① 感冒了吃什麼食物才能好
感冒了，為了促進康復，可以選擇以下幾種食物：
洋蔥：洋蔥味道辛辣，具有殺菌作用，可以幫助體內清除病菌。同時，洋蔥還能促進食慾和改善胃腸道消化，對治療感冒有很好的輔助效果。
蜂蜜：蜂蜜營養價值高，含有多種天然營養成分，這些成分能夠提高人體的免疫力，從而加速感冒的康復過程。
黃豆芽：黃豆芽富含維生素，尤其是維生素B2的含量較高。維生素能夠提高人體的免疫力，有助於抵抗感冒病毒，促進身體恢復。
蘿卜：蘿卜在中醫上被用作葯材，具有通氣功效。吃蘿卜對預防和治療感冒都有不錯的效果，可以幫助緩解感冒症狀。
綜上所述，洋蔥、蜂蜜、黃豆芽和蘿卜都是感冒期間推薦食用的食物，它們能夠輔助提高身體免疫力，促進感冒的康復。
② 感冒吃什麼食物好
感冒是一種常見的上呼吸道感染，主要由病毒或細菌引起，分為風寒感冒、風熱感冒和暑濕感冒等多種類型。風寒感冒患者常表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞、流涕等症狀；而風熱感冒則發熱重、咽喉腫痛、咳嗽黃痰、口乾欲飲。中醫認為，感冒多由風邪侵襲所致，因此治療時需區分風寒和風熱，採取不同的方法。
營養原則方面，感冒患者宜選擇清淡易消化的食物，少食多餐，及時補充水分以促進毒素排出。蔬果屬鹼性食物，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物有助於抑制病毒。紅色食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊癒也有幫助。適宜食物包括大米粥、小米粥、綠豆、胡蘿卜等，而水果則可選擇蘋果、梨、西瓜等。
飲食禁忌方面，感冒患者應避免食用甜膩、辛熱、燒烤煎炸及刺激性強的調味品，以及海魚、柿子、煙酒等。此外，飲食不節也會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲，風熱感冒發熱期應忌用油膩葷腥及甘甜食品，而風熱感冒恢復期則不宜食辣椒、狗肉、羊肉等。暑濕感冒除了忌肥膩外，還忌過鹹食物。
一日參考膳食建議，早餐可食用藕粉和半個蘋果，午餐則為面條和小白菜，下午三點左右可食用適量西瓜，晚餐則為大米粥和蛋羹。此外，白天應多喝開水，睡前一小時可飲用一杯熱牛奶。風寒感冒宜食用蔥、大蒜、豆腐、姜湯等，風熱感冒則宜食用綠豆、蘿卜等，暑濕感冒飲食宜清淡不油膩，可多吃小米粥、小豆粥等。
患感冒時，應立即休息，適當運動，做好隔離以防止交叉感染。