『壹』 如何讓陰道變緊
陰道變緊的方法：
1、收肛提氣法。每天早晚可以在空氣清新的地方深吸氣後閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上，經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大的改善，陰道周圍肌肉也會變得豐實、有力，陰道鬆弛的情況就會不葯而愈了。
2、中斷排尿訓練法。小便時可以進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。經過一段時間的鍛煉，也可以提高陰道周圍肌肉張力。
3、陰道緊縮術。如果通過以上的方法不能很好的解決陰道鬆弛時，可以進行陰道緊縮術。陰道緊縮術主要是針對女性陰道鬆弛，提高夫妻性生活質量以及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科手術。
『貳』 怎樣可以讓陰道變緊
女性的陰道正常情況下前後壁是閉合狀態，如果是生過孩子的女性，在生產過程中因胎兒較大、產程時間長或生產過程中行產鉗助產，產後就會使陰道壁變得鬆弛，也會出現陰道前後壁膨出、子宮脫垂，有時還會有增加腹壓時出現溢尿。要想使陰道變的緊縮，可以通過提肛運動來增加肌肉彈性，也可以通過盆底康復儀來恢復盆底肌肉的彈性。如果通過以上方法仍無效果，就需要到醫院做陰道緊縮術、陰道前後壁修補術，如果有溢尿還需要做尿道中段懸吊術，改善陰道鬆弛及溢尿。