A. 吃什麼能瘦腰瘦肚子
1. 減肥瘦身是許多女性一生的追求。除了一些天生容易瘦身的女性，很多人在吃東西後容易發胖。
2. 豆腐是由黃豆製成的，不僅是素食者獲取優質蛋白質的重要來源，也是低脂、高蛋白的食物，適合需要瘦腰和腹部的人食用。適當地食用豆腐可以提供人體必需的碳水化合物，而不會給人體帶來負擔。
3. 美國普渡大學科學家2010年的研究發現，適當地食用營養密度高的豆類食物，如豆腐，可以增加飽腹感，減少過多熱量的攝入。
4. 黃瓜是一種清熱解毒的好食物，同時也有很好的排毒養顏效果。黃瓜中的黃瓜酸可以促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，抑制脂肪生成，有利於瘦身和減少腰部脂肪。
5. 薏米是一種富含營養的五穀類食物，含有多種維生素、水溶性纖維和大量礦物質。水溶性纖維可以減少脂肪的吸收，降低肥胖的風險。
6. 地瓜含有豐富的營養成分和膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助益生菌生長，有益大腸健康。地瓜中的水溶性纖維可以保持血管彈性和暢通，有助於減肥和瘦身。
7. 馬鈴薯是常見的土豆，對於想要減肥的人來說是必吃的食物。馬鈴薯是低熱量、低澱粉的食物，具有飽腹感，可以幫助減肥者在減肥期間減少食物的攝入。
8. 馬鈴薯中的膳食纖維可以加速新陳代謝，快速排出腰部多餘的脂肪，有助於瘦腰。
9. 西柚是一種在減肥界中非常有名的水果，含有豐富的維他命C和抗氧化元素，可以保持身體營養均衡，減少體內熱量，尤其是減少下半身的脂肪堆積。
10. 冬瓜是一種含有豐富維生素和胡蘿卜素的食物，具有消腫利水的功效。女性常吃冬瓜可以幫助排出體內水分，達到瘦腰的效果。