當前位置:首頁 » 健康資訊 » 孕婦喝什麼酸奶可以補鈣
擴展閱讀
講理發店的韓國電影 2024-06-24 16:58:46

孕婦喝什麼酸奶可以補鈣

發布時間: 2024-05-19 05:04:56

『壹』 漲芝士酸奶孕婦可以喝嗎

一、孕婦能喝酸奶
孕婦可以喝酸奶嗎?這個答案是肯定的,尤其對於喜清淡、喜酸味、食慾不強的受孕婦女來說,酸奶最適合妊娠早期的口味,孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質,多食酸奶斗告可以提供最恰當的營養物質。
專家介紹,酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反虛局應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯後,當胃裡有一些食物後,是可以喝的,但要適量。可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易於消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。
二、孕婦喝酸奶的好處
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保空譽明存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。

『貳』 璇烽棶鍠濋吀濂跺彲浠ヨˉ閽欏悧錛熸瀛曡佽ˉ閽欐兂渚濋潬閰稿ザ鏉ヨˉ閽欎笉鍠滄㈤挋鐗囩殑鍛抽亾銆

浣犲ソ閰稿ザ鍙浠ヨˉ閽欑殑銆備綘濂介吀濂舵湁濂藉氱嶆湁閭g嶉珮涓閰稿ザ浣犲彲浠ヤ拱閭g嶅枬錛岀劧鍚庡鉤鏃跺氬悆楦¤泲鐗涘ザ錛岀劧鍚庡棷鉶劇毊楠ㄥご奼よ繖浜涢兘鍙浠ヨˉ閽欑殑銆

『叄』 鎯寵ˉ閽欙紝鍠濅粈涔堥吀濂跺ソ涓浜涘憿錛岃挋鐗涢吀閰鎬鉤鍙浠ュ悧

濡傛灉鍙鏄闄愬埗鍦ㄩ吀鍛沖ザ閲岄夋嫨鐨勮瘽錛屽彲浠ラ夋嫨钂欑墰閰擱吀涔籌紝鍥犱負鍚鏈変竴瀹氶噺鐨勭墰濂跺惈鏈夐挋錛屼笉榪囬挋鍚閲忕浉瀵硅緝灝戱紝鍙浠ュ皾璇曚笅钂欑墰閰擱吀涔矨D閽欏彛鍛