⑴ 可有效預防感冒的方法有哪些
1.通:早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。
2.洗:早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
3.動:每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鍾，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
4.漱:每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
5.穿:根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
6.聞:准備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
7.飲:晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生薑泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
8.熏:把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
其實生活之中想要預防感冒的人，一定要按照上面介紹的方法進行感冒這種疾病的預防工作，主要就是早上起來之後一定要做好家裡的通風換氣工作，還有就是要根據時令增減衣服，繼而需要注意的就是要通過鍛煉身體增加體質
⑵ 吃什麼可以預防感冒
如果身體免疫力比較低的話，容易感冒，平時的時候您可以多進行鍛煉，這樣可以幫助恢復，也可以多吃一些洋蔥，西蘭花，這些都有提高免疫力的作用，可以預防感冒的情況發生的建議您不用太擔心，只要提高免疫力，這種感冒發生的頻率就會減少。
平時可以進食些富含蛋白食物，增加身體抵抗力，預防感冒的發生。富含蛋白的食物有雞蛋、牛肉、牛奶與瘦肉等。同時多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、梨等，有潤肺止咳的作用。富含維生素，可以提高身體的抵抗力，可以有效預防感冒的發生。在感冒流行的季節，盡量不去人群聚集地方，防止感冒的傳染。
⑶ 做什麼運動可以預防感冒呢
冬天練長跑不感冒,低溫刺激鍛煉心肺
正確呼吸保護鼻腔
冬天，長跑的人很多。大家都知道，長跑是一項全身性的鍛煉項目，消耗
能量大，鍛煉效果好，而冬季進行長跑鍛煉好處更多。
長跑能清理體內廢物
冬季氣溫較低，長跑能刺激機體保護性反應，血液循環加快，加速腦部血
液流量，提高大腦體溫中樞調節能力，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加
清醒。冬季堅持長跑，對大腦的記憶功能有增進作用。
冬季長跑還能增強心血管系統和呼吸系統的功能，促進肌肉、骨髓、神經
和各個臟器的健康工作，從而提高機體的抗病能力，最明顯的效果就是預防感
冒。
冬季長跑對排泄系統有害物質也能起到清洗作用。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對不同程度的高血脂症以及
血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預防作用。
此外，長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助於增進食慾，長跑還能加
強消化功能，促進營養吸收。在寒冷的天氣中堅持長跑，還有助於鍛煉意志力。
冬天長跑別穿得太厚
由於冬季氣溫較低，在長跑鍛煉時，應當注意以下幾方面的問題。
長跑前，一定要做好充分的准備活動。做些活動膝、踝、肩關節的體操，
或先慢跑一段，待全身的血液循環得到改善，上肢微微出汗後再正式長跑。不
要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發熱，內衣汗濕，受冷
風刺激後，引起感冒和肌肉關節痛。
冬季長跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、鹼、
鹽、苯、胺等有害物質。吸入肺後，使肺泡內的氧氣供應不足而引起胸悶，嚴
重時會引起支氣管炎或一些過敏性疾病。
冬天長跑後不能馬上停下
長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段，尤其是頂風跑時，應該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因為鼻腔可減少冷空氣對咽喉的刺激；同時
鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當跑速加快之後，為了攝取更多的氧氣，
需要採用口鼻混合呼吸。將舌尖捲起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時
吸入。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發生咳嗽和氣管炎
以及腹痛等現象。呼吸要均勻有節奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三
步一呼。
另外，跑步時要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳後跟痛。運
動中應適當少量多次補充一些含有維生素C的運動飲料。
冬季長跑後，不要馬上停下來，應慢跑一會，因為此時血液集中在下肢，
突然停下來，血液不能充分迴流入心臟會造成「重力性休克」。
還應注意及時保暖，保證睡眠，通過按摩、熱水澡等手段促進疲勞恢復。
總之，多了解冬季長跑的知識，可減少鍛煉的盲目性，使冬季長跑的鍛煉
效果更好。
⑷ 什麼能預防感冒
在治療感冒的時候，有的患者並不會去醫院治療，而是根據自己的經驗，讓病情「拖一拖」，這樣感冒的症狀自然就會消失，其實這種方法是非常危險的，因為感冒即使可以自己好起來，但在這個過程中，有一些並發症可能會出現，我們應該注意對感冒進行預防。
我們要用什麼方法預防感冒呢
旅途中缺醫少葯，又遠離醫院，若出現感冒症狀，可採用以下幾種方法，加以緩解。
1.自我按摩。用大拇指揉按迎香、太陽、風府3個穴位。每穴3分鍾，以穴位處有輕微酸麻感但不疼痛為佳。然後雙手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏頸、梳頭各1分鍾，最後用手掌推湧泉穴200次。按摩結束後，應喝一杯溫開水，再閉目休息一會兒。
2.用棉球或紗布蘸少許酒精，浸透後塞入一側鼻孔，靜置1分鍾，再換另一個鼻孔。然後用力吸氣5次，按壓兩側鼻翼，再輕柔地按摩鼻翼。有些人對酒精過敏，不適合這一方法。
3、芫荽湯治傷風感冒：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌後蒸10分鍾，趁熱一次服，注意避風寒。適用：發汗透表。治傷風感冒引起的咳嗽。
感冒患者要注意，如果孩子患上了感冒，那麼家長肯定會非常焦急，特別是當感冒導致發燒等情況出現的時候，對小孩的危害就更加大了，所以，當我們發現小孩有感冒的症狀時，不要拖延對感冒的治療，而是應該立刻讓小孩到醫院治療。
⑸ 什麼食物可以預防感冒
富含維生素A的食物，如胡蘿卜、柿子等，維生素A對預防感冒有好處；
雞湯，雞肉內含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道；3
大蔥和大蒜，其所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。上述食物都有助於預防感冒，當然適量的運動也是很重要的。
請採納
⑹ 吃什麼東西可以預防感冒
多吃維生素C，就會少感冒，不過吃維生素C的時候千萬不要吃蝦哦，會中毒的，兩者會產生反應，生成一種叫「吡霜「的毒葯。會導致人死亡。
平時多做一下運動，增強體質，這樣也很重要哦。加上晚上睡覺之前用熱水泡一下腳也可以預防感冒哦。