⑴ 吃什麼可以排毒通便
核桃。核桃能起到潤腸補腎的作用,每天吃一點核桃能有效改善大便乾燥等症狀,還能防止人體形成便秘,但是一次性也不能吃太多,否則會導致人體變胖。
地瓜。地瓜具有降低血脂的功效,還能調節人體血液的酸鹼度。地瓜含有非常多的膳食纖維和膠質,可以促進排便,還能清理人體腸道垃圾。
酸奶。酸奶能改善便秘,還能清理人體腸道垃圾,經常喝酸奶能起到潤腸通便的作用,平時吃酸奶沙拉對人體有很好的調節作用。
魔芋。魔芋中含有非常多的纖維素,能促進人體腸道的生理性蠕動,同時也能保護人體的腸道,將體內的毒素排出人體。
香蕉。香蕉具有養陰潤肺的作用,具有很低的熱量和潤腸通便的作用,一天可以吃兩根香蕉,對身體有很好的養生作用。
蜂蜜。蜂蜜具有解毒潤燥的作用,而且蜂蜜還能改善人體便秘的症狀,大家每天早上喝一杯蜂蜜水,能促進排便。
松子。松子含有非常多的脂肪酸,可以起到潤腸通便的作用,老年人經常吃松子可以預防形成便秘的症狀,還能軟化血管,防止人體形成動脈粥樣硬化等疾病。