A. 吃什麼食物可以抗衰老/
六種抗衰老食物
魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。
西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋蔥：可清血，有助於降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。
圓白菜：是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
豆腐：豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
新鮮果蔬：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
B. 吃什麼可以抗衰老
人到一定的年紀都會衰老的，這是身體分泌的一些減少的原因，還有就是身體攝取的蛋白質下降的原因，導致細胞的新陳代謝下降，所以體內很多的垃圾沒有辦法排出體外，血液的循環不快，這樣也是衰老快的原因，特別是女性到三十歲的時候一定得注意保養，吃的東西要注意，運動也得適當的增加。
抗衰老的食物例如牛奶，牛奶是很好的抗衰老的東西，它可以美白皮膚，補充的蛋白質可以使皮膚緊致，幫助大腦提高記憶功能，所以睡前或者早餐都要喝一杯。雞蛋也要適量的補充，因為蛋白質的含量很高，早上吃一個是很好的選擇的。再者就是多吃水果，例如橙子，橙子的維生素含量豐富，可以補充維生素的需要，一般是抗衰老中必不可少的東西，維生素也是身體免疫力提高需要的物質。蘋果也要多吃一點，因為蘋果的營養成分很多，都是身體需要的微量元素。
堅果類的，例如核桃，每天吃十二個核桃是可以抗衰老的，因為核桃可以幫助保護我們心腦血管；再者就是堅果中的夏威夷果了，夏威夷果是熱帶作物，果肉的蛋白質含量豐富，可以緊致皮膚。還有就是魚類，很多魚體內都含有不飽和的脂肪酸，可以預防乳腺腫瘤還有頭痛病之類的，加上魚的蛋白質含量也很豐富，是抗衰老的不錯食物。
最後我建議的是飲食要清淡，不要吃太多煎炸的食物，這樣對抗衰老沒有好處，每天分配出一些時間去鍛煉，讓身體排出垃圾，飲食結合運動會是最佳的抗衰老的方式。