A. 吃什麼可以減肚子快啊
平時多吃蘋果、芹菜、青瓜、綠豆芽、豆腐、豆漿、燕麥粥、小米粥等粗纖維食物。
每頓飯後半小時盡量不要坐著。 堅持喝 德甫纖玉婷茶。減肥貴在堅持，只要你如上堅持去做。
1絕對不吃宵夜，少吃零食。
2、叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 。
5、食物之烹調,減少用油。
6、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。
7、每頓的脂肪攝取量不能過量，最佳的脂肪攝取是：飽和脂肪占每日飲食總熱量的5%。
8、不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。
B. 吃什麼可以減肚子最快
首先要不管吃什麼都的控制食量,多吃粗纖維的食品不吃高膽固醇的食品.地瓜,玉米,芹菜,韭菜,白菜,都是粗纖維食品.你可以以地瓜和玉米作為主食,地瓜不會使你發胖,我經常拿它當主食.
本人還譽地瓜為長壽食品呢.高膽固醇的有蛋黃,動物肝臟,蝦,帶魚,動物油和動物腦子等.肉以豬肉脂肪含量最高,雞肉脂肪含量少還有兔子肉脂肪含量少.建議你少吃肉多吃魚,魚含不飽和脂肪酸,吃了不會胖(避開魚皮和魚腹多油處,吃法最好清蒸).水果以蘋果為最佳,吃法是飯前一小時進食蘋果.睡前不要吃.還有多做運動吃完飯後一小時別忘散散布.
祝你健康
C. 吃什麼可以快速減肚子
答案 你好 首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那麼多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,...
D. 吃什麼可以減肚子
吃粗纖維食品，再加上腹部的鍛煉就可以減肚子
E. 吃什麼東西可以減肚子
多吃水果，蔬菜，做俯卧撐，貴在堅持，不然你就算吃的再健康不運動，也沒用
F. 吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
要減掉肚子和腰上的贅肉，可以多吃蘋果和鈣片，多喝水。
1、飯前來個蘋果。蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食慾。
2、睡前吃鈣片。因為鈣片的最佳吸收時間是晚上，可以幫你消耗一定的脂肪。但一定要切記，千萬不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而會胖。
3、多喝水。因為水是人體所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動，加快體內毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油減脂功效，對於減肚子效果尤為明顯。美眉們，清晨起床後空腹喝一杯水吧，這樣就能很好地排除隔天存積在體內的廢物了。長期下來小肚子就能消失不見了。
(6)吃什麼可以減肚子擴展閱讀
下腹部長贅肉的幾個原因分析：
1、脂肪囤積。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹
部堆積的熱量。除了減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會更有幫助。蛋白質尤其推薦大豆製品，比如無糖豆漿、豆腐、豆乾等。
2、宿便。大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。首先將我們能補充的青菜增加到一天三
碗、水分3000CC是必須，也是最簡單的。而使用酵素包也需由專業人員指示，切勿使用含有糖份調味的酵素包，更不可使用讓胃口便好的酵素包。
3、腹肌鬆弛。在診療中常見到許多女生不到五十公斤卻跟醫師要求希望只瘦腰部。經過檢查後會發現其實這樣的女生腹部的皮下脂肪層很薄，是因為腹部肌肉鬆弛無法
抵擋本身往外推的腹壓所以腹部才鼓起來。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或是脹氣時俗稱的胃突。
參考資料 人民網 減肚子妙招大曝光 推薦6個小妙招趕走腹部贅肉
G. 吃什麼可以減小肚子
早晨一杯潤源茶能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大，所以每天早上一杯潤源茶，不僅能有利於身體健康上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水 。
H. 吃什麼可以減小肚子呢
你好：不用吃什麼特別的，只做小腹運動便可減肥 :仰卧起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
希望幫助到您，滿意請採納！！
I. 吃什麼能減肚子
你是否有便秘？如是一天排便1-2次屬於正常，如果一天都不排一次那就算是便秘這樣日積月累體內便積有很多速便，若想要排掉也並非是重要件難事三、五天的功夫就能搞定肚子也很快就減下來