㈠ 喝酸奶的好處
喝酸奶的好處如下：
1，研究表明，酸奶能調整腸道中菌群之間的平衡，抑制有害細菌生長，有預防條件致病菌在人體免疫力低時發生感染的作用，從而對人體起到保護作用。大量服用抗生素的病人飲用酸奶，可以預防或減輕腸道菌群紊亂。
2，酸奶有降低血中膽固醇的作用。在進食高膽固醇食物但同時大量飲用酸奶的民族中，其血中膽固醇水平並不高。
3，酸奶具有抗癌作用。主要是由於腸道菌群狀況改善，抑制了致癌物質產生，降低腸中靛基質和酚的含量；活化了免疫功能，扒模族碼汪抑制癌細胞增殖。
4，改善骨質疏鬆。酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度春弊很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
5，促消化、利排便。酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便。
6，可治療口臭。酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
㈡ 晚上不吃飯，喝一個大果粒酸奶。這樣的食譜是會胖還是瘦啊
大果粒酸奶是不具有瘦身效果的，但是晚上不吃飯只喝大果粒的話長期堅持下去是可以達到瘦身效果的。不過一定要堅持。如果希望通過不吃晚飯進行減肥，有以下幾種方法：
1、用一杯牛奶加上一個蘋果或者其他水果代替晚餐，這樣不僅補充了維生素也有利於減肥
2、如果想喝酸奶的話建議選擇原味酸奶。
原味酸奶喝大果粒酸奶的比較：
營養學專家指出，以牛奶為原料的酸奶，除脂肪和熱量較低外，還擁有豐富的營養成分，為了追求口感的美味，酸奶的口感開始變得更加多樣性，隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶越來越不受寵愛。隨之出現的果粒酸奶，讓酸奶的口感更美味，但是專家指出，果粒酸奶中的鍋里基本上主要來自於添加的果醬果醬經過高溫煮制，已經不能和新鮮水果的營養價值相媲美。即便是真果粒，由於酸奶的保質期是21天，放了三個星期的果粒，營養價值也會打折扣，濃郁的香味主要來自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營養是不現實的，還不如抽幾分鍾時間吃個新鮮水果。
除此之外，非原味酸奶多被加入了過量的糖分與食用色素，熱量也會急劇升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相當與兩碗米飯的熱量。假若想以喝酸奶的方法減重，最好選擇含有高纖維質並能增加飽足感的新鮮水果，搭配低脂原味酸奶，才不至於適得其反，越吃越胖。
如此看來，如果想通過喝酸奶減肥的話，最好還是選擇原味酸奶，千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會因此加倍。
㈢ 孕婦可以喝大果粒酸奶嗎
你好，可以喝的，只要是正常的飲用不要過量沒有問題。