⑴ 掉頭發吃什麼好 四點建議教你防脫發
防脫發，建議多吃以下四類食物：
1. 黑色谷類食品 黑芝麻、黑豆、黑米：這些食物含有大量的油酸、蛋白質、葉酸、維生素以及鈣質，這些都是頭發健康生長所必需的營養成分。
2. 富含胱氨酸的食物 核桃、花生、葡萄乾、葵花籽：這些食物中富含胱氨酸，胱氨酸是固發的重要成分，有助於減少脫發。
3. 海產品 紫菜、海帶：海產品中富含多種礦物質和微量元素，對頭發的健康生長有積極作用。
4. 富含鐵元素的食物 茄子、香蕉、馬鈴薯、芹菜：鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵可能導致貧血，進而影響頭發的健康。因此，多吃富含鐵元素的食物有助於防脫發。