① 酸奶加黑糖減肥嗎
黑糖酸奶有減肥作用。黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對於消除水腫、降壓等的作用，是白砂糖的550倍。另外，對骨骼有鞏固作用的鈣質高達240倍，能消除疲勞的鎂、提高脂質與糖分代謝的磷、預防貧血的鐵等，都是白砂糖的幾十倍。
每天攝入量低於20克的黑糖，不但不會加劇肥胖的問題，還能抑制對甜食的食慾，與酸奶結合起來，能一並解決肥胖問題。
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗內，隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌，黑糖很容易溶於酸奶，待兩者充分混合後便可食用，一天一杯。
但是以「黑糖酸奶」減肥食譜為主食的減肥方式並不科學。女性若長期以此為主食，就會造成體內的鈣、鐵、蛋白質等物質的缺乏，引起貧血，時間長了，還很可能引發其它疾病。所以，女性在減肥期間，一定要注重營養的補充，尤其是鐵，保障身體攝入足量的鐵有利於女性體內氣血的補充。