藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
據對從美國引進的14個品種的藍莓果實分析測定，每百克藍莓鮮果中花青苷色素含量高達163mg，蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高於其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。正是由於藍莓果實中含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能 藍莓亦含豐富Vitamin A、C、P、紅酒素SOD、黃酮類、鉀和豐富果膠等成分，除了對保護眼睛視力功效顯著外，更可保護心臟
❹ 吃什麼樣的食物或水果具有明目的功效
有句話是這樣說的「吃啥補啥」我覺的吃魚眼可以起到明目的作用！
❺ 吃什麼水果蔬菜可以明目
吃這些水果蔬菜益智明目:山葯、胡蘿卜、甘薯、核桃、龍眼、大棗、花生、蘋果等。
❻ 對眼睛好又明目，吃什麼水果對眼睛好處多
1 橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
2 聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3 甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高，生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
4 火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
5 藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6 香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
❼ 什麼水果可明目
藍莓起源於北美，藍莓果實中富含多種維生素等營養成分，具有非常好的保健效果。而且藍莓中富含花青素，具有活化視網膜的效果，因可以強化視力，防止眼球疲勞而受人矚目，並且多國科學研究家均表明，經常食用藍莓製品，可以明顯消除眼部疲勞，因此也常用於保護眼睛的保健品當中。
除此之外，藍莓中富含的維生素還可以幫助電腦工作者有效的保護毛細血管，防止神經衰老，增強人的記憶力。
❽ 吃什麼水果可以明目：蘋果
蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效 。蘋果是低熱量食物 。蘋果酸是低熱量食品 ，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養成分可容性大，易被吸收。 蘋果還有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。