『壹』 哪幾種水果加酸奶可以減肥
、西紅柿：不論是小西紅柿還是大西紅柿，它們裡面都富含了維生素C，能夠有飽腹的作用，還能無形的消耗著你的脂肪，最重要的是還有抗氧化的功效，美白細嫩肌膚。
2、蘋果：蘋果是最好的減肥水果了，如果你下定決心要減肥，可以用三天蘋果減肥法，前三天每天只吃蘋果和喝水，也很有效果噢！
3、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。
4、葡萄柚：葡萄柚也是很好的減肥水果，因為它也含有豐富的維生素C，每天吃一個葡萄柚就能替代一餐飯，熱量相當的低，經過一段時間就會自然的瘦下來的。
5、西瓜：夏天很常見的水果，也是大家最愛的水果，因為它有很多的水分，消暑，排毒，消水腫的效果都是很不錯的，幫助你加速新陳代謝，很棒的減肥水果。
『貳』 酸奶加水果減肥嗎
當然不能減肥了。水果和酸奶中營養豐富，美容養顏還可以，減肥效果就一般了，也許吃法不當還增肥呢。空腹不宜食用。
『叄』 水果酸奶減肥法有用嗎
酸牛奶水果減肥法是一種較為合理的減肥辦法，而且除開減肥瘦身之外還可以調整腸胃，但是減肥瘦身的情況下是用酸奶水果替代主食，如果是在一日三餐後附加的提升酸奶水果反倒會造成發胖。
酸牛奶加新鮮水果，是既身心健康又有利人體的好方法，酸牛奶含有豐富多彩的鈣和蛋白，不但能推動消化，還能養顏美容，配搭各種營養成分豐富多彩的新鮮水果，是減肥瘦身的不二之選。你能將蘋果、絲瓜、番木瓜、黑桑葚等水果切丁與酸牛奶拌和服用，或是打汁食用，配搭健康的食物，健康瘦身實際上也非常簡單!
酸奶減肥法是一種級新生的減肥的方法。指調節菜譜，提升在其中酸牛奶的成分。可以順暢我們的腸胃，消除腸胃中沉積的廢棄物，還能夠調整腸胃內的食用菌，提升益生菌粉類，促消化與消化吸收。這類瘦身法盡管可以出示優質蛋白質，協助胖人減少休重，卻不容易影響人體脂肪之外的肌肉、內臟等身體成分，因而對休重一切正常或稍低的人沒有一切欠佳影響。假如在二餐中間和夜裡附加多喝二杯酸牛奶，還能協助休重過低的人改進營養成分消化吸收作用，使休重有所增加。
酸牛奶加吃什麼水果能減肥瘦身
1、酸牛奶加蘋果
從古至今，新鮮水果是大家一直所鍾愛的，但總會有那麼幾類新鮮水果是大部分人所鍾愛的，而蘋果便是在其中一種。它不僅美味可口，其作用也是許多。蘋果不但能夠調整胃腸作用，減少膽固醇，降血壓、抗癌、減肥瘦身、還能夠提高少年兒童的記憶能力。此外，它還帶有多種營養元素、脂類、礦物、糖原等身體需要的營養元素。
2、酸牛奶加香蕉蘋果
水果的種類多種多樣，有的具備看病的作用，有的具備養顏美容的作用，也有些是都具有，而香蕉蘋果便是在其中一種。香蕉蘋果養使用價值頗高，每100克瓜瓤含碳量水化合物20克、蛋白1.2克、人體脂肪0.6克;除此之外，還含多種多樣營養元素和維他命。在其中維生素D能推動生長發育，提高對病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛視力所必不可少;尼克酸可抗腳氣病，推動胃口、促進消化，維護中樞神經系統;維生素b2能推動人體正常生長發育和生長發育。
『肆』 酸奶拌水果能減肥嗎
酸奶拌水果好吃！不知道能不能減肥，主要是會容易餓，你能忍住餓就可以
『伍』 酸奶水果能減肥嗎
蘋果酸奶減肥法有效嗎
蘋果搭配酸奶能夠有效減肥，但是也有一些需要注意的地方。1個蘋果約含100-150k卡路里，能夠有效的抑制飢餓感;因含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。
1、為了保持營養均衡，蘋果酸奶減肥時間不能超過3天
2、如果在生理期或者感冒中，不應減肥;
3、如果身體不適，應立即終止;
4、減肥階段，不要進行劇烈運動。
5、吃蘋果時，切忌將果皮削掉。
酸奶減肥法的具體步驟收藏
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
酸奶的功效與作用
1、飲用酸奶可克服乳糖不適應症。有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
2、酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。
3、酸奶對便秘和細菌性腹淀有預防作用。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
4、酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭發;同時，由於酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
『陸』 什麼水果配酸奶可以減肥
沒有水果配酸奶可以減肥，想健康減肥你得動起來，堅持運動才是最好的減肥方法
『柒』 晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
你好！晚飯只吃水果喝酸奶，可以減少熱量的攝取，要想達到瘦身的目的，要做好一個長時間的計劃，少吃熱量高的食品，適當控制食量，做到每日食入的熱量小於消耗的熱量，在控制熱量的同時要多做運動協助熱量消耗，要健康瘦身，不可以過度節食瘦身，不然難以長時間堅持，且容易損害身體。