Ⅰ 怎麼才能降尿酸
現在大家生活條件好了，很多人尿酸都比較高，尿酸高了就可能會痛風，這個都知道，但好多人不知道的是反反復復痛風發作不光是痛那麼簡單，還有可能逐漸發生腎功能不全，甚至是尿毒症，那怎樣才能降低尿酸呢？
男性超過420就屬於尿酸高了，如果你超過420，不超過480，還有其他三高或者冠心病呢，就需要吃葯。沒有其他疾病呢，你可以通過改善生活方式，管住嘴、邁開腿、低嘌呤飲食、多喝水，能把尿酸降個七、八十，一旦超過540，不管你有沒有其他疾病，都必須吃葯來降酸。
除了科學規范的治療，程醫生再給您說八個方法，能幫你更快的把尿酸降下去。
01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛風發作的幾率就越大
尤其是烈性酒和啤酒。我的建議是痛風發作期堅決不喝酒，高尿酸患者盡量少喝酒，有重要場合或者需要跟親戚、朋友意思一下，可以少量的喝點紅酒，後續也一定要多喝水，鹼化尿液、增加排尿量，才能減少痛風發作的可能性。
08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，還不傷身體的，我給你推薦個不錯的療法，你可以試試免疫吸附，現在很成熟，做的人也很多，一般做個三到五次，你的尿酸就能恢復正常。以上八點就是程醫生給所有痛風患者的忠告，生活中適當注意點，你就可以收到意想不到的效果。如果你感覺程先生說的對你有幫助，可以點點關注、點點贊、分享給身邊需要的人，我程醫生關注我，幫你戰勝痛風。
編輯、發布、審稿丨程本維
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Ⅱ 尿酸高吃什麼最好最降得快
尿酸高吃什麼最好最降得快中葯
1.蒲公英
蒲公英不僅可以用作蔬菜，還可以用作傳統中葯。它嘗起來又甜又苦又冷。清熱解毒，消炎利尿，泡湯或蒲公英泡茶，有助於降低人體尿酸。它非常適合高尿酸患者。
2.茵陳
茵陳是生活中常見的中草葯。它能祛濕、清熱、消化。同時，它也是一種野生蔬菜。它可以作為蔬菜直接食用。適量攝入可以幫助我們降低尿酸水平。也可以直接用茵陳煮水喝，這樣可以消除累積的尿酸。
3.馬齒莧
馬齒莧是一種經常食用的蔬菜。它可以燉也可以煎。它也可以冷拌醋。它有利尿作用。最好直接燒開水喝，以減少尿酸。更適合高尿酸人群。
4.菊苣
菊苣是山坡和田野上常見的野生蔬菜。它可以降低血脂和尿酸。每天飲用有利於尿酸的排泄。
5.玉米須
玉米須具有一定的葯物特性，在降低尿酸方面效果更好。用適量的水浸泡可以利尿消腫，幫助患者加快尿酸的排泄。只要玉米須洗凈煮沸，就可以飲用。
尿酸高吃什麼最好最降得快水果
1.櫻桃
櫻桃不僅具有補中益氣的功效，而且含有大量的鐵。經常吃櫻桃可以補充身體對鐵的需求，有效促進血紅蛋白的再生，幫助我們預防缺鐵性貧血，增強大腦和智力。櫻桃含有非常高的花青素，能有效減少腎小管對尿酸的吸收，非常適合痛風患者。櫻桃比其他水果含有更高的維生素C、胡蘿卜素和蛋白質。如果你可以經常用櫻桃汁塗抹面部，你可以達到消除皺紋和斑點的效果。
2.蘋果
蘋果不僅可以防止膽固醇的升高，而且對高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病也有一定的治療作用。蘋果還有中和胃酸和促進膽汁分泌的作用。它非常適合消化不良和脾胃虛弱的人。蘋果的香氣對抑鬱症也有一定的改善作用。
3.生梨
生梨富含維生素B，可以幫助我們緩解疲勞，有效促進心臟保護，降低血壓。其中所含的單寧酸能起到祛痰止咳、潤喉降尿酸的作用。但是如果我們屬於脾胃虛弱的人，我們應該少吃。
4.香蕉
香蕉能有效促進胃腸蠕動，發揮潤腸排便的作用。根據研究，我們可以發現香蕉可以顯著改善抑鬱等情緒焦慮現象，幫助我們減輕心理壓力，降低尿酸。然而，建議胃寒的人不要多吃。
尿酸高吃什麼最好最降得快喝茶
1.荷葉茶
荷葉茶的降尿酸作用與荷葉的降尿酸作用密切相關。荷葉具有涼血、止血、清熱利濕的作用，荷葉中含有黃酮類物質，可以清除血液中的自由基和血脂。如果您是高尿酸患者，通常可以用干荷葉浸泡在水中，作為茶喝，具有利尿和降低尿酸的作用。
2.茯苓茶
很少有人對茯苓茶有深入的了解。每個人可能都聽說過茯苓蛋糕，這是超市裡經常看到的一種小食品。茯苓屬中葯，具有緩慢而持久的利尿作用。服用茯苓後，可以迅速清除體內的尿酸鹽。服用茯苓可以改善痛風引起的水腫和不良排尿。
3.車前子茶
車前子茶可以降低尿酸。車前子茶本身具有利尿作用。對痛風的治療起到輔助作用，抑制黃嘌呤向尿酸的轉化，並在一定程度上降低血液中尿酸的含量。夏枯草或五味子可以加入車前草茶中，每天作為茶飲用。
尿酸高不能喝什麼
1.富含糖的果汁
喝果汁容易攝入過多的糖，而攝入過多的糖會促進代謝紊亂和肥胖，這是促進痛風的重要因素。
2.酒
酗酒通常會導致血尿酸突然升高。如果你同時吃高嘌呤和高脂肪的食物，也就是說，大口大口吃肉，這在日常生活中很常見，它會誘發痛風的急性發作。
3.碳酸飲料
碳酸飲料中的果糖可以促進尿酸的產生。清涼飲料中含有大量果糖，尤其是充氣飲料，高果糖飲料的攝入與痛風發病率的增加是平行的。
4.魚湯、肉湯
雖然我們不要求痛風患者完全遵循素食主義，不吃肉，但我們盡量注意飲食方法，即不要喝煮沸的湯和魚湯。因為嘌呤是一種易溶於水的物質，所以濃湯中的嘌呤成分相當高。
尿酸高要注意什麼
1、學會避免
為了減少生活中的尿酸，我們還應該養成良好的飲食習慣。在飲食過程中，我們應該選擇有利尿作用的食物來提供營養。有大量的尿液排泄。人體的大部分尿酸隨尿液排出，可以達到控制尿酸的效果。此外，應避免食用富含嘌呤物質的食物。高尿酸人群有嘌呤代謝紊亂。應避免這些類型的食物，以防止尿酸的產生。
2、充足的飲用水
降低生活中的尿酸並不困難。關鍵是每天補充足夠的水，以獲得足夠的水分並促進尿液排泄。人體內的大部分尿酸會通過尿液排出。如果獲得的水量太少，身體排泄尿酸的能力就會降低，尿酸濃度就會增加。因此，在改善高尿酸的過程中，飲用水的量應該足以通過這種方式加強身體的新陳代謝。
3、堅持鍛煉
為了促進生活中尿酸的排泄，足夠的運動是很重要的。通過每天適當鍛煉，尿酸濃度過高的現象可以得到改善。許多人的尿酸水平仍然很高，身體的新陳代謝速度很慢，運動量也很小。當身體不能正常代謝時，尿酸濃度可能會增加。為了保持健康，我們需要從運動開始，通過充分的運動來加強身體新陳代謝，並促進尿酸的排泄。
4、正確用葯
在生活中，如果你能按照醫生的指導正確用葯，這也是改善高尿酸血症的關鍵。有很多人在服用高尿酸血症和高尿酸血症的時候都要注意正確的用葯習慣。他們可能會間歇性用葯，也可能不會按時用葯。這些行為將繼續增加尿酸。
5、合理的工作和休息
為了避免生活中高尿酸對健康的威脅，我們還應該注意工作和休息的規律，通過每天充足的睡眠時間、早睡早起來維持正常的新陳代謝能力。由於人體許多重要器官在熬夜的影響下會受到功能損害，長期熬夜行為會干擾內分泌，降低免疫功能，減緩體內代謝，尿酸濃度容易升高。因此，我們需要積極降低尿酸來改善病情，而作息規律是關鍵。
Ⅲ 降尿酸最好的食物是什麼
降尿酸最好的食物有很多（這點我文章下面會重點介紹），但肯定不是嶗山白花蛇草水，這真的是我喝過最難喝的飲料，當初我最早接觸這款飲料，還是我大學一個尿酸高的山東同學推薦的，他當時說這水是鹼性的，而且中醫典籍上講白花蛇舌草，又名蛇舌草、散草、甲猛草，性甘淡涼，歸肝、胃、腸經，消熱解毒、助消化，有利尿作用。我也查了相關文獻，發現還真有一些關於白花蛇舌草降尿酸的文獻報告。
但是我喝完以後告訴你，這跟多喝白開水可以提高尿酸的排泄是一樣的意思，關鍵是比喝白開水還難喝，完全匹配TOP5最難喝的飲料！
我給大家推薦一個飲食清單！
第一，首選低嘌呤食物。 尤其是在你痛風急性發作期，應選用低嘌呤飲食；在緩解期，我們說適當選擇中等嘌呤食物，但一日攝肉量不得超過120g，尤其是不能在一天集中一頓吃完；不管是什麼時期都要避免高嘌呤食物。
嘌呤食物區分方法：100g食物含有嘌呤小於50mg就是低；含有50-150mg就是中等搏逗氏；大於150mg就是高了。
低嘌呤食物有：蔬菜、水果、奶類、雞蛋、堅果、芋頭、土豆、小米、白薯等；
中等嘌呤食物有：紅豆、綠豆、豌豆、大豆製品、豬牛羊肉、火腿、牛肉乾、草魚、鯉魚、鰻魚、鱔魚、大比目魚、鱈指扮魚、魚丸、龍蝦、螃蟹、海帶等；
高等嘌呤食物有：雞胸肉、動物內臟、帶魚、鯰魚、沙丁魚、鰱魚、小魚干、基圍蝦、扇貝、牡蠣、濃湯、火鍋湯等等；
第二，多喝水，2000ML以上， 尤其是你運動、早晨起來、睡覺之前等等，不用那麼喝那麼復雜的水，白開水就好了，有條件當然可以喝點無糖蘇打水，嶗山白花蛇基散草水就算了，又貴又難喝，還沒啥多大作用1
第三，盡量避免喝酒 ，實在控制不住的人，每天男的酒精攝入不得超過25g，女的不得超過15g，換算一下，男的差不多就是白酒不超過50ml，紅酒不超過200ml，啤酒不超過500ml，女的更少！
第四，推薦低鹽、低糖飲食。 所謂低鹽要求一天不得超過6g，大概就是一個啤酒瓶蓋裝滿那麼多，但注意：這是除了你還攝入其他含鹽高得加工食品如鹹菜、耗油、醬油等；低糖飲食要注意少攝入高果糖的食物，果糖高的食物容易誘發痛風發作，但建議每天吃多吃蔬菜以及水果！
尿酸，是 嘌呤的代謝終產物 ，主要分為內源性和外源性，80%的尿酸，屬於內源性， 是體內核酸代謝的產物 ，20%屬於外源性， 來自於我們攝入的食物 。
其中，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。
人體內，有一個容納尿酸的「漏斗」，一旦「漏斗」中的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是 高尿酸 。
成人男性為149~416μmol/L ;
女性為89~357μmol/L；
年齡大於60歲的男性為:250~476μmol/L;
年齡大於60歲的女性為:190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血症。
多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反復，還可能伴有頭痛、腦熱、厭食等症狀。
在受寒、勞累、感染、關節創傷、手術、飲酒、食物過敏或進食嘌呤含量高的食物、精神剌激等後容易復發。
當尿酸繼續積累，積累到一定程度後，會表現出慢性關節炎的症狀，關節受累、發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。
當尿酸大量超標，沉積在腎臟中，形成腎結石，導致腎絞痛、血尿等症狀，引起痛風性腎病。
破壞腎臟的功能，還會伴隨高血壓，嚴重時還會導致腎衰竭。
豆腐蘿卜湯
豆製品的嘌呤含量基本屬於中等含量類別，並沒有肉類高，所以痛風緩解期的患者是可以適量食用的，尤其是豆腐，在其製作過程中有水洗，很多嘌呤都流失了，所以嘌呤含量並不高。
胡蘿卜屬於鹼性食物，它能夠中和體內的尿酸，使尿酸慢慢降下來，從而達到緩解痛風的效果。
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《葯典》之中。
現代研究發現，咖啡草根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，效果尤佳。
2、蘇打水
蘇打水的前身叫碳酸氫鈉，是一種含鹼物質，飲用碳酸氫鈉後，碳酸氫鈉會進入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質，降低尿酸。
所以，痛風患者日常可以喝一些蘇打水，對於降尿酸有一定的好處。
1、橙子
橙子水分多，富含維生素P、維生素C含量豐富，可增強毛細血管的柔韌性;橙子所含的果膠可促進人體多餘脂類的排出，加速尿酸結晶的溶解、排出。
有益於痛風的搭配方法：橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒，二者可榨汁食用或做沙拉。
2、櫻桃
櫻桃營養價值豐富，適合大多數人群食用。櫻桃有助於降低尿酸和減少痛風發作的風險，對高尿酸血症、痛風等相關疾病的治療有一定的輔助作用。
櫻桃能降尿酸因為含有花青素，可提高腎小球對尿酸的濾過作用，降低腎小管對尿酸的再吸收。
3、西瓜
西瓜含有的水分比較多，是消腫利水的食物，吃西瓜有助於尿酸代謝。
但是，西瓜含糖量偏高，不適合痛風合並糖尿病的患者，這個需要注意。
1、黃瓜
黃瓜利尿，可降低體內的尿酸沉積。
黃瓜含有的丙醇二酸，可抑製糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，對預防痛風並發症有益。
黃瓜還含有豐富的微量元素，其中微量元素硅可強壯聯結組織、促進關節 健康 。
2、白菜
白菜屬於低嘌呤食物，且營養豐富，高尿酸者可以放心食用。
白菜是膳食纖維含量高的食物，經常吃白菜能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內酸性成分產生，從而降低尿酸，緩解痛風。
3、洋蔥
洋蔥中的嘌呤含量極低，每100g洋蔥中僅含有3~4mg的嘌呤，高尿酸患者也可以放心食用。
同時，洋蔥含有豐富的硫氨基酸，可降低血液粘稠度，讓尿酸能更方便排出，對降尿酸有益。
4、苦瓜
苦瓜中含有少量的奎寧，這種物質能夠利尿活血，從而加速尿酸排出體外。
苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，尿酸高痛風可以多吃點苦瓜。
高尿酸並不是痛風，只要用對方法進行控制，痛風就能遠離你!
據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.2億，並且人數還在不斷上漲。當尿酸持續上漲，得不到控制時，一旦爆發痛風，就是噩夢的開始。
所以，高尿酸者平時千萬注意生活上和飲食上的控制，盡量避免爆發痛風。
日常出現有四個習慣的人，最易尿酸高：
一、愛喝酒的人
喜歡喝酒尤其是喜歡喝啤酒，是引發尿酸升高的重要原因，也是為什麼痛風患者男性居多的原因。因為啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多。
二、喜歡吃海鮮，內臟的人
這些食物雖然營養豐富但是富含嘌呤，攝入過多容易引起尿酸偏高。
三、不愛喝水的人
盡管我們日常吃的一些食物當中會含有嘌呤，造成尿酸升高，但是如果及時補充水分，產生適當的尿液，則尿酸就能夠及時的排出體外，也就不會發生痛風的情況。
四、久坐的人
一些人因為工作性質的關系，例如白領、學生、司機等等需要每天坐著。長期久坐會導致飲食上攝入的一些高脂肪、高蛋白、高嘌呤的物質堆積在體內，長期無法消耗，就容易引起高尿酸。
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
降尿酸最好的食物，我第一個想到的是「它」。很多人都認為這是娃娃菜，但它學名應該叫：「菊苣」。 菊苣中的山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
是較少見的一種能夠降低尿酸水平的食物。
但是單一的菊苣吃法，是無法達到我們想要的效果的，需要配合桑葉、山丹、梔子、葛根四種材料食用，食用方法為：將五種材料倒入鍋中熬煮後倒出過濾飲用。
桑葉：桑葉利尿作用讓尿酸快速排出。
山丹：山丹起安眠、鎮痛、緩解痛風疼痛和因痛風產生的失眠的作用。
葛根：葛根緩解痛風引起的關節疼痛、腫脹等情況。
梔子：梔子中所含的梔子苷成能夠止血、消腫、解毒促進降尿素。
正常情況下，每個人的血液中都有一些尿酸，其主要在 鹼性環境的腎臟通過尿液排泄。
但如果人體內的一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血液中尿酸濃度增高就會引起的人體的代謝性疾病， 如高尿酸血症、痛風、急性關節炎等。
1. 蘇打水
蘇打水中的「碳酸氫鈉」（小蘇打）可以使尿液偏向鹼性。
但很多叫「蘇打水」的產品並沒有碳酸氫鈉， 不一定是鹼性，比如含有較多二氧化碳的天然礦泉水、人為加入二氧化碳的瓶裝水。
還有人把 可樂之類的碳酸飲料稱為「蘇打水」， 這些飲料基本上是酸性的，對排泄尿酸有害無益。
2. 蔬菜、海藻類食物
它們在消化、吸收、代謝後，鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多， 在理論上能促進尿酸排泄。
但要注意一些含 嘌呤較高的蔬菜如豌豆 、黃豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等。
傳統的觀點認為，高尿酸血症及痛風患者應少食用這些蔬菜， 以免加重機體尿酸負荷。
3. 乳製品
乳製品攝入與血尿酸水平呈負相關。目前認為乳製品中所含的 酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而 牛奶本身的嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷。
4. 維生素C
維生素C具有促尿酸排泄效應 ，其可能的機制包括增加尿酸的腎小球濾過、在腎臟與尿酸競爭重吸收等。
增加維生素C攝入可 降低血尿酸水平 ，支持維生素C在高尿酸血症及潛在的預防痛風發作方面的有益作用。
5. 咖啡
隨著 咖啡攝入量的增加，血尿酸水平降低 ，長期咖啡的攝入可降低痛風的風險，而 咖啡中除咖啡因外的某種成分可能通過增加胰島素敏感性、降低血胰島素水平、增加腎尿酸排泄等機制而發揮關鍵作用。
1. 動物食品
包括動物內臟（肝、腎、腸、心和腦）、肉類（尤其是紅肉：羊肉、豬肉、牛肉等）、肉湯和雞湯等。
2. 海產品及淡水養殖食品
海產品及淡水養殖食品含嘌呤較多，尿酸高導致的痛風急性期患者應該避免食用這類食品，而慢性期可少量食用嘌呤含量較少食品。
3. 酒精
精可增加體內尿酸生成並抑制腎臟的尿酸排泄，這可能與酒類尤其啤酒中含有更多的嘌呤有關。
1. 飲水量對鹼化尿液或排泄尿酸作用巨大，痛風患者要多喝水， 每天2000毫升以上，24小時排尿6次以上。
2. 尿酸高導致的痛風常與肥胖、高血壓、脂肪代謝紊亂、糖尿病、冠心病等疾病同時存在且相互影響 ，因此應強調改善生活方式，加強 體育 鍛煉，減輕體重等。
保持 健康 只是缺一個提醒你的人 ，為你的 健康 打開一線天！
個人覺得，降尿酸最好的食物就是咖啡草了！
咖啡草也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
咖啡草具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
將咖啡草的根莖製成 咖啡草根茶 ，泡水喝，就可以快速有效的吸收！
除了咖啡草根茶之外，這些中食物都有降尿酸的作用：
1、百合
百合滋陰潤肺、補腎。它是一種鹼性食物，營養豐富，含有多種礦物質、黃酮類物質、多種維生素、澱粉，最重要的是它是秋水仙鹼含量最豐富的葯食兩用植物。秋水仙鹼是最常用的降低尿酸、緩解痛風的葯物。
2、黑木耳
含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進尿酸的排除。
3、蘿卜
含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。
4、芹菜
水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。
5、蒲公英
蒲公英，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
6、山丹
具有利尿作用，且其含有的秋水仙鹼，有降尿酸的作用。
7、甘葛
甘葛提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑製作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
8、木丹
就是梔子，含有梔子苷，通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。
要想更好的降尿酸，可以將咖啡草根1.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，製成 蒲公英木丹茶 ，多種在一起搭配，降尿酸的效果更好更全面！！
除此之外，想要降低尿酸，以下幾點也最好做到
一、要會喝水
患有痛風的人，要注意，養成主動喝水的習慣，建議每天至少要喝2000毫升。
只有在喝水量夠的情況下，才能夠增加尿量，在排尿的過程中尿酸也會最大限度的外排，夏季因為出汗等可以適當的增加水分的攝入。
二、少久坐
長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
有關數據指出，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。
所以，日常生活中，無論多忙，都要隔2個小時，站起身來活動活動。
三、少熬夜
長期熬夜，會使身體，長期處於疲勞的狀態，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鍾。
並且，長期熬夜，還會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。
那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要補足覺，並且日常營養要全面，才會減少身體的損傷。
四、少吃以下食物
1、動物內臟
尿酸高，痛風者，日常一定要少吃嘌呤含量較高的食物，對控制病情十分不利。
而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合並糖尿病、高血壓的痛風者，需要避免食用這類食品。
2、濃湯類少喝
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。並且湯匯總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯也要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、酒類飲品
酒精，相當於是尿酸的催化劑，長期的攝入過多的酒精類飲品，不僅會導致身體中尿酸的升高，還會阻止尿酸的外排。
尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鮮的人，更容易誘發急性痛風。
所以，及時是喝酒的人，也要注意少將海鮮和啤酒進行搭配，這會迅速的升高體內的尿酸水平。
4、少吃脂肪高的食物
細心的人會發現，尿酸高的人里，多是肥胖導致的，他們喜歡吃一些高熱量高蛋白食物，導致了肥胖，過多的脂肪是不利於尿酸代謝的。
並且過多的脂肪可增加新陳代謝中核酸的總量，從而增加嘌呤的代謝量，最終導致尿酸合成增加！
5、少吃海鮮
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類，這些食品尿酸高的都要注意！
因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。
因此，高尿酸雖然可能完全沒有感覺，但也一定要注意控制，通常對於尿酸值未超過540μmol/L，也未發作的痛風的朋友，不建議服用葯物來控制尿酸，那麼想要降尿酸，生活調理就是很重要的方面了。生活調理降尿酸，有沒有哪些食物，吃了可以降尿酸的呢？實際上，由於高尿酸通常是人體對於尿酸的代謝排泄出現了問題造成了，因此，基本上不會有某種食物，吃了以後可以明顯的改善尿酸排泄代謝，使尿酸又明顯的降低。但是在飲食上有所控制，對於降尿酸還是有所幫助的。
飲食上有所選擇，有所控制，可以有使尿酸下降的效果，主要還是在於減少飲食中嘌呤的攝入，使「尿酸」產的少，從而達到降尿酸的效果，這就需要我們在飲食結構上，減少中高嘌呤食物的攝入，而多增加低嘌呤食物的攝入，絕大多數的蔬菜，水果，主食，嘌呤含量都不高，而大多數的海鮮，動物內臟，濃湯等，都屬於高嘌呤的飲食，因此，在日常生活中，多吃水果蔬菜，少吃中高嘌呤的海鮮，動物內臟等，通過調節飲食結構，對降尿酸，往往是有一定的輔助作用的。
除了少「產」，通過飲食可以讓尿酸多排嗎？當然也是可以的，其中最有效的方法，也是最簡單的方法，就是多喝水！只要腎功能沒有問題，多喝水，多排尿，通常都可以有效的改善高尿酸問題，特別是原來沒有勤喝水，多喝水習慣的高尿酸患者，通過改變習慣，多喝水，少量多次，每天飲水在2500ml左右，尿酸多數經過尿液排泄，通過多排尿，是讓尿酸多排的好方法。
我們一再建議高尿酸的朋友多吃水果蔬菜，一方面是這是低嘌呤飲食，另一方面水果蔬菜中富含的各種維生素，如維生素C，B族維生素等，對於改善身體代謝機能，逐步的增強和改善尿酸代謝能力，也是有一定幫助的。因此，保持良好 健康 的飲食結構和飲食習慣，不要胡吃海喝，不要吃的過於精細，過於偏食挑食，好的飲食結構和習慣，不但能夠改善身體的尿酸高情況，對於身體其他方面的代謝，如血脂血糖的代謝，也會有正向的良好作用。
除了飲食方面的調理，高尿酸患者還應該注意限制飲酒，加強運動，控制體重，避免高糖飲食，保持良好作息，避免長期熬夜等多個方面的問題，只有進行綜合的身體調理，才能使尿酸水平有好的改善，如果生活上嚴格自律了，尿酸水平仍然逐年升高，那麼還是應該考慮合理的服用葯物來控制尿酸值，盡量的減少高尿酸帶來的 健康 風險。