A. 臉上的黃褐斑吃什麼維生素能補上
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
B. 臉上長斑的原因 吃什麼可以祛斑
維生素C、維生素E和葡萄籽是常見的有助於祛斑的成分。維生素C能夠抑制黑色素合成，從而起到美白淡斑的效果。它不僅能夠深入肌膚底層，有效減少黑色素的形成，還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加緊致有彈性。
維生素E在祛斑方面同樣發揮著重要作用。它能夠減少黑色素的生成，並促進體內廢物的排泄，有助於斑點的祛除。此外，維生素E還是一種有效的抗氧化劑，能夠保護皮膚免受自由基的損害，從而減緩皮膚衰老的過程。
葡萄籽OPC則具有美白淡斑、防曬、抗輻射等多重功效。OPC是葡萄籽中提取的一種天然成分，它能夠深入肌膚底層，清除自由基，保護皮膚免受紫外線的傷害。同時，OPC還能夠增強皮膚的免疫力，使肌膚更加健康、有活力。
綜上所述，維生素C、維生素E和葡萄籽都是有助於祛斑的優質成分。它們不僅能夠抑制黑色素的形成，還能夠促進體內廢物的排泄，保護皮膚免受自由基的損害。在選擇祛斑產品時，可以優先考慮含有這些成分的產品，以達到更好的祛斑效果。