⑴ 落枕應該怎麼辦啊
很多人可能都有過落枕的經歷，落枕之後脖子的活動會受限，會有疼痛的感覺，整個人都變得非常的不舒服，而且會對生活學習造成一定的影響。落枕大多是因為睡姿不對，或者睡覺時身體緊綳而引起的，因此，想要避免落枕調整睡姿是很關鍵的。
但是落枕總是會在不知不覺中發生，而且多數人在出現了落枕之後，會無法集中注意力去做自己的事情，因此，需要盡快的緩解落枕的症狀。那麼，要如何解決這個問題呢？下面介紹四個方法能夠幫助大家緩解脖子疼痛。
如果發現自己落枕了，一定要注意不能過度的活動脖子，活動的幅度過大可能會引起傷害。另外，也不要過於緊張，心態要放鬆，並不是什麼大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直無法好轉，那麼，不要耽誤時間，要及時就醫檢查。
⑵ 落枕了怎麼辦
1、熱敷
熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏葯
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩治療
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找准穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為准。
(2)落枕怎麼辦擴展閱讀：
「落枕」最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致「落枕」。