酸奶可以每天睡前喝嗎

❶ 晚上睡前喝酸奶好不好

晚上睡前喝酸奶是有好處的。以下是幾個主要的原因：

1. 補鈣效果好：酸奶是鈣的良好來源。晚上是人體血鈣含量較低的時間段，特別是從晚上12點到凌晨，此時喝酸奶有利於鈣的吸收。

2. 吸收效率高：在睡前這段時間，影響人體吸收鈣的因素較少，因此酸奶中的鈣能更有效地被身體利用。

綜上所述，晚上睡前適量喝酸奶是有益的，尤其是對於需要補鈣的人群來說。但請注意，過量攝入也可能帶來不適，因此應合理控制飲用量。