① 除了手法催乳之外，還有什麼方式可以催乳
催奶的食譜，要注意多吃高蛋白的食物和湯水，因為乳汁的主要成分是蛋白質和水。容易產奶的食譜有豬蹄燉黃豆、烏雞紅棗湯、花生排骨湯、鯽魚湯。平時盡量要讓寶寶多吸乳頭，也可以刺激人體產生泌乳素，增加乳汁的分泌，加強休息保證充足的睡眠，這樣也會有利於乳汁的產生，如果長時間的熬夜，身體沒有得到及時的恢復，乳汁會大大的減少。乳腺管長期不通的要及早使用葯物治療，也可以請催乳師進行催乳。建議不要吃辣的食物，冰凍刺激的食物也會減少乳汁。
② 什麼水果可以催乳
水果沒有催乳作用。想催乳就多喝花生豆漿和多煮紅棗枸杞桂圓湯喝。這兩樣都有補氣血作用，氣血順自然的就下奶快。而且多吃點葷湯，像鯽魚湯/豬腳湯/骨頭湯，總之你愛吃的肉肉類煮湯都行。可以讓效果加倍。
③ 什麼食材能催乳
1、豆製品
換著花樣的吃豆製品，有比較好的催奶效果。因為寶寶成長需要鈣、鐵這些重要的礦物質，想要保證母乳中有足夠的鈣、鐵，可以從豆製品中攝取。大豆中的鈣含量相當於兩倍的牛奶，鐵含量比雞蛋黃中也要多，同時豆製品有一種物質能調節人體雌激素——異黃酮，且有雙向的功能，能夠刺激泌乳素。
2、花生
花生中的蛋白質豐富，同時也有許多的不飽和脂肪，有著補脾開胃以及理氣通乳的功效。煮、燉花生都不錯，尤其是豬蹄燉花生有很好的下奶作用。
3、魚
清燉鯉魚與鯽魚是非常好的催奶食品，鯉魚中的蛋白質較多，有開胃健脾以及消除寒氣，同時有催生乳汁的作用;鯽魚補虛的功效，鯽魚燉豆腐是效果比較好的催奶湯。
4、豬
豬骨有生乳、補氣血的作用。豬蹄與豬肘中有豐富的蛋白質，可以用它燉湯喝有利於催奶。
吃什麼食品可以通乳
一、當歸黃芪烏雞湯
食材：當歸10g、黃芪15g、烏雞一隻(小的)
做法：1、烏雞宰殺，去毛及內臟，用清水洗凈。
2、黃芪去粗皮洗凈，當歸洗凈待用。
3、砂鍋洗凈，放清水400克，放入烏雞，大火燒開後撇去浮沫，加黃芪、當歸、胡椒粉，轉用小火燉2小時左右，加適量鹽，燜一會兒即可食用。
二、紅糖桂圓小米粥
食材：紅糖30g、桂圓30g、小米100g
做法：1、小米洗凈，加水煮至黏稠; 2、加入桂圓肉稍煮，再加一點紅糖。
三、蘿卜絲鯽魚湯
食材：白蘿卜100g、鯽魚一條、大蔥一根、姜絲若干
做法;1、鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗凈，在魚身兩面各劃幾刀; 2、白蘿卜去皮，切成長細絲; 3、蔥切長段，姜切細絲; 4、炒鍋中倒入15克油燒熱，順著鍋邊放進鯽魚煎至兩面呈黃色; 5、倒入適量的水、蔥、姜、蘿卜絲及味精、鹽、酒，蓋鍋; 6、用小火煮至水開後10分鍾; 7、取出蔥段，即可盛於湯碗中上桌即食。
④ 什麼食物能催奶
一、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代葯理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
二、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，並含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用於內外各種出血症，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
三、絲瓜
絲瓜絡是一種中葯材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。
四、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
五、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蒓菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
六、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用萵筍則稱"萵筍"，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
⑤ 什麼葉菜可以催乳
絲瓜。絲瓜是較好的催乳蔬菜,尤其是絲瓜絡催奶作用較為明顯。
⑥ 哪些東西是可以催奶的
一般產婦在生產後的哺乳期間，如果出現乳汁分泌不足的情況的話，是需要通過一些飲食療法來幫助調理的。這期間應該讓產婦多喝一些湯類，多吃一些有影響的食物。那麼，什麼東西是最下奶的？
比較下奶的食物有花生，芝麻，絲瓜等食物，花生具有催奶作用，不僅可以幫助調節女性的內分泌，還能促進乳汁的分泌，產婦生產後吃適量的花生是可以增加乳汁數量的，以及提高乳汁質量的。而絲瓜也是催奶效果比較好的食材，絲瓜能加快乳汁分泌。
產婦如果想要下奶比較多的話，最好是多喝一些湯類的食物，像烏雞湯，排骨湯，鰱魚湯，豬蹄湯之類的。這些湯類食物都有一定的促進乳汁排出的作用，同時還要注意千萬別吃一些酸辣的東西，適當的多吃一些肉類和雞蛋，都有利於下奶的作用。
還可以用絲瓜和鰱魚一起熬湯喝，這樣催乳作用會更好。選取一條新鮮的鰱魚，一個絲瓜，將這兩種食材處理干凈後。一同放入鍋中燉煮，可以加入適量醬油，煮半小時後，把魚湯和魚盛出來一起食用，這樣可以改善奶水少的現象。