A. 女人瘦吃什麼容易長胖
1. 增加餐次：對於體重偏輕的女性來說，適當增加每日的餐數，例如4餐、5餐，甚至更多，可以幫助增加體重。
2. 均衡飲食：在增加餐數的同時，應保證飲食的均衡。水果和蔬菜提供必需的微量元素以及纖維素，有助於消化和營養吸收。
3. 高蛋白食物：攝入高蛋白食物如雞蛋、牛奶和動物肝臟，有助於肌肉建設和體重增加。
4. 適量甜食：適當食用巧克力、蛋糕、餅乾等甜食，可以為身體提供能量，但注意不要過量。
5. 高能量堅果：食用如核桃、杏仁、腰果等堅果，它們富含健康脂肪和熱量，有助於增重。
6. 補陰食品：多吃綠豆、銀耳等補陰食品。由於體重偏輕者往往陰虛體質，補充陰氣對於改善體質有益。
以上建議旨在通過合理飲食幫助女性增加體重，同時注意營養均衡，避免過量攝入高熱量食物導致健康問題。
B. 人太瘦了吃什麼才能長胖
為了增加體重，過於消瘦的人可以採取以下措施：
1. 葯物調理：使用如健脾丸、大山楂丸或健胃消食片等葯物來增強脾胃功能，促進食物的消化和吸收，從而幫助身體變得更強壯，增加體重。
2. 治療原發疾病：若患者存在甲亢、肝病、腎病、腫瘤等慢性疾病，應及早就醫。原發疾病的治療有助於體重自然增加。
3. 多喝粥類：特別是濃稠的粥或湯，經過熬燉的食物營養更易吸收，有助於體重增加。
4. 均衡飲食：確保飲食多樣化，注意適量攝入澱粉類、碳水化合物以及蛋白質，這對增強體質和減少脂肪都有積極作用。