① 酸奶可以經常喝嗎經常喝酸奶對身體有什麼好處
經常喝酸奶對身體有很好的幫助，可以增強腸胃的蠕動能力。而且在日常生活中很多人都非常喜歡喝酸奶，同時喝酸奶對他們而言也算是一種營養的補充，更重要的是還能夠促進新陳代謝。大家都知道，其實酸奶就是經過發酵，然後慢慢的形成。在發酵的過程中，這裡面的一些原始物質就會被酸奶所吸收，這就是酸奶產出的過程。
適量飲用
在喝酸奶的時候，一定要記住把握正確的時間才能夠達到有效的結果。如果是孩子可以在早上的時候飲用酸奶，這樣就能夠讓孩子的身體更加的輕便。如果是老人的話，可以在夜晚的時候飲用酸奶，可以幫助老人更好的進入睡眠狀態。無論在什麼時候飲用，大家都以一定要記住適量。因為無論是什麼營養物質，吃多了對身體總歸是不好的，只有大家注意才能夠預防危險出現。
② 酸奶面膜的詳細做法以及功效，適合什麼樣的皮膚用。我以前曬黑了但是以前很白用酸奶面膜可以恢復過來么
酸奶里含有乳酸菌，有清潔的功效，適合混合及油性皮膚的人，但是敷完後要用洗面奶洗干凈
牛奶的更適合乾性皮膚的用
我用過的是牛奶,很明顯!
牛奶+香蕉+珍珠粉+水
比例:5:3:1:1
香蕉弄成泥,然後把東西都攪在一起,抹在臉上,輕拍,20分鍾後洗掉,可以值得一試!
1星期1次
下面有其他幾種面膜
自製酸奶美白面膜以酸奶為主，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是diy 護膚的好材料呢。酸奶的性質暖和，有美白的功效，還能鎮定曬後肌膚。往酸奶里加入各種其他原料，就能diy出各種功效的酸奶美白面膜了！
酸奶美白面膜之蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨後再用溫熱毛巾， 從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦凈。
1、酸奶美白面膜之清潔面膜
材料：酸奶和麵粉
做法：1。將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚) 2。均勻地敷於全臉，待10～15分鍾後，用溫水洗凈即可。
自製酸奶美白面膜功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。
2、 自製快速美白面膜
自製快速美白面膜材料:白芷膜成粉6G蛋黃(蛋清用於油性皮膚相關閱讀：油性皮膚自製面膜)蜂蜜黃瓜汁橄欖油
1.將白芷粉與蛋黃攪拌在一起攪拌均勻
2.再加入蜂蜜調成漿狀不要太稀
3.加入黃瓜汁調成稀稀的
4.現在可以將面膜塗在臉上了但是要用中指和無名指塗哦!!
5.十分鍾後用溫水洗去面膜再塗上橄欖油!油性皮膚的MM可以不用塗橄欖油
6.五分鍾後用溫水洗去橄欖油再用溫溫的毛巾敷在臉上以至於吸收
照照鏡子有沒有感覺自己白了許多?想變白的JMS可以試試哦!!!
3、自製黃瓜牛奶面膜
這個自製面膜，不僅可以美白，還有清涼、鎮定、消火的功效，在日曬後使用，可以減輕曬傷，幫助皮膚恢復白凈細嫩。下面我們一起來看看怎麼自製黃瓜牛奶面膜！
使用材料：黃瓜半根，牛奶、麵粉各適量。
功效：美白滋潤肌膚，鎮靜清涼，減輕肌膚曬傷後的刺痛。
適用膚質：任何膚質，尤其適合夏季曬傷的肌膚使用。
使用器材：水果刀、果菜榨汁機、筷子或攪拌棒、碗。
製作方法：將黃瓜放入榨汁機內榨汁，然後加入適量牛奶、麵粉拌成糊狀即可。
使用方法：臨睡前先清潔面部，然後將調好的面膜均勻敷在臉上，20分鍾後用清水洗凈即可。
保存方法：若1次無法用完，須用玻璃器皿密封擱置冰箱內，並於1周內用完。
溫馨提示：先在手腕內側測試，如無過敏反應才可在面部使用。鑒於每個人的膚質、所處環境等情況不同，使用前最好進行咨詢，以便確認是否適合。