『壹』 吃什麼可以去濕氣
薏米煲冬瓜湯，能解熱利尿，去濕熱，效果好。
『貳』 有什麼辦法可以去濕氣
中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。
1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。
2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
4）紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫
5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力
6）槐米: 涼血止血，清肝降火
7）芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶
8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕
9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜
10）梔子：清熱，瀉火，涼血。
11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。
12）山葯：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能
『叄』 濕氣重吃什麼能去濕氣
1、生薑
吃生薑對於排濕是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重，一方面是因為飲食出現錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂，新陳代謝出現失調。
吃生薑能夠利用生薑的溫性特徵，在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生薑切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鍾進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對於畏寒痛經的人大有裨益。
2、綠豆
體內濕氣過重還會造成毒素增多，解毒成了關鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進行解毒，並且，綠豆還有益氣、護胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛濕良葯。
對於一些想要祛濕的人來說，不妨在這個時候熬制一下百合綠豆湯，這種湯對於清熱解毒、利水消腫、消暑解渴、去煩有很好的幫助，喝這碗湯還能夠健脾開胃、降低血脂、膽固醇，對於夏天因為濕氣過重引起的不適之感有很好的緩解、治療。
3、紅豆
吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養，對於身體補充很有效。
再說說其功效，其實每個人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調節紊亂造成的，有些人調節非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調節失常，濕氣很難排出。當身體內部的血液不能自由流動，而不斷的在細胞中滯留時，就會造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。
同時，在吃紅豆的時候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質也是有極強的利尿作用，對於水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當的吃一點紅豆。
4、冬瓜
冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對於排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養價值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補充身體需要。
而就其葯用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對於動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預防。
在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最適宜，這個時候冬瓜中的碳水化合物能夠補充身體水分，對於清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。就其祛濕來說，在吃冬瓜的時候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。
『肆』 吃什麼能去濕氣
想要身體更好地排濕氣，飲食上要注意少吃生冷寒涼、辛辣刺激、肥甘油膩及阻礙脾胃運化的食物，可以多吃一些薏米、紅豆、冬瓜、山葯、紅棗、茯苓、扁豆、綠豆等食物，還可以用薏仁、竹葉、玉米須、藿香、佩蘭、蒼術等泡水喝。平時需要加強體育鍛煉，增進氣血循環、促進排汗，身體的濕氣通過汗液排出體外。如果出現了頭重如裹、肢體困重麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、食慾不佳、便溏、完谷不化、口中黏膩等現象，說明內濕壅盛，需要在醫生的指導下服用參苓白術散、健脾丸等葯物。
『伍』 哪些食物可以去濕氣
1.、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，是肌膚美白的天然保養品。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。
7、山葯
山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
8、地瓜
8地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
『陸』 什麼泡水可以去濕氣
有濕氣的人需要排濕氣，煲中葯喝太麻煩，不妨泡茶喝去濕氣。
因為喝茶利尿，利尿對除濕很有好處，而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝茶可以讓嗓子清清爽爽的。
除濕氣效果好的就是綠茶，因為綠茶發酵，不發酵就沒有經過氧化，最大程度保留了茶葉的原始味道，茶中的咖啡鹼茶多酚等成分都保留了下來，因此有時間的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰的都是很好的綠茶。
『柒』 什麼東西可以去濕氣
去濕氣的飲食上：主食建議多吃五穀雜糧，如山葯，紅豆，薏米，燕麥等；蔬菜建議多吃冬瓜，菇類食物；肉類建議多吃鯽魚，雞肉。
去濕氣的運動上：不建議大家天天運動到大汗淋漓，越是身體虛弱的人，越建議運動到微微出汗的狀態就最好，比如每天跑步20-30分鍾，每天做45分鍾的瑜伽或者普拉提。
(7)什麼可以去濕氣擴展閱讀：
一、濕氣：
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
二、防止方法：
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
4、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
5、洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
6、保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。
7、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
8、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
9、少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
網路濕氣
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