『壹』 孕期可以吃哪些食物
水果
多吃水果對大腦的發育有很大的好處。胎兒在生長發育過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一個步驟，都需要大量天然的有機化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。
雖然維生素大量存在於肉、糧食、蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉，這在水溶性維生素中尤為突出。但水果則可以洗凈後生吃，避免了維生素因加熱而大部分損失的現象，所以，經常食用水果的人，體內是不會缺乏維生素的。
小米、玉米
每100克小米和玉米中蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1及維生素B2的含量，均是大米、麵粉所不及的，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。
鵪鶉
鵪鶉的葯用價值很顯著，食用這種食物，可以使人變得聰明。枸杞、遠志肉與鵪鶉同時燉熟服用，具有健腦養神益智的功效。
海產品
海產品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育、健康及防治神經衰弱症，有著極高的效用，紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以燒、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調，味道鮮美。
芝麻
芝麻，特別是黑芝麻，可通腸胃，疏血脈，潤肌肉。具有「補氣、強筋、健腦」的效果。黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有9．7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分，必須隨時進行補充。芝麻的食用方式較多，炒熟後研末，加入鹽和焙過的花椒粉後可夾饃、調面條，還可拌在冷盤里或蒸成花捲，製成芝麻醬，經常食用，具有補血、養發、潤腸、生津、通乳等功效。
核桃
核桃的營養豐富，其中油脂約佔63～65%，蛋白質佔15～20%，糖佔10%左右，一斤核桃仁相當於五斤雞蛋或九斤半牛奶的營養價值，特別是對大腦神經細胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分含量比較高，可以去皮後生吃；也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，也可以炒熟後壓碎和其他調料一起蒸花捲吃；還可以煮粥，或做成桃酥吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育，均有很大的好處。
大棗
大棗中維生素C的含量高達540毫克/百克。除了煮粥食外，還可製成棗餡、棗糕、棗餅、棗饃，或包在粽子里食用。
黑木耳
每100克含糖量高達65．5克，含鈣量高於紫菜，含鐵量高於海帶。所含膠質可以把殘留在消化系統的灰塵和雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能。木耳還具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、清肺、強智等療效，用於滋補大腦和強身，還可以和其他菜餚配合烹調。黑木耳燉紅棗，具有止血、養血之功效，是孕、產婦的補養品，木耳黃花菜共炒，可收到補上加補之效。
花生
花生素有「植物肉」的美稱，和大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生米產生的熱量高於肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還富有各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須的蛋白氨基酸，膽鹼等。所以說，花生的營養成分豐富而又比較全面。生食、炸、煮、腌、醬均可，營養成分基本不變。孕婦可經常食用花生仁（其紅衣可治療貧血，不可拋棄），與大棗、桂圓肉、糯米煮食。
荔枝
將荔枝幹與大米適量煮食，可健腎補脾。荔枝幹與大棗各10個，水煎服。可治孕、產婦貧血、體虛。
『貳』 孕婦能吃什麼
『叄』 孕期時的孕婦，可以吃哪些食物
孕期的孕婦為了保證孩子在身體內健康的發育，既要保證營養的全面，又要吃一些人對於胎兒發育有幫助的食物，所以說從大的營養類別上來，說水果蔬菜中所蘊含的維生素至關重要，肉類雞蛋之中所蘊含的蛋白質也至關重要，當然還離不開我們日常生活中要補充的糖類，那是能源的主要來源。
肉類也是要適當吃一點的，因為肉類裡面蘊含著豐富的蛋白質，這對於胎兒的發育有幫助，但是很多婦女在懷孕的時候對於肉類是比較討厭的，就我們倆那個味兒，因為孕婦的這個嗅覺和正常人的嗅覺不一樣，有時候特別靈敏，有時候就特別神奇，所以雞蛋是一個非常不錯的替代品，因為雞蛋本身是沒有什麼味道的，可以用各種各樣的方法去烹飪，更容易被接受。
『肆』 孕婦可以吃什麼
孕婦其實跟正常人吃的都是一樣的，只不過，比平時多進食的次數。比如，水果類，乾果類，別太刻意強求什麼東西大補。營養要均衡。 少吃海鮮類。
『伍』 懷孕期間可以吃什麼
『陸』 孕婦可以吃什麼飯
如今女性朋友都非常清楚，當自己懷孕之後就知道有很多食物都不能去吃，如果盲目去飲食這樣就會對胎兒造成很大的飲食，因此忌口還是很有必要的。那麼懷孕應該吃什麼飯？下面一起來看看吧。
當懷孕之後還是有很多食物是可以吃的，期間還要及時補充蛋白質比較豐富的。最為常見的就是肉類或者雞蛋，當然這些最好是選擇用清燉或者水煮的方法。或者也能適當喝點牛奶，能夠更好的補充身體裡面的鈣含量。
蔬菜方面也是很有必要的，准媽媽不能有挑食的情況。特別是應該多吃點綠葉之類的蔬菜，畢竟這些菜裡面含有極其豐富的葉酸含量，這樣就能更好預防寶寶出現畸形的現象，如果長期葉酸攝入不足，這樣就會帶來許多負面的影響，最好的製作方法就是素炒或者水煮。
另外還應該適當吃點水果，這樣就能更好補充身體裡面的維生素。另外也能吃點粗糧，比如燕麥或者玉米等。就是要注意應該是以容易消化為主，還要少量多餐，這樣就能更好的避免出現太多的反應，也能增加自己吃東西的分量。
『柒』 孕婦能吃哪些食物清單
桃子的種類是有很多的，油桃是其中最受歡迎的一種，油桃看起來比較有光澤，吃起來的口感相當的甘甜。很多人都特別愛吃油桃，那麼孕婦能不能吃油桃呢？油桃還能做成哪些食譜呢？很多人都這樣問，下面小編將為大家展開詳細的介紹說明。
桃子的種類是有很多的，油桃是其中最受歡迎的一種，油桃看起來比較有光澤，吃起來的口感相當的甘甜。很多人都特別愛吃油桃，那麼孕婦能不能吃油桃呢？油桃還能做成哪些食譜呢？很多人都這樣問，下面小編將為大家展開詳細的介紹說明。
孕婦能吃油桃嗎
孕婦是可以油桃的，油桃中營養物質很豐富，含有多種人們需要的營養素。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。油桃養胃潤腸，更主要的是還補血，含糖份也高，對大人小孩都好，孕婦可以放心食用，但是需要控制食用量，不要一次吃太多即可。
通過介紹我們得知孕婦是可以吃油桃的，孕婦吃油桃是非常有益健康的，可以為身體提供大量的營養，有助於胎兒的健康成長，但是要控制量，不能夠過量食用，適量的食用即可。此外，油桃還可以做成一些美味的食譜，大家不妨試一試。
『捌』 孕期吃什麼好
在女性的妊娠期，講究的是營養均衡，孕期需要大量的營養來保證胎兒的營養供應。需要什麼樣的營養，具體如下：
1、要有足量的碳水化合物，有時要求孕婦控制體重，但是並不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要來源。但是對於碳水化合物的攝入要有所控制，避免攝入太多的精米、精面等精製糖類，可以增加一些粗糧、雜糧、雜豆類的食物，比如玉米、紅薯都可以作為主食來提供熱量，可以減少孕期血糖的升高，尤其是對於妊娠期糖尿病的孕婦，減少精米精面的攝入會對於血糖控制很有好處。
2、要有足量的優質蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞蛋等，能提供身體所需要的能量，也有助於胎兒的正常生長。
3、在孕期可以適當的吃一些水果，但是水果的糖分是很高，因此不要過多的攝入水果，可以適當的少吃。當妊娠期糖尿病血糖控制不滿意的時候，可以食用西紅柿、黃瓜等蔬菜，來替代水果補充足夠量的纖維素和微量元素。
『玖』 孕期吃什麼
孕婦吃什麼水果好
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃什麼菜
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。