㈠ 有什麼辦法是可以減肥的
什麼辦法可以減肥的？減肥的方法有很多，總的來說首先是要控制熱量的攝入，要少吃碳水化合物，增加蛋白質極致，是要增加運動量，要達到出汗消耗脂肪的程度，比如說你早上吃兩個蛋，吃一瓶純牛奶，還可以吃一點低熱量的水果，比如說西紅柿，中午呢？吃半斤蔬菜嗯，二兩肉要吃雞肉，比如說瘦肉啊，牛肉啊，蝦之類的高蛋白的晚上呢，就少吃一點，可以吃一些粗糧，玉米，紅薯之類的，再配點水果，或者清淡的湯水
㈠ 有什麼辦法是可以減肥的
什麼辦法可以減肥的？減肥的方法有很多，總的來說首先是要控制熱量的攝入，要少吃碳水化合物，增加蛋白質極致，是要增加運動量，要達到出汗消耗脂肪的程度，比如說你早上吃兩個蛋，吃一瓶純牛奶，還可以吃一點低熱量的水果，比如說西紅柿，中午呢？吃半斤蔬菜嗯，二兩肉要吃雞肉，比如說瘦肉啊，牛肉啊，蝦之類的高蛋白的晚上呢，就少吃一點，可以吃一些粗糧，玉米，紅薯之類的，再配點水果，或者清淡的湯水