1. 瘦人適合做什麼運動來增胖
瘦人可以通過練健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等運動，增強體力和造血功能來增肥。
除了運動，其他幾方面也需要注意：
1、要經常保持樂觀情緒
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。
2、注意飲食調理
在日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
3、多吃粗糧
粗糧可以養五臟六腑，對脾虛消瘦的人來說特別好。瘦可能跟脾虛也有關系，脾虛的人口水少，一直覺得口乾，吃其他的東西營養都不容易吸收能吸收，但粗糧能較好地解決吸收問題。
(1)做什麼運動可以增肥擴展閱讀：
瘦人增肥適合吃的食物
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
5、堅果
花生、杏仁、桃仁、芝麻等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
6、富含蛋白質的食物
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物，均可健康增肥。
參考資料來源：人民網-太瘦或是氣血虛教你6招科學增肥
人民網-瘦子增肥吃什麼好？推薦3款增肥食譜
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