Ⅰ 月母吃什麼發奶
在坐月子的時候可以利用下奶的中葯，以及豬蹄花生湯、枸杞湯、蘿卜絲鯽魚湯。多喝、湯水的食物就能夠發奶，也要保證自己充足的睡眠，多讓寶寶吃母乳，都能夠很好的使奶水增加。除此之外，女性在坐月子的時候，一定要有一個好的心情，不要生氣。
坐月子的時候想要奶水更多，不要吃味精、大料、花椒、豆角、韭菜、豆豉、茴香。這些食物在吃了以後，不僅起不到發奶的效果，還會使女性的奶水變少。在喝湯的時候，如果油水太多的話，要把上面的一層油去掉在喝，避免使寶寶出現不能夠消化的情況。
女性在生產以後氣血沒有補充好的話，容易使奶水變得很少，因為在生產的時候女性會流很多的血，身體的消耗是很大的，為了保證有充足的奶水，女性的身體更快的恢復，要多吃有營養健康的食物，好好的進行調理，才能夠使以後的身體更好
1、豬腳燉玉米
豬腳一直是傳統坐月子必吃的食物，而且它也是以發奶出名的，因此產婦們要想更好的發奶，不妨吃一些豬腳。而玉米中的營養也不錯，很適合產婦的身體需求。用豬腳燉玉米，可以融合豬腳的鮮香和玉米的甜香，味道也是很多產婦都喜歡的。重要的是這兩種營養價值極高的食物，都能幫助產婦更好的發奶。
2、鯽魚湯
除了豬腳被產婦們所喜歡，還有鯽魚也是月子里不能忽略的美食。尤其是有發奶需求的產婦，更應該多喝一些鯽魚湯，以便給寶寶提供更充足、更營養的奶水。而且鯽魚中除了蛋白這種營養外，還有多種微量元素，還能讓乳汁中的營養更全面，更有利於寶寶的成長。
3、通草排骨湯
排骨也是一直被人們視為大補的食物，對發奶也很有好處。在燉制排骨的時候，適量的放一些通草，還能增強其發奶功效，奶水不足的產婦不妨一試。
Ⅱ 吃什麼發奶最快最有效
福州東南婦幼醫院醫生指出：產後奶水不足的話就是要多喝湯水，像魚湯，骨頭湯，雞湯，豬腳湯都是可以的。並讓寶寶多吸，只有多吸才會多分泌。韭菜是回奶的食物，媽媽記住不要吃。平時也要注意媽媽要保持好的心情，生氣是會回奶的。望採納!
Ⅲ 吃什麼食物可發奶
鯽魚湯。不要放油，先將清理後的鯽魚（裡面的魚子放入魚腹內）先用文火煎5分鍾，待魚兩側均有焦黃後，倒入清水將魚整體覆蓋，放花椒、薑片等調味，先大火將湯滾沸，然後改用文火，鍋上加蓋燉半小時。出鍋前，撒上香菜即可食用。
Ⅳ 吃什麼可以發奶
Ⅳ 吃什麼最發奶
對於很多產婦來說，是有一些煩惱的，因為她們的奶水遲遲下不來，或者是奶水比較少，那麼孩子就會吃不飽，所以產婦和家屬都是比較著急的，他們會用很多的方法，有的會請催乳師，有的會吃一些中葯，其實平時生活當中我們吃一些食物，也能夠起到比較好的催乳的效果。
1絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
2金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等
3黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
4豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症
6萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
7豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳
8茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用
奶水不足怎麼辦
1讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鍾即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
2產後要注意愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
3對乳房進行按摩
方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鍾。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水分泌
催乳的最佳時間
1第一個適當的催乳時間是產後半小時，可讓寶寶吸吮乳頭。有經驗的媽媽都知道，若是奶水不足的話，通過寶寶的吮吸，可以分泌出更多的母乳來。
2還有一個時間就是產後24小時內或者是產後三天，可以進行乳房按摩。在按摩的時間要注意了，產婦最好是熱敷一下乳房，以減少按摩帶來的痛苦。
3此外，在生理激素的刺激下，產後一個月都是催乳的好時期，如果到三四個月效果就不明顯了。
如果奶水不足的話，千萬不能太過著急，如果情緒不好的話，那麼會更不利於產婦的奶水，所以一定要調整好心態，多吃一些對於催奶有幫助效果的食物，還要注意多讓嬰兒吮吸乳頭，注意催乳的時間，只有注意各個方面，才有可能讓奶水盡快的多起來。
Ⅵ 吃什麼東西最發奶
哺乳期媽媽想要奶水多，不妨就選擇以下介紹的食物：
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
