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孕婦可以喝芒果酸奶嗎 2024-05-22 22:04:59

有什麼茶可以減肥

發布時間: 2024-05-15 23:59:22

⑴ 喝什麼茶減肥效果好

1普洱茶

普洱茶的降脂功效強,並且養胃。純喝效果更佳,剛開始喝感覺像中葯,多喝幾次後會慢慢品味到它的芳香甜的。建議飯後半小時後喝,並且普洱茶容易與空氣中的氧氣發生化學反應,注意密封保存。

2山楂荷葉茶

山楂荷葉茶,不僅僅有助於排毒養顏,同時還能有效治療便秘問題。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。

荷葉具有理脾調胃和減肥的功效,因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良葯。荷葉的化學成分主要是荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。

3杜仲茶

杜仲茶也就是杜仲植物的葉子,泡茶喝具有消脂減肥抗衰老的作用,經常喝對身體有好處,並且價值高無副作用。但是味道微苦,慢慢品味會發現有一絲甜意。可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、補腎護肝、降三高和預防三高、增強免疫、安神養眠、通便利尿、美容養顏的作用。飲用方式,每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,連續喝一個月就會有明顯的減肥效果。。

4檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鍾的運動,效果會十分顯著。

喝法:將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。

5綠茶

綠茶中含有芳香聚合物,它可以防止脂肪存留,化解油膩,溶解脂肪,並且其含有的維生素對胃有很好的保護作用。與荷葉茶配合飲用不僅減肥,而且對青春期的痘痘及氣血旺盛的人群都有極好的效果。

6決明子減肥茶

決明子減肥茶不僅可以抑制脂肪的.合成,而且對體內已有的脂肪也會有分解的作用,每天飲用效果奇佳。與綠茶配合飲用口感更好,效果更明顯。

7陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩,沒關系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

8生薑紅茶

生薑紅茶,姜是熱性的,有驅寒的功效,冬天飲用生薑紅茶防寒保暖,防止便秘,減肥效果明顯,但是要注意生薑放多容易上火。

材料:紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。

註:4克紅糖搭配1.5克生薑粉,比較溫和的用量,紅糖或木糖醇起調味作用。

做法:

1、把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜,高溫會破壞蜂蜜的營養,或者放涼後再加蜂蜜)。

9黑茶

黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

10菊花茶

菊花茶,清熱降火名目消脂強身健體,但是減肥的話效果不是很明顯,想要快點減肥的話最好選用前幾款茶葉


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