『壹』 女生大姨媽來了，喝點什麼好。
大姨媽來可以喝紅糖薑茶，不僅可以活血化瘀還可以緩解痛經，同時月經期間要注意以下幾點：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
『貳』 月經期間可以喝什麼茶飲
對於忙碌的上班女性來說，很少會有時間燉煮一些中葯或湯品。不過，今天小編要給大家推薦幾款茶飲，這些茶只要簡單的沖泡一就可以了，最主要的它能調理身體，尤其適合月經期飲用。那麼現在就讓我們一起來看看月經期喝什麼茶好吧-- 龍眼薑茶:龍眼乾一小把(基本上就是隨意啦!)、薑片一小把(基本上就是隨意啦!)。將...龍眼乾和薑片丟入杯中，再用熱開水沖泡，輕輕鬆鬆，一杯龍眼薑片茶就完成啦！據使用過的人表示，在平時飲用可以補血、月經期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊喔！ 茉莉花茶:茉莉花茶包一隻。將茶包放在杯中，再用熱水沖泡，但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中，你可以先試喝一小口，不過要小心燙喔！到了自己喜歡的濃度後，即將茶包拿起來，還可以回沖好幾次喔！基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是聽說在月經來潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經痛喔！而且自然花茶也會傳出陣陣香味，還可以讓我們的心情變好喔！ 黑糖薑片茶:黑糖(不是黑砂糖喔)、薑片。這種薑片茶我們就比較建議你用煮的啦！不過放心，並不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，你就可以將黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，否則水可是會撲出來的，到時就要大大清洗一番嘍！你一定會問黑糖的量是要放多少啊?其實也是隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得ok的甜味為止，然後再用小火煮個幾分種，就到大功告成啦！你可以在假日的時候先煮好，然後再加熱飲用，但是可不要放在冰箱里太久喔！月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的症狀，但是可不要喝太多，以免攝取過多的熱量喔！ 桂圓紅棗茶:桂圓肉一小把、紅棗一小把、冰糖約一大匙(也可依自己口味酌量加減)。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，那什麼時候可以關火呢?就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成嘍！如果你沒有很多時間等糖融化，建議你可以買小一點的冰糖，小冰糖比較好融化。在月經期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以讓肚子暖暖的，減緩經痛的疼痛程度。 玫瑰花茶:玫瑰花、黃耆、茶包。先將黃耆洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦！你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販，其中就有處理過的玫瑰花，這種花茶既不含咖啡因，也可以穩定情緒，另外在中葯店可以買到的黃耆據中醫師的說法，對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔！如果你不喜歡黃耆的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效喔！ 婦女痛經茶:香附3錢、烏葯3錢、延胡3錢、肉桂1錢，400cc的沸水。先請中葯店依照比例將這些中葯磨碎，包成一包一包，方便沖泡。要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用.中醫師表示，在月經期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩PMS與經痛症狀。