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女生下面松有什麼可以變緊

發布時間: 2024-03-01 19:02:58

Ⅰ 順產後陰道變鬆了怎麼辦有什麼有效的方法使陰道變得更緊呀

陰道鬆弛你可以通過訓練來治療的, 陰道鬆弛療法: 陰道鬆弛的療法一般分為自我療法和葯物療法.自我療法有以下幾種: 1.「收肛提氣」方法 已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法「收肛提氣」方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上. 2.「中斷排尿」法 而國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿.如此反復.經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了. 3.走路訓練法 順便說一下,我國古代的「小腳」女子,以「水蛇步」或者說是「夢露」,「貓步」步態行走的女性,由於她們在行走時是需要綳緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗.

Ⅱ 讓陰道變緊實有什麼辦法

您好,提肛運動可以讓陰道變緊。

具體做法如下:

1.平躺、雙膝彎曲。

2.收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鍾,然後慢慢的放鬆,五到十秒後,重復再收縮。運動的過程中照常呼吸,保持身體其它部份的放鬆。用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現象,表示運動錯誤。

5.提肛運動需要循序漸進的練習,需要的是我們此之以恆的堅持,提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、緊致陰道的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助

Ⅲ 生完孩子下面松,用什麼方法能緊致呢

可以通過鍛煉骨盆PC肌的方法恢復以前的緊致。
PC肌是人體陰部的一組肌肉,由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨,所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟,保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、愛愛時增強性反應和泌尿系統功能至關重要;
方法很多,下面介紹一種供參考:
患者坐在椅上,由後向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下,從一數列十,然後由前到後逐漸放鬆。腦子里可想像海邊的潮水,漸漸漲潮又漸漸退潮。反復練習,反復體驗。慢動作容易使人不耐煩,中間可夾雜一些快動作,先迅速有力的收縮,然後快速放鬆外鼓。
也就是不僅使肌肉放鬆,而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓,快慢動作文替進行。Pc肌嚴重鬆弛的思者,每天可堅持收縮100次以上。熟練後也可站著或躺著練習。

Ⅳ 用什麼方法可以使陰道變得更緊

陰道變緊,可以採取以下方法:

1、間隔練練提肛運動(像忍尿忍便那樣),並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制,隨時隨地都可以練習。

2、使用陰道啞鈴,對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時,還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。

3、採取縮陰手術,可起到立桿見影的效果,只是,手術有一定風險和副作用。

Ⅳ 有沒有什麼辦法可以讓女性私密處更加緊致呢~

堅持運動效果還可以
中斷排尿法 :
在平時上廁所小便的過程中,需要中斷,當小便的過程進行到一半時,必須停止排尿,不然尿液順利排出,隔了幾秒過後,再繼續進行排尿。
站立式:
站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,如此循環;
卧式鍛煉:
仰卧躺在床上,雙腿夾緊然後伸直,將雙腿伸高懸空,不要著地。然後雙腿抬起來網上空高舉,並且是沿身體方向靠近,此時,雙膝要保持伸直,再慢慢恢復到原來的姿勢,如此循環重復。

不過運動只是緩解,若想要緊致還是要縮陰凝膠。