① 紫薯和酸奶能一起吃嗎
你好，朋友
個人認為紫薯和酸奶是可以一起吃的，
酸奶含有蛋白質、維生素、
礦物質等營養成分，
還含有大量的乳酸菌，
紫薯富含花青素、硒元素，
維生素C、維生素A、蛋白質、
澱粉及多種礦物質，
從兩者所含成分上來說，
並不相沖突，
兩者一起吃請的起到營養互補的作用，
謝謝。
② 晚餐吃紫薯喝酸奶可以減肥嗎
可以有一定效果，但是會發現後期你一旦停止了，又會慢慢變胖。
1、減肥最好方法：運動+飲食控制！兩者缺一不可。記住！
2、你其實可以晚飯吃完之後，跳一段鄭多燕健身操，這樣其實效果會翻倍的，而且你的心率提高了，身體基礎代謝也會提高！下面提供一個簡單HIIT的減肥方法：
下面這個室內HIIT超速減脂訓練方案，對於那些想要快速減脂的男性女性非常有效哦!
一、開合跳
1、鍛煉方法
(1)腳自然並攏站立，雙於垂在大腿兩側，准備。
(2)跳起的時候同時打開雙手雙腳，雙腳寬距著地的同時雙手拍掌;跳下一次的時候恢復起始動作。
2、鍛煉次數：持續做一分鍾，接著休息10秒。
二、直膝前踢
1、鍛煉方法
(1)自然站直做准備。
(2)一隻腳直直向前踢的同時，伸出反方向的手去碰腳尖，比如左手碰右腳，或右手碰左腳。
(3)輪流替換。
2、鍛煉次數：持續做一分鍾，接著休息10秒。
三、俯卧登山
1、鍛煉方法
(1)雙於撐在地面上，肘部不用完全伸直，能撐住身體就好，收緊腹部，背部呈一條直線。
(2)一隻腳前驅，盡可能地往前伸，之後換另一隻腳。
2、鍛煉次數：持續一分鍾，休息10秒。
③ 吃完紅薯可以喝酸奶嗎
可以的，一般紅薯太幹了，有點野人可以喝一點飲料一起吃
④ 紫薯能和牛奶一起吃嗎
紫薯是可以和牛奶一起吃的，二者的營養都很豐富，紫薯富含維生素、蛋白質、硒元素、花青素及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質，而牛奶中含有鈣、鐵、鋅、銅等礦物質，還含有脂肪、蛋白質、無機鹽等營養成分，是人體鈣的最佳來源。二者的食物性質和所含成分也不沖突，可以一起食用。
牛奶，是最古老的天然飲料之一，具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益，而且喝牛奶能促進睡眠安穩，還能促進心臟和神經系統的耐疲勞性，經常飲用還可使皮膚白皙、光滑，增加彈性，是老少皆宜的營養品。
而紫薯，富含硒元素和花青素，花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
紫薯富含的硒和鐵，還是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，可增強機體免疫力，清除體內自由基，預防胃癌、肝癌等癌病的發生，紫薯還富含纖維素，可促進腸胃蠕動，緩解便秘，防止胃腸道疾病的發生。
⑤ 紫薯和牛奶可以一起吃嗎
可以一起吃。
紫薯里含有大量的花青素，可以抗氧化，同時紫薯含有大量的膳食纖維，可預防便密 ，牛奶可以為人體補充蛋白質與鈣，二者並不沖突，因此可以同食。
紫薯富含膳食纖維，營養豐富，利於減肥，牛奶含有蛋白質，可以增強免疫力。
(5)吃完紫薯可以喝酸奶嗎擴展閱讀：
吃紫薯的注意事項：
1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁；
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心；
3、中醫認為紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食；
4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面；
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化；
6、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良；
7、紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血；
8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉；
9、對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
⑥ 紫薯可以和牛奶一起吃嗎
紫薯是許多人都非常喜歡的一種食物，粉粉面面的口感，還有獨特的香味，人們不知道紫薯是否可以和牛奶搭配，答案當然是肯定的，而且紫薯加牛奶會有很好的營養保健效果，具體包括補充營養、均衡飲食等，對於改善皮膚狀態也有明顯的效果，可以長期食用，效果顯著。
一、作用功效
改善口感
紫薯含大量的花青素，因此薯肉也是紫色的，顏色十分美觀，紫薯經常用來製作糕點、甜品等，但僅吃紫薯只有甜味，若和牛奶搭配食用，口感更佳。
補充營養
紫薯裡面含有較多的維生素、膳食纖維等，而牛奶中含豐富的礦物質，兩者一起食用，可以補充多種營養，有利於均衡飲食，而且更利於營養物質的吸收。
二、紫薯與牛奶能一起吃嗎？
1、紫薯和牛奶能一起吃
首先可以肯定的是紫薯和牛奶能夠一起吃，因為紫薯含有豐富的物質以及維生素，而牛奶中含有豐富的蛋白質，所以紫薯和牛奶放在一起吃是完全沒有任何問題的，一點都不需要擔心紫薯和牛奶放在一起吃會產生什麼不良的影響的！
2、紫薯和牛奶的吃法
紫薯和牛奶的吃飯有很多種，其中最簡單的一個就是紫薯和牛奶放在一起，紫薯只需要白水煮的就可以開了，兩者放在一起之後味道很美，所以深受大家的喜愛，但是一般建議是少吃為主，因為紫薯含有很多的糖分，因此要少吃紫薯的！
3、紫薯和牛奶會產生營養浪費嗎
有些人說牛奶中含有的豐富的蛋白質和紫薯中含有的維生素會產生營養浪費的現象，其實現在的人吃很多食物都會產生營養浪費的情況的，所以大家不用擔心，因為現在的食物早就有浪費的情況了，再也不是營養不夠的年代啦。