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美式和酸奶可以一起喝嗎

發布時間: 2024-05-17 14:50:24

㈠ 減胖,晚飯水煮土豆和酸奶可以同吃嗎

水煮土豆和酸奶是可以同時吃的,但最好先吃土豆,再喝酸奶
哈佛大學曾對美式飲食中的土豆做研究,一個額外的土豆,不管以任何方式煮食,在4年內,平均增重1.3磅。但如果只是把它拿來煮湯或烤熟來吃,那麼它就算是減肥幫手。
酸奶不要空腹喝。當你飢腸轆轆時,最好別拿酸奶充飢,因為空腹時胃內的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯後2小時左右,飯後胃液被稀釋,胃內的酸鹼度(PH值上升到3~5)最適合於乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上)。因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間。

㈡ 緹庡紡鏃╅愭寜浠涔堥『搴忓悆錛屼富瑕佸悆浠涔堬紵

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銆銆No.4GreenSmoothie

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銆銆No.8Coffee鍜栧暋

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㈢ 土豆可以和酸奶一起吃嗎

土豆和酸奶可以一起吃,以下是酸奶土豆沙拉的製作方法:

主料:土豆150g、雞蛋50g

輔料:酸奶適量

步驟一:土豆和雞蛋上鍋蒸熟;

㈣ 鍠濈編寮忓挅鍟℃椂鍔犵偣浠涔堟洿濂藉枬

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