㈠ 蘋果和酸奶早上可以一起吃嗎
蘋果和酸奶早上不建議一起吃。原因主要有以下幾點：
- 刺激胃部：酸奶屬酸性，蘋果裡面也含有果酸，呈酸性，早上空腹吃了蘋果再喝酸奶對胃會有刺激。一方面空腹時胃內的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱；另一方面會使胃酸過多，導致胃部的酸鹼不平衡，從而引起一些胃部的疾病。
- 消化不良：早上空腹吃了蘋果再喝酸奶會造成消化不良，酸奶會成為豆腐一樣的沉澱而不易消化。
雖然蘋果和酸奶一起吃有減肥瘦身、促進消化、提高腸道健康等好處，但這些好處通常是在非空腹狀態下，且適量食用時才能達到的。因此，為了避免對胃部造成刺激和消化不良，建議早上不要空腹將蘋果和酸奶一起吃。