㈠ 疫情期間,作為小學生的我們,你覺得可以做好哪些點滴小事
1、保持健康生活方式,做好個人清潔衛生
在疫情期間遵照少出門,戴口罩,勤洗手的原則,主動隔離,保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律,保證睡眠時間,合理膳食均衡營養,增強自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面對情緒變化,理解和接納負面情緒
在疫情壓力下,同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒,這是人面對應激事件的正常心理反應,是機體自我保護的體現,越是壓抑和否認,就越是容易被情緒支配。面對負面情緒,同學們不必過於敏感和緊張,也無需否定自己的感受,積極理解和接納負面情緒的存在,才能更好地調節。
3、科學看待疫情防控,學習情緒調整方法
通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施,積極配合疫情防控工作,做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節方法,如「深呼吸放鬆法」「肌肉放鬆法」等來維護情緒穩定,也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力,增加積極體驗。
4、開展室內鍛煉活動,保持良好身體狀態
結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式,每天開展1小時左右的室內運動,如進行墊上俯卧撐、仰卧起坐、平板支撐,還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞,提高大腦中的血氧含量,並且能夠促進大腦活動,既健身又悅心。
5、密切親友互動交流,做到隔離不隔心
在家裡可以利用電話、簡訊、微信等線上溝通平台與同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感,也能增強戰勝疫情的信心,並增進彼此的情誼。
㈡ 面對疫情,作為學生的我們能做些什麼
1、手繪疫情,為武漢加油
武漢,一座美好的城市,在2020年春節的前夕,吹響了疫情來襲的號角,用一條條鮮活的生命向全國人民講述了新型冠狀病毒肺炎疫情的可怕。為了全國人民的安全,整座武漢城成為了一座孤城。盡管如此,疫情還是無情地向全國、乃至世界其他國家蔓延。
但是,武漢並不孤單,全國人民與武漢人民一起肩並肩,共同抗擊疫情,眾志成城,萬眾一心,共克時難,始終與武漢人民一起!加油武漢,加油中國!
2、認真上網課
作為學生,目前的主要任務還是學習,學校老師已經為大家准備好了豐富的線上課程,正常開學前,也不能放鬆學習。在家不能出門的這段時間,不是游戲、刷劇的好機會,而是靜心思考、學習沉澱的好時機。
3、不傳謠,強素質
隨著疫情發展和各種輿論傳播,一些不實信息也在滿天飛。同學們每天接收的信息量很大,但鑒別能力有限,這就要求大家不信謠、不傳謠。特別是在這樣的特殊情況下,發布言論、轉發信息一定要慎重,要相信官方發布的信息。
4、居家隔離,保護自己,不給社會添亂,不讓家人操心
打噴嚏或者咳嗽時不要用手直接遮擋;冠狀病毒以飛沫傳播為主,外出時正確佩戴醫用外科口罩;正確、及時洗手,嚴格按照六步法洗手;提高免疫力,盡量少去人多且封閉的場所,加強鍛煉、規律作息,提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。