⑴ 中午一般吃啥不發胖 最好是菜和主食都有的 我晚上一般不吃或者只吃水果 睡覺前還做運動
覺得中午正常吃就可以吧，米飯，各種肉類，比如紅燒肉，炸肉段，各種魚🐠，雞肉都可以，配上清淡的拌菜，比如西蘭花，或者炒菜，比如炒香菇油菜之類的，個人感覺，晚上已經不吃飯了，中午一定要吃好，但切記不要過量，吃八分飽就可以了，吃完別馬上睡覺就沒問題！
⑴ 中午一般吃啥不發胖 最好是菜和主食都有的 我晚上一般不吃或者只吃水果 睡覺前還做運動
覺得中午正常吃就可以吧，米飯，各種肉類，比如紅燒肉，炸肉段，各種魚🐠，雞肉都可以，配上清淡的拌菜，比如西蘭花，或者炒菜，比如炒香菇油菜之類的，個人感覺，晚上已經不吃飯了，中午一定要吃好，但切記不要過量，吃八分飽就可以了，吃完別馬上睡覺就沒問題！