Ⅰ 一天喝多少牛奶合適
成人每天喝多少牛奶合適？
一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
Ⅱ 1010發布信息顯示年齡必須大於十五歲是怎麼回事呢
你身體稍顯單薄，其中有遺傳的因素，也有發育期營養不良的原因，但男人的發育要到28歲以後才停止，你應該還有增高長胖的機會。
1、加強鍛煉
2、多喝酸奶（喝奶可以調節食慾）
3、注意穿著，不要穿過於幼稚的服飾。
Ⅲ 兒女報答父母的經典詩句（45條）
一、雌雄空中鳴，聲盡呼不歸。
二、母苦兒未見，兒勞母不安。
三、當時父母念，今日爾應知。
四、一尺三寸嬰，十又八載功。
五、母別子，子別母，白日無光哭聲苦。
六、四歲而孤，母鄭，守節自誓，親誨之學。
七、尊前慈母在，浪子不覺寒。
八、星垂平野闊，月涌大江流。
九、父憐母惜摑不得，卻生痴笑令人嗟。
十、有子且勿喜，無子固勿嘆。
十一、將母邗溝上，留家白邗陰。
十二、慈母倚門情，遊子行路苦。甘旨日以疏，音問日以阻。
十三、思爾為雛日，高飛背母時。
十四、父之美德，兒之遺產。
十五、母儀垂則輝彤管，婺宿沉芒寂夜台。
十六、老母與子別，呼天野草間。
十七、萬愛千恩百苦，疼我孰知父母？
十八、袴襦砧動地，父母歌闤闠。
十九、父母德高；子女良教。
二十、一間茆屋何所直，父母之鄉去不得。
二十一、明朝甑復空，母子相持哭。
二十二、母稱兒干卧，兒屎母濕眠。
二十三、昔孟母，擇鄰處。子不學，斷機杼。
二十四、天下無不是的父母；世間最難得者兄弟。
二十五、慈母愛子，非為報也。
二十六、人見生男生女好，不知男女催人老。
二十七、來時父母知隔生，重著衣裳如送死。
二十八、哀哀父母，生我勞瘁。
二十九、父不慈則子不孝；兄不友則弟不恭；夫不義則婦不順也。
三十、慘慘柴門風雪夜，此時有子不如無。
三十一、母親，人間第一親；母愛，人間第一情。
三十二、見面憐清瘦，呼兒問苦辛。
三十三、青蟲不易捕，黃口無飽期。
三十四、老母一百歲，常念八十兒。
三十五、父母所欲為者，我繼述之；父母所重念者，我親厚之。
三十六、哀哀父母，生我劬勞。
三十七、無父何怙，無母何恃？
三十八、誰言寸草心，報得三春暉。
三十九、父母皆艱辛，尤以母為篤。
四十、煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。
四十一、低徊愧人子，不敢嘆風塵。
四十二、為人父母天下至善；為人子女天下大孝。
四十三、父兮生我，母兮鞠我，撫我，畜我，長我，育我，顧我，復我。
四十四、人生內無賢父兄，外無嚴師友，而能有成者少矣。
四十五、霜殞蘆花淚濕衣，白頭無復倚柴扉。
父母恩情難以報答
父母恩情難以報答_
【哺乳養育恩】第六，哺乳養育恩。頌日：慈母像大地，嚴父配於天，覆載恩同等，父娘恩亦然。不憎無怒目，不嫌手足孿，誕腹親生子，終日惜兼憐。
世間一切萬物皆靠大地承載：不論山有多高、海有多深，也不管溪河多麼寬廣，沒有一樣不是由土地承載。人依大地生活，每個人的腳都直立著地，一切的五穀雜糧也是從地上生長出來人的生命和資糧，都是靠大地而生長。
萬物有時需要雨水，有時需要陽光，氣候的寒暑必須固定循環，雨露、陽光也必須均衡，才能滋生萬物；良好的天候使一切生命發育健全、生長順利。
這段經文是比喻父母親的恩德；母親像大地一樣承載我們、滋養我們，而父親像天一樣庇護我們，這種無怨無尤的付出，可以說是恩德配天地。
做母親的未結婚時，也是人家的女兒，無憂無慮地過日子，每天穿戴整齊、打扮得漂漂亮亮的；但婚後有了孩子之後，就顧不得自己的形態了，尤其是那些孩子接二連三出生的母親，她們整天為子女忙碌，哪有時間妝扮自己呢？
我曾親眼看過有位婦女，胸前抱一個，背後背一個，身旁再牽兩個，裙子後面又拉了兩個，結婚七年生了六個，裙子被孩子拉得快掉下來，也沒空閑用手去整理。這絕不是開玩笑，過去當母親的負擔就是這么沉重啊！
前面所說的都是強調母親生育孩子是多麼辛苦，這段經文則說明覆載恩同等，父娘恩亦然父親疼愛子女的心和母親是一樣的。
記得不久前有位年輕的父親帶著兩歲多的小女兒，從台南坐夜車，趕到花蓮慈濟醫院，為的是醫治女兒的病。他的女兒患有腦性麻痹症，他為此找遍全省的名醫，也從尋找醫師到詢問宗教。其中有位宗教人士建議他到花蓮慈濟看看，所以他特地坐夜車趕來。看他那分懇切虔誠的樣子，可以體會到父親和母親愛子女的那分情完全一樣，所以說父娘恩亦然。
不憎無怒目，不嫌手足孿父母對子女是不會憎恨的，因為子女在他們的心目中，永遠沒有不能原諒的；即使再生氣，他們也不斷找理由原諒孩子，甚至不嫌手足孿，俗雲子不嫌父母貧，而父母也不嫌子女有缺陷。不論孩子是否殘缺不全、是否智能不足，在父母的眼中，兒女總是那麼令人疼愛。
記得蘇澳有個個案：有對年輕夫婦以做小工維生，生了一個兒子罹患小兒麻痹，做父母的為了要醫治孩子的病，典當一切物品、賣盡房子田地，六七年間所付出的醫葯費非常龐大，對他們而言，可說是到了山窮水盡的地步。後來終於來到慈濟醫院，這個孩子很乖巧而且上半身很健康，但是他的兩只腳卻無法正常著地，醫院為他做了很特殊的開刀治療。
這對父母為了孩子而放下工作，只要有一線希望，就不惜一切帶孩子四處醫治診療，父母愛子女的心態就是如此啊！
平常人也許都認為生老病死是循序漸進的，以為人年紀大了才會生病、死亡。其實人生無常，而這個無常卻不一定發生在老人身上，可能瞬間就降臨在任何人的身上。
有位志工告訴我一個個案：有一對夫妻，兩人均做小工，生了七個子女。有一天，有個工地開工，夫妻倆很高興地去上工，把孩子留在家中，沒想到抵達工地不久，鄰人就來告訴他們，他們的孩子在家中玩鞭炮，其中七歲的小兒子被炸傷，右手斷了，左眼瞎了，整個臉面目全非。這就是無常！人間的一切禍害都在瞬間發生的。
我也曾在電視新聞報導中看到一個十三個月大的孩子，竟然得了肝硬化，必須做器官移植手術。但是十三個月大的孩子要去哪裡找同齡孩子的肝臟呢？做母親的抱著孩子無語問蒼天，想到孩子的生機渺茫，只能以淚洗面。
由此可知，孩子從出生開始，一直到長大成人，這個過程做父母親的要付出多少辛苦和擔憂呢？
父母對子女的愛是絕對的，他們不嫌子女殘障醜陋，心甘情願為子女付出一切，因為子女是從自己的腹中孕育出來的，所以一天二十四小時八萬六千四百秒中，分分秒秒都是疼惜與愛憐，所以說誕腹親生子，終日惜兼憐，父母的恩德真如天覆地載。
父母養育兒女的句子
父母養育兒女的句子_
1、 【周歲後寶寶如何食用乳製品】鮮奶。一般情況下，建議寶寶滿兩周歲後再攝入鮮奶。酸奶。周歲以上的寶寶可以喝酸奶，但不要用酸奶代替配方奶。宜在飯後1～2小時喝，每周1～2次，每次不超過125g。乳酪。乳酪含有豐富的營養成分，每周1～2次，每次10g左右即可。
2、 【搭積木可以培養寶寶手眼協調】任何活動都要遵從寶寶的興趣，以愛為出發點，這樣培養出來的寶寶富有感性，性格良好，還很聰明呢！比如像搭積木這樣的小游戲，寶寶在玩的過程中能提高手眼協調性、抓握能力和搭高物品的能力等。
3、 【寶寶的肚臍眼需要清洗嗎？（三）】親耐滴，等到嬰兒肚臍眼收口後，就要開始注意肚臍眼的護理了，否則很容易藏污納垢，輕則產生異味，重則發生感染哦。此時臍部會出現一些分泌物，周圍皮膚紅腫，同時還可能伴有異味。如果出現這樣的情況，就肯定要去醫院就診了哈，親。
4、 【男寶寶教養重點】1、忽略物質，培養能力，使其將來不畏惡劣生存環境和殘酷社會競爭；2、多經歷風雨磨煉；3、堅強、樂觀、幽默、有責任心很重要；4、有充分安全感前提大膽放手；5、多動手、創造；6、爸爸做好榜樣。成長為一個有強健體魄，自立自強，同時具有正義感、責任心、尊重女性的幽默好男人。
5、 【如何解決漲奶的問題】1、熱敷促進乳腺組織循環；2、盡可能的讓寶寶多吸吮，或使用吸奶器；3、按摩乳房。如果出現異常疼痛、包塊、皮膚發紅、腫脹時，應到醫院就診。
6、 【寶寶撫觸的注意事項】對新生兒每次撫觸十五分鍾即可，一般每天進行三次撫觸，撫觸油不要用太多。要根據嬰兒的需要，一旦感覺嬰兒滿足了即應停止。嬰兒出牙時，面部撫觸和親吻可使其臉部肌肉放鬆。開始時要輕輕的，逐漸增加壓力，讓TA慢慢適應起來。
7、 【產後一個月帶著寶寶坐車外出可以嗎？】此時寶寶大腦是被水分充斥著的狀態，而且還覆蓋有頭蓋骨。車輛的顛簸不會輕易造成直接影響。建議結束一個月的健康診斷之後，把握嬰兒的授乳和睡眠的節奏。在能適應外界環境的1-2個月以後再外出。不推薦長期乘車以及短期在外停留等對母子負擔過大的場合。
8、 【霧天記得戴口罩】霧天灰塵顆粒較大，細菌、病毒飄浮其中，哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發作，專家建議：幼兒、呼吸系統脆弱的青少年應盡量避免戶外運動，若外出，最好戴上口罩以防寒和隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質。但一般情況下，寶寶戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限。
9、 【7種情況易致胎兒畸形】生個健康寶寶是每個人的願望,但排除遺傳因素外,1、妊娠早期遭病毒感染2、接觸有毒物或過輻射3、應用過不良葯物4、飼養家貓5、經常化濃妝6、經常情緒不好7、妊娠早期有熱浴史.凡屬以上類型的孕婦,有必要做產前診斷。
10、 【給寶寶斷奶的常見問題】：母親乳量充足，未重視逐步添加輔食的必要性和重要性，直到人乳確實少了，才斷奶，嬰兒不適應奶以外的食物，給嬰兒添加輔食帶來不少困難，往往什麼輔食都喂不進去，母乳不足，孩子因營養素攝入不足而面黃肌瘦。通過按時、有計劃地添加輔食，嬰兒在1歲時就可完全斷奶。
11、 【給寶寶按摩需要掌握小竅門】在1-3歲左右，孩子對按摩似乎沒那麼感興趣了。但您還是需要定期給孩子做按摩。也許他會通過語言和手勢告訴您，他最喜歡什麼方式。這就是孩子自主意識發展期的開端。您可以在他的手掌上倒一點按摩油，鼓勵他自己按摩。
12、 【南瓜西紅柿排毒湯】原料：小西紅柿、小南瓜、紅蘿卜、蘋果。做法：1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切塊備用。2、南瓜胡蘿卜加入水煲煮。3、沸騰後，轉文火煲10分鍾。4、加入蘋果大火煮沸。5、加入小西紅柿，大火煮沸，最後轉文火煲10分鍾。能清熱解毒、溶脂消脂，麻麻和寶寶都可以喝哦。
13、 【孕期是否能戴隱形眼鏡？】孕期最好不戴隱形眼鏡，可能會出現以下幾種不適：1、孕期內分泌變化，使孕婦角膜組織輕度水腫，佩戴隱形眼鏡易發生角膜損傷；2、孕期淚液減少，戴隱形會有異物感；3、孕期結膜小動脈會發生攣縮，戴隱形更易發生結膜炎；4、孕期眼角膜弧度會有變化；5、孕期眼壓會出現下降。
14、 【和同伴一起玩】1歲以內是寶寶在自己的世界裡盡情玩耍、和爸爸媽媽一起玩，建立親子關系的時期。所以即使寶寶不願意和小朋友一起玩，也不要去勉強他，而是應該多帶他去孩子多的地方玩耍，觀察寶寶的興趣點，以鼓勵為主。
15、 【准媽媽霧霾天氣的護理】1、在室內，孕媽媽要注意及時補充水分。2、注意個人衛生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細菌以及感染各種病毒。3、長期在家裡時，要找點別的事情做，如看看電視，聽聽音樂等，在室內也可簡單的運動一下。
16、 【寶寶的最佳睡眠時長】第三成長階段：2-4個月的寶寶。開始和成年人的睡眠周期相似。夜晚可以從4小時延續到約9小時，上午和下午各睡三個小時。在寶寶還沒陷入疲憊不堪的低谷之前，要捕捉到寶寶開始有些睡意的蛛絲馬跡。很多父母的經驗是每個2個小時就放在床上讓寶寶休息。
17、 【用物質獎勵】用物質獎勵孩子是很多家長都會犯的錯。比如，考到第一名就帶你去迪斯尼樂園，這些其實是誘惑寶寶做事。即使目的達到了，寶寶的創造力也會被扼殺。因為當孩子因為興趣而做一件事時，會更有創意而且更享受其中。
18、 父母要具體表揚寶寶父母表揚得越具體,寶寶越容易明白哪些是好行為，越容易找准努力的方向。如寶寶看完書後,自己把書放回原處擺放整齊，父母不妨說:你自己把書收拾這么整齊,我真高興而一些泛泛地表揚,如你真聰明真棒容易養成驕傲，聽不得半點批評的壞習慣。
19、 【寶寶睡得少，容易長成小胖墩】英國一項新研究發現，缺少睡眠的寶寶容易吃得更多，肥胖危險更大。研究人員表示，這是因為小兒睡眠時間越短，食慾激素調節就越可能會發生紊亂。這意味著，寶寶睡眠不足容易導致過量飲食，進而增加身體發胖的危險。所以，爸爸媽媽一定要保證寶寶每天睡好睡夠哦。
20、 【涼爽的秋季讓寶寶胃口大開】涼爽的秋季到來之時，外界氣溫的適宜使得寶寶的機體能夠有一個調整的時機，汗流得少了，腸胃功能也在漸漸地恢復，食慾與消化功能自動調節到正常的水平。細心的家長可以發現，以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開，吃飯的速度也好像比以前快多了。
21、 實用貼【育兒指南】寶寶還小的時候一般都不會自己擤鼻涕，這時父母要給予協助：要一側擤完再擤另一側，輕輕地，能擤出多少就擤多少，不要勉強用力擤，因為壓力增大可以使空氣進入連接咽和中耳的咽鼓管，造成鼓膜損傷，或是鼻涕進入中耳而引起中耳炎。所以鼻塞時不要勉強用力擤鼻，要輕輕多次進行。
22、 懷孕的胡某智齒發炎，怕影響胎兒，忍疼未服葯物。半月後，右臉腫脹去口腔醫院，因病情危重，一入院就被下病危通知書，如不馬上治療會轉骨髓炎，導致骨頭壞死，而治療可對胎兒產生不良影響甚至致早產。所以女性在備孕前，應到正規口腔醫院全面了解牙齒情況，如智齒存在隱患，應盡早拔除。
23、 【寶寶只有3歲以前才真正屬於爸媽】3歲後屬於幼兒園，7歲後屬於小學，12歲後屬於中學，18歲後屬於大學，25歲左右屬於男/女朋友，30後屬於另一半。所以爸媽要抓緊時間全身心愛寶貝，每一分每一秒，陪著寶貝享受快樂幼年時光，再苦再累也不要抱怨。
24、 【寶寶最愛的12種非專業玩具】爸爸媽媽都知道，玩具店裡的玩具大多數都貴得嚇人，而且那些專業玩具和電動玩具到了寶寶手裡一轉眼就拆得七零八落，全家上下齊心疼。玩具非得到商店裡買嗎？寶寶非得玩專業玩具嗎？不一定。
25、 【教你如何鼓勵寶寶自己吃飯】多給寶寶吃一些粘稠的食物，可粘在匙上不易灑出來。這樣，寶寶會更樂意自己吃飯。提供一個高椅子使寶寶能夠很舒適地坐在上面,地板上鋪一塊塑料墊或報紙，用來接住掉下的小塊食物.請不要去注意臟亂的局面，只要他成功了，就給予贊揚，多來幾次寶寶就會願意自己吃飯。
26、 各種止咳食療方收集:紅塘姜棗湯治傷風咳嗽 紅塘30克，鮮姜15克 ，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服後出微汗即愈。驅風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產後受寒 ..
27、 【打開耳朵聽自然】森林、草地、濕地邊或公園里，讓寶寶躺在地上，雙手握拳舉向空中。只要聽到一種鳥叫，就伸出一個手指，看誰的聽力最好？其實這何嘗不是一種讓人全然享受當下的機會？父母也更需要在戶外活動中聽自然，把自己的耳朵叫醒。
28、 【最佳孕婦睡姿】一般人睡覺最好是右側卧，這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，臨近的組織器官會受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，影響胎兒的氧氣供給。孕婦採取左側睡姿，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利。
29、 【6-8個月寶寶美味餐點】香蕉米糊材料：香蕉30克、米粉3匙(配方奶用小匙)、水.做法：香蕉壓成泥狀,米粉加水調成糊之後加入香蕉泥攪拌均勻即可餵食.香蕉可提升孩子的免疫力,還能改善體質與情緒；米粉經過柔細粉末化的處理且不易引起過敏,調成糊狀後加入水果,就成了美味的水果米糊。
30、 【流鼻血主要與鼻粘膜乾燥後受損有關】出血時，將鼻翼向中線按壓，可快速止血。止血後，用浸滿橄欖油的細棉簽，塗抹鼻內黏膜。堅持幾周，利於黏膜修復，也利於乾燥的黏膜恢復正常。鼻粘膜長期處於乾燥狀況，會發癢。揉搓鼻部後可再次出血。經常幫孩子清理鼻分泌物也會促使鼻粘膜乾燥受損。
31、 【寶寶喝豆漿的八大禁忌】1、忌不徹底煮開；2、忌沖入雞蛋；2、忌沖入雞蛋；4、忌放紅糖；5、忌用保溫瓶儲存豆漿；6、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿；7、常喝豆漿注意補鋅；8、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用（如來如意-整理）
32、 【催乳吃什麼】許多媽媽為了讓自己乳汁量增加，不惜抱著體型變形的風險大量的進補高油脂的膳食，如豬蹄湯、鯽魚湯等等，這里介紹一個簡單的方法：將食用油換成山茶油就可以了。乳汁的分泌主要靠泌乳素，其成分之一存在於山茶油中，所以食用山茶油可以幫助泌乳素的合成，隨之乳汁也增加了。
33、 【4招巧妙叫醒寶寶】1.聽覺喚醒：讓寶寶在樂音中快樂地醒過來；2.觸覺喚醒：把手伸入寶寶的被子里，沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸。3.嗅覺喚醒：一頓香噴噴的營養早餐，讓寶寶在美妙的嗅覺感受中醒過來4.視覺喚醒：光線變化是最好的自然鬧鍾，拉開窗簾，讓太陽照亮寶寶的雙眼，美好的一天開始啦！
34、 【寶寶腹瀉兩觀察】如果寶寶腹瀉，情況嚴重時，可能會並發腦炎等疾病，所以需注意觀察以下兩點：1.注意體溫，若為飲食不潔而導致的腹瀉，多為細菌感染性腹瀉，常會伴有發燒等現象。2.注意精神狀態，觀察寶寶是否伴有精神不振、嗜睡、食慾下降、黏人等現象。若現象嚴重，要及時就醫。
35、 孕媽媽需要補充的營養0-8周：補葉酸防畸形；9-12周：補鎂和維生素A；13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要；17-20周：維生素D和鈣；21-24周：補鐵；25-28周：補食物纖維防便秘；29-32周：補不飽和脂肪酸；33-36周補蔬果；37-40周：補維生素B12和維生素K。准媽媽們，要補充足夠營養哦。
36、 【最受喜愛的6類媽媽】所有母親都希望被自己寶寶所喜愛，那麼你知道寶寶最喜歡哪幾類媽媽具有哪些品質？1、心地善良，性格溫柔。2、熱愛學習，知識豐富。3、充分了解孩子。4、從不打罵孩子。5、言行一致說到做到。6、和孩子一起做家務。你佔了幾種.
37、 【霧霾天氣孕婦孩子自我防護11招】1、少開窗但也要注意居室通風、衛生2、提高室內相對濕度3、盡量少出門，出門戴口罩增加衣物4、盡量遠離馬路5、別進行劇烈活動6、適量補充維生素D7、合理飲食、多喝水8、搞好個人衛生9、帶隱形眼鏡的孕婦要摘掉10、注意鼻腔的護理11、孕婦多聽音樂調節情緒。
38、 【50首兒歌幫寶寶學說話 】寶寶在剛開始學說話的時候，多給寶寶聽一些兒歌，對寶寶的語言發展十分有益。以下這50首兒歌，可以由媽媽每天說些給寶寶聽，當寶寶學會說話的時候，自然而然就會說這些兒歌了。
39、 【為什麼專家不建議給孩子喝板藍根？】1.板藍根因性味苦寒，只適合風熱感冒，可以緩解風熱感冒的咽痛、頭痛，但用於風寒感冒就南轅北轍了。2.當寶寶沒有感冒，或不屬風熱感冒時，板藍根容易苦寒傷胃，造成寶寶食慾下降，消化吸收能力降低，反而更容易生病。
40、 【沖奶粉不宜用高級水】1.礦物質水若添加量在正常范圍內還好，若人為添加了某些超量物質，就可能給寶寶帶來結石等危害。而碳酸鹽、磷酸鈣過多都會引發消化不良和便秘。2.純凈水失去了普通自來水中的礦物元素，而人從水中對鈣吸收率可以達90%以上，所以純凈水也不宜沖奶粉。
41、 【不適合寶寶聞的五種氣味】成人呼出的煙氣和點燃香煙時散發的煙霧，會嗆著寶寶，直接威脅著他們稚嫩的呼吸道、口腔、交感神經和成長中的大腦，引起孩子哮喘、齲齒、耳鳴或聽力下降，延緩智力發育和身高的增長。
42、 【多與朋友親人交流】准媽媽們之所以會有焦慮症，多數是因為害怕，或者有時候覺得孤獨沒人可以幫到你。你可以把你的想法說出來，告訴大家，不要一個人承受，或者多參加一些親子社區之類的活動，與別的孕媽交流心得，在交流中舒緩自己的情緒。
43、 【讓寶寶遠離紅屁屁】1.給寶寶勤換尿布，用護膚柔濕巾擦-拭；2.盡量選擇柔-軟舒適的舊棉布做尿片；3.臀-部輕微發紅時，可使用平.安.記.小兒護臀膏；4.每次清洗小屁屁後要暴-露寶寶的臀-部於空氣或陽光下，使局部皮膚乾燥。
44、 增強寶寶抵抗力小秘方1、多戶外活動，接受太陽光紫外線。2、衣服不要穿太厚，根據天氣變化給孩子增減衣服。3、按照地區保健要求，注射預防針。4、注意營養，配合均衡健康飲食習慣。除了以上幾點，給寶寶選用含適當蛋白質水平，有助支持自身抵抗力的奶粉，可以試試香港牛欄牌,蠻不錯的。
45、 【如何讓寶寶愛上吃蔬菜】1.在給嬰兒正式喂蔬菜之前，媽媽喜歡吃的蔬菜可以通過乳汁的味道影響嬰兒。2.很多嬰兒一開始都不喜歡蔬菜的異味，此時可以適量加入一點果汁，讓嬰兒容易接受。3.給3～4個月的嬰兒製作菜泥，應選擇新鮮的蔬菜嫩葉，去菜梗，但不宜烹煮時間過長，避免維生素大量損失。
46、 【育兒健康寶典】維生素e的食物來源，維生素e只能在植物中合成。植物的葉子和其他綠色部分均含有維生素e。綠色植物中的維生素e要高於黃色植物。小麥胚芽、向日葵及其富含rrr--生育酚，而玉米和大豆中主要含-生育酚。平時可以吃點堅果來攝取維生素e，但是堅果熱量高，一天吃帶殼堅果一把即可。
47、 【寶寶吃蘋果的八大好處】1、更聰明增強記憶力，健腦益智；2、預防佝僂病；3、補血防止貧血；4、減輕腹瀉促進消化系統；5、預防便秘將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟後與水同服；6、保養肌膚；7、清潔口腔防止蛀牙和牙齦炎；8、保護心臟。
48、 【親子運動可提升寶寶情商】運動對3～6歲兒童的身心發展十分重要，運動時，孩子會不斷接受各種信息，並將這些信息傳入大腦，處理後再傳出來，指揮肢體去完成相應動作，這個過程對孩子的大腦發育起到了非常關鍵的作用。如果孩子得到的這類刺激總量不夠，孩子的能力發展就會受到很大限制。
49、 【育兒貼士】1想要教育孩子，先要提高自己教育孩子能力。2希望孩子將來成為有用的人，就要少點對孩子百依百順。3希望孩子將來超越自己，就要少點以自己的是非觀念教育孩子。4希望孩子出人頭地，就要培養他自己的思維能力。5想要孩子成為有知識的人，就要讓他對知識充滿興趣而不只是教他知識。
50、 【多給寶寶吃牛奶豆腐】秋冬季節，多有霧。霧氣看似溫和，裡面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎。
經典英文的愛情詩句（45條）
1、彼岸花，花開無葉，葉生無花，相念相惜卻不得相見。
The floed to refuse, but afraid that once hand in hand, and then back to a person, can not stand the loneliness and sadness, not oeone is to be sitting right beside them knoent you lost your love, but that you are still en sang the same song, in the open full of magnolia trees have had, hoe people e things are ales to the beginning.
38、抬頭望天一片藍，心裡想著心上人。相思成疾到何時，只望見上她一面。
I looked up at the sky and thought of my sen will take advantage of it after marriage.
45、十字路口，我們分著走。你走我的淚，我走你的恨。
At the crossroads, we are divided. You take my tears, I go your hate.
Ⅳ 女生原地跑步能瘦腿長高嗎
青少年和家長可以採納的治療方法如下： 1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。 2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。 3、葯物。如果有葯物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。 有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。 其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。 注意 一下你的 飲食 運動 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 怎樣的運動有益 為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？ 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。 身材矮小怎樣才能長高 矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。 關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒； 2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm； 3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。 近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。 應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。 有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。 以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動 2. 跳起摸高 3. 球類活動 4. 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。可以通過吃以下7種增高食物，也許對你有幫助：菠菜，不喜歡可用青椒替代；黑大豆，可用花生替代；胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝；每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；橘子，利於鈣吸收；每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪