Ⅰ 經常喝酸奶有什麼好處和壞處
酸奶的好處就是，可以調節腸道菌群，改善腸道環境，改善便秘。
不好的地方就是，經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶裡面的脂肪含量很高，所以我不建議你經常喝酸奶，不過偶爾可以。
還有就是我比較喜歡吃算的，以前老喝酸奶，後來發現自己長胖了，就改吃超市裡面那種加工過的山楂，酸甜的，特別好吃。因為有時候感覺胃不舒服的時候，就想吃點酸的，所以就吃它，還有就是果丹皮，這就看個人喜好了。
總之，喝酸奶弊大於利，這是我個人的認為
Ⅱ 酸奶能天天喝嗎有好處還是有壞處
您好
每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適
酸奶最好飯後喝
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適
祝您健康~好身體~
Ⅲ 酸奶對人體有哪些好處可以天天喝酸奶嗎
相信酸奶是大家都很喜歡的飲品，大部分人喜歡喝酸奶，是因為酸奶酸酸甜甜的非常好喝，而且最近幾年來大家去超市的時候都能看到貨櫃上擺著大包小包的各種酸奶，不僅有濃稠的酸奶，還有風味酸牛奶，這些酸奶的選擇也讓更多的人看到了酸奶，並且愛上了酸奶，大部分人會把酸奶當做一個飲品，但很多人不知道的是，酸奶對我們的身體有很大的好處。
- 防輻射
再者，酸奶還具有輕微的防輻射功能，酸奶在進入人體之後會分解出一種物質，而這種物質會讓人體的細胞處於一種健康活躍的狀態，所以輻射對人體造不成太大的影響。如果有長時間坐辦公室的人們可以在辦公室常備一箱酸奶，等到下班的時候喝一杯酸奶，可以緩解通天的疲憊，也可以有效的防止輻射。
酸奶對人體的好處是非常多的，而且對於大家保持一個健康的身體，也有很大的促進作用，如果有條件的人天天喝酸奶也是可以的，酸奶可以促進我們腸胃消化，提高免疫力，防止輻射，在生活中會給我們很大的益處。
Ⅳ 每天吃酸奶有啥好處
每天吃酸奶的好處：
1. 改善腸道健康。
2. 增強免疫力。
3. 有助於控制體重。
4. 營養豐富，易於消化。
詳細解釋：
改善腸道健康：酸奶中含有益生菌和乳酸，有助於維持腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動，改善便秘情況。長期食用酸奶，可以有效預防便秘和腸道疾病的發生。
增強免疫力：酸奶中的乳酸菌能夠刺激免疫系統，增強機體的抵抗力，有助於預防感冒和其他疾病。同時，酸奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，這些營養物質也是維持免疫功能所必需的。
有助於控制體重：部分研究表明，酸奶中的蛋白質和某些乳酸菌有助於控制食慾和減少脂肪的吸收。這有助於減少攝入過多的熱量，從而控制體重。但請注意，這並不意味著單靠食用酸奶就能達到減肥的效果，還需要配合適當的運動和飲食調整。
營養豐富，易於消化：酸奶是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等。而且經過乳酸菌的發酵，酸奶中的營養物質更容易被人體吸收和消化。對於胃腸道功能較弱的人群，食用酸奶是一種很好的補充營養的方式。
總的來說，每天吃酸奶對身體有諸多好處。但請注意，對於某些特殊人群，選擇適合自己的酸奶產品更為重要。同時，任何食物的攝入都應適量，過量食用也可能帶來不良影響。