⑴ 吃什麼水果蔬菜能長高
你好，想要長高的話應該多喝純牛奶，因為市場上大多數牛奶都或多或少地帶有添加劑和各種糖份，對想要減肥瘦身的人很不利，所以想要長高的話最還是喝純牛奶
。
當然其它三餐最好多吃一點，多吃蔬菜，瓜果，比如黃瓜，蘿卜魚，肉和雞蛋等食物，這些對想長高的人有非常有好處，多喝水，多喝水不僅讓你更健康，還能補充青春期人體因運動帶來的水份缺少。幫助人體長高。
另外，建議還要多運動，比如慢跑，跳繩，各種球類運動。運動非常重要，可以幫助想長個子的人拉伸骨骼，讓骨骼得到運動，從而達到長個子的目的。
祝你健康！
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⑵ 吃什麼水果能長高
一般身高遺傳因素占很大的比重，但是，後天的鍛煉和營養液不能忽視。吃水果一般是長不高的，你現在十三歲，正好處於青春發育期，營養要跟得上，牛奶，蛋，魚之類的多吃些。還有經常鍛煉。據不完全統計，經常鍛煉的兒童要比不鍛煉的兒童平均身高相差十公分。另一個原因可能是你天生的發育比較晚，有些男生在二十歲以後也可以再長高的，女生在十八歲也可以再長高的。如果實在是不放心，到醫院做個X片，看看你的骨骺板那邊的發育軟骨厚不厚。看看以後的發育怎麼樣。。。
⑶ 吃什麼水果快長高
這樣神奇的水果還沒有誕生吧，想要長高，飲食方面能做到不要挑食就好，平時的生活方式，坐的方位與睡眠姿勢，傢具高度都與身高有關，不要用那種很久不洗且很厚很重的被褥，會影響血液循環。注重勞逸結合，具有良好的心理素質。煙酒是一定要戒的了，一開始戒不了沒關系，只要一心想著長高，你就會有動力的了，我就是過來人，必須慢慢來。每天臨睡時用高人一等，如果吸收慢，一定要讓它全乾了為止。我用這些方式在這段時間長高了挺多，這都是我的寶貴經驗。
⑷ 吃什麼水果長高個
為什麼吃水果可以促進長高？
吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的，而這些來大多來自於水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素，為長高起到一定的幫助。那麼吃什麼水果能幫助長高呢？
梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
想長高可以吃哪些食物？
要想長高可以多補充蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
專家觀點：
客觀來說，水果並不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進作用，可以多吃梨、西梅、火龍果。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
⑸ 吃什麼水果容易長高
1、吃梨能長高
梨,梨是現實生活中最普遍的水果,它營養價值極高,最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼,促進骨骼對營養的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。
2、吃西梅能長高
西梅,西梅是一種外來水果,原產於美國加州。西梅的營養價值在於:含有豐富的維生素A、纖維素,及鐵、鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果,多吃不僅利於骨骼的健康生長,還不宜發胖,一舉二得。
3、吃火龍果能長高
火龍果,火龍果營養豐富,是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎。
4、吃胡蘿卜能長高
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
5、吃雞蛋能長高
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。
(5)吃什麼水果可以長高擴展閱讀：
以下食物可增高：
1、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋1個,煮熟後除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味後食用,隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質,富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。
3、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,後用文火煮兩小時;然後將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鍾,加入調料,飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶。
⑹ 吃什麼水果才能快速長高
長高需要補充鈣劑和蛋白質，維生素也是必不可少的，蘋果、橘子、西瓜、聖女果、木瓜等都含有豐富的維生素。
⑺ 吃什麼水果才能長高
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。飲料可以選擇牛奶，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。吃飯不可以挑食。還有可以看看別人的長高經驗，比如：李軍卓高夢想的經歷