『壹』 吃什麼才可以長高啊
長高：主要是鍛煉身體和多參加運動
吃嗎：就是不要太挑食，有什麼就吃什麼
『貳』 吃什麼才能長高
第一，補充營養素
為了使孩子長得高大強壯，必需的營養素包括蛋白質、鈣、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂和鋅。蛋白質是構成和修復人體各部位肌肉、骨骼和組織的基本物質。
1.蛋白質缺乏可導致骨骼和肌肉生長遲緩和萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是蛋白質的完整來源，而植物性食品則可以從豆類、穀物和水果中獲得。
2.鈣會製造骨骼，有促進骨骼生長，增加骨骼密度的作用。
3.維生素D是另一種使骨骼強壯的營養素。除了從牛奶、鮭魚、金槍魚和其他魚類中獲取外，身體還可以通過每天曬10到15分鍾太陽來自行製造維生素D。
第二，牛奶
牛奶含有豐富的鈣，雖然喝牛奶不能保證長得高，但體內鈣的缺乏肯定不高。所以多喝點牛奶也不錯。每天喝三杯牛奶可以滿足生長所需的鈣，幫助孩子成長。
注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡包、肉鬆、蘇打、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味料汁等，這種食品含有較多的高磷添加劑攝入過多，會直接導致鈣、鎂和其他礦物質在兒童體內，影響鈣的使用，骨骼發育。
第三，雞蛋
雞蛋是最容易買到的高蛋白食品。很多孩子喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清富含蛋白質，這對孩子的成長非常有利。有些母親擔心蛋黃中所含的膽固醇對孩子不利，但成長中的孩子不必擔心膽固醇值，更適合每天吃1-2個雞蛋。
糾正兒童的不良飲食習慣，挑食，會引起缺乏一定的營養，而且，會在體內消耗大量的維生素B1，導致食慾不振，導致蛋白質吸收不足，使身體呈中性或弱酸性，為了恢復身體正常的弱鹼狀態，身體會消耗一定量的維生素B以及鈣，會影響身高，吃太多零食和吃太鹹的蔬菜會阻礙身高。通常讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等含糖過多的食物，過多的糖會阻礙鈣的吸收，影響骨骼的發育。
有些人總是認為長不高是因為在飲食方面沒有達到目標，也有可能是因為服用了一些增高的葯物。事實上，現在市場上有許多增高的葯物。據專家介紹，大多數的增高葯除了一些副作用外，對人體的身高沒有太大的幫助。
『叄』 吃什麼才可以長高
長高不是可以吃的。長高要看你骨骼閉合沒有。如果閉合的話吃什麼也沒用的。去醫院檢查骨骼閉合沒有。男生一般在17歲就閉合。女生在15歲就閉合。個別人不一樣。如果沒閉合。就注射生長激素。一年就可以長8厘米不成問題。要早去早好呀
『肆』 吃什麼可以長高
可以吃鈣片，每天兩片左右，一般是飯後吃，但是吃的同時也要多運動。促進身體對鈣的吸收
『伍』 吃什麼才可以長高
多多運動吧，像籃球運動員，20多歲還可以長高。
『陸』 吃什麼才可以長高呢
如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳，瑜伽、體操），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
『柒』 要吃什麼才能長高
七種食物幫助孩子長高
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
『捌』 吃什麼才會長高
注意飲食習慣就可以，吃安高樂，同時能夠促進增高。