『壹』 高血壓喝什麼能降壓
高血壓患者可以喝以下飲品和食物來幫助降壓：
綠茶：綠茶中的茶多酚和兒茶素能有效降低血壓，同時減緩動脈硬化進程。建議每天飲用12杯，但避免常喝濃茶以免影響睡眠質量。
紅棗水：紅棗富含糖類和多種維生素、礦物質，具有良好的降壓效果。可以將紅棗泡水飲用，或者每天食用12顆紅棗，也可以加入到粥或燉肉中烹調。
小米粥：小米含有多種維生素和礦物質，易於人體吸收。煮成粥後，既能補充營養，又能降低血壓。熬粥時注意水量不宜過多，以免稀釋粥中的營養成分。
紫薯：雖然紫薯不是飲品，但其富含的膳食纖維、花青素和維生素、礦物質等成分有助於降低血壓和血脂。建議每天食用50100克的紫薯，可通過烤、蒸、煮或燉等方式食用。
蒜：蒜中的硫化物和天然抗氧化劑能增強心臟彈性，降低血壓和血脂。但蒜具有一定的刺激性，不適合大量生食，建議拍碎或切碎後加工食用。
注意：以上食物和飲品雖有助於降壓，但不能替代葯物治療。高血壓患者應根據醫生建議，科學搭配飲食，並合理服用葯物以控制血壓。同時，應避免食用油膩、辛辣、煙熏等刺激性食品，以及過多咖啡因和酒精等刺激物質。
『貳』 血壓高的人可以喝什麼飲料
血壓高的人可以喝以下幾種飲料：
綠茶：高血壓的患者可以喝綠茶，無論是自己泡製的還是無糖的茶飲料都可以。綠茶不僅有助於降低血壓，還有抗氧化和抗炎作用，對心血管健康有益。
咖啡：高血壓的患者在喝咖啡時需要根據自身情況來決定。如果喝咖啡後沒有出現心慌、手抖等症狀，可以適量飲用。咖啡中的某些成分可能對心臟有一定的保護作用，但過量飲用可能導致血壓升高，因此需適量。
此外，高血壓患者在選擇飲料時還需注意以下幾點：
- 免糖或低糖：由於高血壓患者中有很多人伴有血糖代謝異常，因此建議選擇免糖或低糖的飲料，以避免對血糖造成不良影響。
- 避免刺激性飲料：如含有大量咖啡因、酒精或其他刺激性成分的飲料，這些飲料可能導致血壓升高或心血管系統負擔加重。
綜上所述，血壓高的人在選擇飲料時應以綠茶和適量咖啡為主，同時注意選擇免糖或低糖的產品，並根據自身情況適量飲用。