『壹』 蛋白粉怎麼吃
蛋白粉沖泡方法簡單，用溫水攪拌至均勻即可飲用。由於蛋白粉本身味道較為清淡，可以加入白糖、蜂蜜、紅糖或鹽等調味料，以增加口感。此外，蛋白粉也可以加入到牛奶、豆漿、果汁等健康飲料中，這樣不僅可以豐富蛋白粉的口味，還能提升飲料的營養價值。但請注意，應適量食用蛋白粉，避免過量。
沖泡蛋白粉時，切記要使用溫水，因為熱水會導致蛋白粉中的營養成分流失，從而失去其原有的功效。
除了直接沖泡飲用，蛋白粉還可以加入牛奶、果汁、豆漿等健康飲料中，增添風味。同時，蛋白粉也可以與蔬菜等食品搭配食用，增加飲食的多樣性和營養價值。
對於健康人群而言，每日攝入約30克的蛋白粉就足夠了。過量食用蛋白粉可能會對身體造成負擔，因此應控制攝入量，保持適量。