⑴ 吃什麼可以防便秘
你好，便秘建議喝蜂蜜。吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用溫水或白開水沖蜂密，堅持，保證你不便秘 ，現在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且還去火，最好不要吃排毒養顏膠囊。
⑵ 吃什麼可以預防便秘
吃什麼可以預防便秘
檸檬
檸檬不僅可以美白，還能夠預防便秘。 平時沒事的時候可以檸檬泡水，可以幫助軟化大便，促進排便，預防便秘。
2、喝酸奶
腸道菌群失調是導致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的葯物，可以增加腸道中有益菌的數目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
便秘的情況下可以，通過跳繩、深蹲或者是跑步來震動腸道的方法來解決便秘，也可以將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，這也可以起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
⑶ 吃什麼食物能預防便秘
1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2 多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3 每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;
4 每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5 增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
⑷ 吃什麼可以防止便秘
多吃富含纖維的蔬菜，酸奶、蜂蜜、香蕉都是不錯的潤腸食物。
⑸ 平時吃什麼可以預防便秘
吃什麼可以預防便秘
檸檬
檸檬不僅可以美白，還能夠預防便秘。 平時沒事的時候可以檸檬泡水，可以幫助軟化大便，促進排便，預防便秘。
2、喝酸奶
腸道菌群失調是導致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的葯物，可以增加腸道中有益菌的數目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
便秘的情況下可以，通過跳繩、深蹲或者是跑步來震動腸道的方法來解決便秘，也可以將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，這也可以起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。