⑴ 月經期間可以喝酸奶嗎,有什麼影響
月經期可以喝酸奶，酸奶中含有多種乳酸菌、氨基酸、礦物質、蛋白質、多種維生素等，酸奶有助益胃腸功能的消化也能補充能量，但是酸奶保存一般是低溫冷藏，如果是剛從冰箱拿出來至少要在常溫下放15-20分鍾再喝，這樣相對比較好。月經期不建議吃辛辣、冷的食物冷或凍易引起下腹隱痛、經血不暢，經期可以多喝一些紅糖、紅棗、生薑泡水，多吃一些優質蛋白的食物，多吃新鮮水果蔬菜，
最好不要喝在冰箱內保存或者是剛從冰箱拿出的酸奶。酸奶內富含微生物菌群可以增加胃腸道的蠕動，促進胃排空，平時喝些酸奶並沒有什麼壞處，但是在經期，身體比較脆弱，容易因為受涼而出現腹瀉、痛經、經血血塊等症狀，所以對於一切寒涼食物在這個時期都要盡量避免。如果有條件可以喝自己製作的酸奶，這種酸奶剛做出來時大多數接近室溫，適量喝對經期沒有影響。