① 更年期吃什麼補雌激素
更年期可以通過多吃豆類製品來補充雌激素。具體來說：
- 黃豆及其製品：黃豆以及豆製品，如豆腐、豆漿等，具有平衡女性體內雌激素的作用。當體內雌激素水平過低時，黃豆及其製品能夠促使雌激素水平升高，從而有效幫助女性預防一些與雌激素有關的疾病。
- 異黃酮的作用：黃豆以及豆製品中含有異黃酮，這是一種具有平衡雌激素的物質。豆製品對於雌激素具有雙向平衡的作用，即當雌激素水平過高時能夠降低其水平，而當雌激素水平過低時則能夠提升其水平。
- 天然的雌激素補充成分：豆製品對於女性來說是一種天然的補充雌激素的成分，因此在更年期時，建議通過攝入豆製品來補充雌激素。