Ⅰ 孕期什麼食物不能吃可以多吃什麼食物
孕期什麼食物不能吃？可以多吃什麼食物？
1.不能吃生食，包括生肉、部分蔬菜、菌類等。常見的生魚、貝類等。生肉中，除了這些生肉，一些未煮熟的肉(如火鍋)也可能導致准媽媽感染寄生蟲等。另外，未煮熟的豆類和未煮熟的菌類容易中毒；所以，准媽媽在孕期吃這些食物時，一定要多注意「成熟度」再吃，否則不僅會影響准媽媽的健康，還會影響胎兒的健康發育。
5.可以多吃瘦肉，瘦肉含有蛋白質，蛋白質中的氨基酸是孕婦和嬰兒細胞生長和造血所必需的。此外，懷孕期間貧血非常常見。缺鐵性貧血主要是由於體內鐵元素不足引起的。鐵是紅細胞發育的關鍵營養物質。貧血會使人疲勞和頭暈。懷孕時，每天的鐵攝入量需要增加一倍，所以要多吃含鐵量高的食物。經常吃瘦肉可以補充所需的鐵元素。