『壹』 晚上可以喝酸奶嗎（孕婦晚上可以喝酸奶嗎）
1、根據人群不同，能否在晚上喝酸奶的答案也有所不同，普通人在晚上可以喝酸奶，但存在消化道疾病，如胃潰瘍、胃炎的病人不適宜在晚上喝酸奶，另外，也不建議糖尿病病人在晚上喝酸奶。
2、普通人：酸奶含有較多的益生菌，比如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，能夠起到幫助消化、調節胃腸道菌群失調的作用，對於有消化不良以及大便習慣不良的人群有比較好的緩解效果。一般普通人喝酸奶沒有明確的禁忌時間，但可以選擇在晚餐後0.5-1小時喝酸奶，此時毀岩飲用酸奶能夠幫助消化進食的食物，可以減少胃脹、消化不良、排氣多等情況發生。普通人在喝酸奶時不要吃太涼或太多的酸奶，否則容易造成胃酸過多等情況出現哪纖；
3、存在消化系統疾病的病人：本身存在消化系統疾病的病人如果在晚上喝酸奶，酸奶有可能會刺激病人的胃黏膜，導致此類病人出現飢餓、疼痛、腹脹等不適症狀。由於廠家為改善酸奶的味道和風味，可能添加大量的果膠等成分，有消化系統疾病的病人如果在晚上喝大量酸奶，可能會導致患者出現腹痛、腹瀉等消化道症狀；
4、糖尿病病人：為提高酸奶的適口性，可能添加大量的糖纖緩御類，糖尿病病人如果在晚上喝大量酸奶，可能會導致糖尿病病人血糖控制不當，有害於身體健康。糖尿病病人可以選擇飲用不含糖的酸奶，以避免酸奶對血糖產生影響。
『貳』 吃晚飯喝酸奶好嗎
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱， 喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。 飯後喝有利於吸收營養 一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。 不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
『叄』 晚飯吃多了喝酸奶好嗎
可以的，酸奶是促進消化的，可以適當的喝，同時還可以有效的解決飯後油膩的問題。
飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
喝酸奶注意以下事項
1、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
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2、要在飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
5、不要與某些葯物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物和治療腹瀉的一些葯物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
6、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為」腸道功能紊亂者、免疫力低下者「，用法用量為」每日二次，每次一杯「。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
7、不要想著減肥拚命喝酸奶
酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導致身體發胖。
『肆』 晚上能吃酸奶嗎
晚上是可以喝酸奶的，具有以下好處：第一種，在晚上喝酸奶可以促進胃腸道蠕動，能夠有效清理胃腸道的積食，能夠預防便秘。第二種，晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能夠起到美白養顏的作用。第三種，對於肝火旺盛的人來說，晚上喝一些酸奶，可以有效預防口臭的發生。第四種，酸奶中含有一些物質，可以軟化血管，能夠預防膽固醇的發生。對於乳糖不耐受者不建議食用。