❶ 孕婦喝酸奶有好處嗎
有早孕反應的孕婦不要喝酸奶 酸奶是將鮮奶加熱消毒後接種嗜酸乳酸菌，在30℃左右環境中經過4～6小時發酵而成。乳酸菌能抑制一些腐敗菌的繁殖、調整腸道菌相，防止腐敗胺類對人體不利 的影響。酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，具有保健作用。所據專家說，如果孕婦在懷孕期間把牛奶和酸奶 交換喝，補鈣效果會更好！ 但是對於某些有早孕反應強烈的孕婦來說，應該盡量不要喝，因為需酸奶的pH值較低，孕婦會出現泛酸情況，反而會加重早孕反應。 孕婦喝酸奶有什麼好處? 酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，促使人體消化吸收。孕婦每天喝一杯酸奶，不但有利於防止便秘，而且還可以預防癌症的發生。 1，酸奶含有多種酶，促進消化吸收。可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2，孕婦喝酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。 3，提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，增強人體免疫力，預防疾病的發生。 4，酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效，孕婦喝酸奶有能改善孕婦早孕反應好處。 5，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，所以孕婦和酸奶也有防癌作用。所以，孕婦當然能喝酸奶。 6，酸奶比較適合高血脂的人喝，可以降低膽固醇，也能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。 孕婦喝酸奶需要注意什麼？ 雖然孕婦可以喝酸奶，喝酸奶也有一定的好處，但是在飲用的時候還是要注意一些相關事項。首先酸奶所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。孕婦不能空腹喝酸奶，也不能加熱喝。 酸奶需要冷藏，不能跟抗菌素一起喝，在喝過之後要漱口刷牙，減少乳酸接觸牙齒的機會。 喝酸奶的好處有一定的了解了吧。不過還要注意的是，孕婦不管在吃什麼的時候，都要注意對食物進行量的把握，不可一次性貪吃太多，不然不利於胎兒的健康！